Эффективное расслабление
Интересные новости и статьи по теме Эффективное расслабление из мира науки, здоровья, музыки, автомобилестроения вы найдете в ленте статей нашего онлайн Журнала.
Искусство расслабления
В тибетских монастырях учеников обучают расслаблению ( ментальной релаксации), и прежде всего - искусству падать. Нужно уметь падать так, чтобы вставать красиво и без переломов. Почему маленький ребенок падает очень часто, но в большинстве случаев обходится без переломов?
Взрослые не могут так планировать. Почему дети падают больно, а встают почти всегда здоровыми? Потому что они расслаблены.
Совет для всех: будьте расслаблены как дети!
Наблюдая за европейцами, я вижу, что они полностью...
Взрослые не могут так планировать. Почему дети падают больно, а встают почти всегда здоровыми? Потому что они расслаблены.
Совет для всех: будьте расслаблены как дети!
Наблюдая за европейцами, я вижу, что они полностью...
Методы расслабления
СПЕЦИАЛИСТЫ давно пришли к выводу, что умение вовремя расслабиться очень важно для поддержания как физического, так и психического здоровья. А некоторые лечебные процедуры (например, массаж) просто невозможны без предварительного расслабления.
Между тем многие люди совершенно не способны расслабляться. Научиться этому можно с помощью простейших приемов.
• Умственное расслабление. Займите удобную позу. Больше всего для этого подходит так называемая поза кучера: сидя на стуле или в кресле...
Между тем многие люди совершенно не способны расслабляться. Научиться этому можно с помощью простейших приемов.
• Умственное расслабление. Займите удобную позу. Больше всего для этого подходит так называемая поза кучера: сидя на стуле или в кресле...
Деревня расслабления
Целль-ам-Зее (Zell am See), крепкая, бодрая и поджарая австрийская деревня, расположенная у подножья двухтысячника Шмиттенхоэ, любима русскими путешественниками-горнолыжниками. Целль-ам-Зее обязательно стоит в списке "русских" австрийских курортов рядом с Кицбюэлем, Ишголем и Лехом.
В Целль-ам-Зее картиночно красиво, как, собственно, и везде в Альпах, здесь трассы различной сложности (от учебных до "черных"), как говорят, довольно удобные подъемники, веселые apres-ski.
Соседство ледника...
В Целль-ам-Зее картиночно красиво, как, собственно, и везде в Альпах, здесь трассы различной сложности (от учебных до "черных"), как говорят, довольно удобные подъемники, веселые apres-ski.
Соседство ледника...
Быстрое расслабление
1) Лягте поудобнее (одежда ни в коем случае не должна стеснять ваших движений; лучше, чтобы ноги были босыми). Можно накрыться легким покрывалом.
2) Закройте глаза, "лежите себе спокойно", следите за мыслями, возникающими в голове.
Не прогоняйте мысленных образов, пусть делают, что хотят.
3) Вызовите какое-либо приятное представление (вспомните что-нибудь или немного пофантазируйте) и смотрите его, как фильм. Если в дальнейшем будут вклиниваться неприятные видения (например...
2) Закройте глаза, "лежите себе спокойно", следите за мыслями, возникающими в голове.
Не прогоняйте мысленных образов, пусть делают, что хотят.
3) Вызовите какое-либо приятное представление (вспомните что-нибудь или немного пофантазируйте) и смотрите его, как фильм. Если в дальнейшем будут вклиниваться неприятные видения (например...
Приемы расслабления
Примите удобную позу, лучше всего сидя на стуле. Спина прямая, руки на коленях, ноги полусогнуты (ни в коем случае не садитесь в позу нога на ногу!). Все мышцы тела расслаблены. Для этого все группы мышц поочередно следует сначала напрячь, затем расслабить: мышцы бедер, голеней, предплечий, плеч, спины, плечевого пояса, мимические мышцы лица, мышцы глазных яблок.
Убедитесь, что веки не дрожат, так как основной признак недостаточного расслабления - напряжение век и мышц лба.
