Поза Лотоса
Интересные статьи и публикации по эзотерике и религии на тему Поза Лотоса вы найдете в онлайн ленте статей раздела Религия.
Поза Йоги голова к колену
Сядьте на пол, вытянув ноги перед телом. Согните одну ногу и поместите ее пятку у промежности; подошва ноги при этом должна прилегать к противоположному бедру, а колено - полностью лежать на полу. Наклонитесь вперед и возьмитесь обеими руками за ступню вытянутой ноги (не сгибайте ее в колене).
С помощью одних только рук, не привлекая мышц спины, медленно подтяните туловище вперед и вниз так, чтобы голова коснулась колена вытянутой ноги. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в...
С помощью одних только рук, не привлекая мышц спины, медленно подтяните туловище вперед и вниз так, чтобы голова коснулась колена вытянутой ноги. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в...
Поза плуга
Лягте на спину, ноги вместе, руки положите вдоль тела, ладонями вниз. Быстрым движением поднимите ноги вверх и коснитесь пальцами ног пола за головой. Ноги держите прямыми. Затем быстро вернитесь в исходное положение и сядьте. После этого наклоните туловище вперед и примите положение пашчимоттанасаны. Ноги держите прямыми, лбом старайтесь коснуться коленей. Вернитесь в положение сидя. Это один цикл.
Делайте до 10 циклов за одно занятие.
Примечание: Эту асану нужно выполнять как одно...
Делайте до 10 циклов за одно занятие.
Примечание: Эту асану нужно выполнять как одно...
Поза стрелка
Сядьте на пол, вытяните ноги вперед. Положите правую ступню на левое бедро; возьмите левой рукой большой палец правой ноги и тяните ногу к груди. Возьмитесь правой рукой за большой палец левой ноги (нога прямая). Подтяните большой палец правой ноги к левому уху.
Спину и шею держите прямыми. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите то же самое, подтягивая к правому уху левую ногу.
Выполните 10 циклов.
Примечание: Эта асана напоминает натягивание тетивы лука, за что и получила...
Спину и шею держите прямыми. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите то же самое, подтягивая к правому уху левую ногу.
Выполните 10 циклов.
Примечание: Эта асана напоминает натягивание тетивы лука, за что и получила...
Поза лука
Лягте на живот и сделайте полный вдох. Поднимите ноги вверх, согнув их в коленях, и возьмитесь руками за лодыжки. Это исходное положение. Напрягите мышцы ног и прогните спину. Одновременно поднимите голову, грудь и бедра как можно выше.
Руки должны быть прямыми и напряженными. Удерживайте это положение удобное для вас время, затем вернитесь в исходное положение и отдохните.
Повторите 5 раз.
Примечание: В конечном положении можно при желании раскачиваться вперед-назад. Между повторами...
Руки должны быть прямыми и напряженными. Удерживайте это положение удобное для вас время, затем вернитесь в исходное положение и отдохните.
Повторите 5 раз.
Примечание: В конечном положении можно при желании раскачиваться вперед-назад. Между повторами...
Поза Йоги. Падма-сарвангасана. Стойка на плечах
Примите положение сарвангасаны. В конечной позиции сложите ноги в падмасану.
Вариант падма-сарвангасаны
Сядьте в падмасану, отклонитесь назад и лягте на спину. Поднимите туловище и ноги вверх, как в сарвангасане.
Задержитесь в конечном положении на некоторое время, после чего возвратитесь в исходное положение, проделав в обратном порядке описанные выше действия
Вариант падма-сарвангасаны
Сядьте в падмасану, отклонитесь назад и лягте на спину. Поднимите туловище и ноги вверх, как в сарвангасане.
Задержитесь в конечном положении на некоторое время, после чего возвратитесь в исходное положение, проделав в обратном порядке описанные выше действия
Поза Йоги. Стамбхан-асана
Для выполнения этой асаны необходимо участие двух человек примерно одного роста и одинаковой комплекции. Оба практикующих должны лечь на спину вдоль одной линии (макушки голов соприкасаются). Затем они берут друг друга за руки, разведя их в стороны, на уровне плеч.