Проверьте язык...
Убедитесь, что веки не дрожат, так как основной признак недостаточного расслабления - напряжение век и мышц лба.
Проверьте язык...
Просветление есть максимальное внутреннее расслабление
1. Что делать? – ничего не делать – просто быть вне чувств.
Быть самим собой.
2. Просветление есть максимальное внутреннее расслабление.
Освобождение при жизни – сочетание обычной внешней активности и полного внутреннего покоя.
3. На самом деле ничего нет, не было и не будет.
Жизнь есть чувство. Ты – за пределами чувств.
Быть самим собой.
2. Просветление есть максимальное внутреннее расслабление.
Освобождение при жизни – сочетание обычной внешней активности и полного внутреннего покоя.
3. На самом деле ничего нет, не было и не будет.
Жизнь есть чувство. Ты – за пределами чувств.
Установлен рекорд эффективности для солнечных батарей
В Швейцарских федеральных лабораториях по испытанию и исследованию материалов (Empa) создан гибкий солнечный элемент на полимерной подложке, который демонстрирует эффективность преобразования энергии в 18,7%, сообщает «Компьюлента» со ссылкой на Empa.
Светопоглощающим материалом в новом элементе служит составной полупроводник, диселенид галлия-индия-меди (CIGS).
Швейцарская научная группа уже давно экспериментирует с этим материалом: в 2005 году она представила гибкое устройство с...
Светопоглощающим материалом в новом элементе служит составной полупроводник, диселенид галлия-индия-меди (CIGS).
Швейцарская научная группа уже давно экспериментирует с этим материалом: в 2005 году она представила гибкое устройство с...
Повышение эффективности солнечных батарей
Ученые показали, что при использовании полупроводниковых нанокристаллов, называемых квантовыми точками, можно вдвое повысить эффективность преобразования энергии солнечными батареями: с нынешних 30% до более чем 60.
Разработка ученых позволяет улавливать так называемые "горячие электроны" и использовать их энергию в электрической цепи, которая в современных кремниевых солнечных источниках энергии не может быть преобразована, а потому рассеивается в виде тепла.
В солнечных батареях...
Разработка ученых позволяет улавливать так называемые "горячие электроны" и использовать их энергию в электрической цепи, которая в современных кремниевых солнечных источниках энергии не может быть преобразована, а потому рассеивается в виде тепла.
В солнечных батареях...
Медики из Йеля доказали эффективность вакцинации беременных
Трёхлетнее исследование Йельской медицинской школы доказало, что вакцинация беременных женщин от гриппа на более чем 90 процентов эффективна в предотвращении госпитализации их детей из-за гриппа в первые шесть месяцев жизни.
Грипп является основной причиной серьёзных респираторных заболеваний у беременных женщин и госпитализаций у детей. Хотя вакцинация против гриппа рекомендуется для всех беременных женщин и детей, пока нет ни одной безопасной и эффективной вакцины, предназначенной конкретно...
Грипп является основной причиной серьёзных респираторных заболеваний у беременных женщин и госпитализаций у детей. Хотя вакцинация против гриппа рекомендуется для всех беременных женщин и детей, пока нет ни одной безопасной и эффективной вакцины, предназначенной конкретно...
11 советов по эффективному планированию рабочего дня
Планирование рабочего времени – это то, чему многие из нас учатся по необходимости. Проблема в том, что если навык был приобретен по необходимости, то с ним приходят и плохие привычки. И хотя сам по себе навык очень полезен, мы не можем использовать его в полной мере. Потратьте время на чтение информации по планированию рабочего времени, и вы можете достичь отличных результатов.
Возможно, вы сможете похвастаться такими результатами:
избавление от привычки тянуть время и уклоняться от работы...
Возможно, вы сможете похвастаться такими результатами:
избавление от привычки тянуть время и уклоняться от работы...
Воспользуйтесь поиском, в случае, если найденной информации по теме Эффективное расслабление вам оказалось не достаточно.
[ На главную | В раздел Журнал ]