Руки напряжены, головы упираются друг в друга. Один из практикующих поднимает ноги вертикально вверх и через несколько секунд опускает. Затем вновь поднимает, продвигая их за свою голову и голову партнера до тех пор, пока его ноги...
Руки напряжены, головы упираются друг в друга. Один из практикующих поднимает ноги вертикально вверх и через несколько секунд опускает. Затем вновь поднимает, продвигая их за свою голову и голову партнера до тех пор, пока его ноги...
Поза треугольника. Особенности и техника выполнения
Уттхита триконасана вызывает множество разногласий по поводу корректности ее отстройки.
«Вы все делаете триконасану неправильно!» — эта фраза Б.К.С. Айенгара стала сакраментальной. Действительно, уттхита триконасану можно отстраивать бесконечно. Добиться равномерного вытяжения боков в ней чрезвычайно сложно. И в то же время в этой асане очень просто «схитрить» — вывести корпус вперед и согнуть позвоночник, чтобы поставить руку на пол.
Сторонники современного подхода школы Айенгара, а также...
«Вы все делаете триконасану неправильно!» — эта фраза Б.К.С. Айенгара стала сакраментальной. Действительно, уттхита триконасану можно отстраивать бесконечно. Добиться равномерного вытяжения боков в ней чрезвычайно сложно. И в то же время в этой асане очень просто «схитрить» — вывести корпус вперед и согнуть позвоночник, чтобы поставить руку на пол.
Сторонники современного подхода школы Айенгара, а также...
Мудра Лотоса - жест с целебными свойствами
Мудра Лотоса – это жест руками, предназначенный для раскрытия сердечной чакры. Это одна из лечебных мудр, которая обладает целебными свойствами.
Цветок лотоса символизирует красоту, рост и чистоту. Практикуя мудру лотоса, мы можем научиться взращивать любовь и таким образом выйти из тьмы к свету, словно лотос вырастает из грязи на чистую поверхность воды.
Значение Мудры Лотоса
Мудры – это символические, ритуальные жесты, используемые в йоге, буддизме и индуизме. Считается, что они влияют на...
Цветок лотоса символизирует красоту, рост и чистоту. Практикуя мудру лотоса, мы можем научиться взращивать любовь и таким образом выйти из тьмы к свету, словно лотос вырастает из грязи на чистую поверхность воды.
Значение Мудры Лотоса
Мудры – это символические, ритуальные жесты, используемые в йоге, буддизме и индуизме. Считается, что они влияют на...
Особенности Падма Мудры, или Жеста Лотоса
Цветок лотоса используется как метафора во многих случаях, но всегда он олицетворяет красоту, баланс и чистоту. Эти качества лотоса, который на санскрите также известны как падма, могут способствовать чистоте и личному развитию в жизни.
С помощью практики Падма мудры, мы можем узнать, как развивать любовь в нас. Как лотос растет из грязи на прозрачную поверхность воды, точно так же и мы тянемся из тьмы к свету.
Падма мудра: жест лотоса
Падма мудра — это печать или жест, который делается во...
С помощью практики Падма мудры, мы можем узнать, как развивать любовь в нас. Как лотос растет из грязи на прозрачную поверхность воды, точно так же и мы тянемся из тьмы к свету.
Падма мудра: жест лотоса
Падма мудра — это печать или жест, который делается во...
Что символизирует цветок лотоса?
Закройте на минуту глаза. Представьте небольшое озеро, а на нем – сплошь крепкие бутоны нежных белых лепестков, обрамленных розовой окантовкой. Ненавязчивый аромат лотосов едва слышен, но дарит ощущение полного спокойствия и уверенности. Почувствовали?..
Сегодня мы расскажем о том, почему эти удивительные цветы так горячо любимы миллионами людей – разной культуры, разного вероисповедания, разной национальности. Вы узнаете, что символизирует цветок лотоса, как относятся к нему египтяне, а как...
Сегодня мы расскажем о том, почему эти удивительные цветы так горячо любимы миллионами людей – разной культуры, разного вероисповедания, разной национальности. Вы узнаете, что символизирует цветок лотоса, как относятся к нему египтяне, а как...
Воспользуйтесь поиском, в случае, если найденной информации по теме Поза Лотоса вам оказалось не достаточно.
[ На главную | В раздел Религия ]