Эка Пада Раджакапотасана
Интересные статьи и публикации по эзотерике и религии на тему Эка Пада Раджакапотасана вы найдете в онлайн ленте статей раздела Религия.
Эка Пада Раджакапотасана. Особенности и вариации Позы Голубя
Эка Пада Раджакапотасана, или Поза Голубя укрепляет мышцы бедер и поясницы, а также раскрывает тазобедренные суставы. Асана будет очень полезна для людей с сидячим образом жизни.
Уровень подготовки: начальный.
Техника выполнения Эка Пада Раджакапотасана
Шаг 1
Войдите в позу Собака мордой вниз, из этого положения сделайте широкий шаг левой ногой вперед, чтобы стопа оказалась между руками.
Шаг 2
Поверните левую ногу таким образом, чтобы голень была параллельна переднему краю коврика для йоги...
Уровень подготовки: начальный.
Техника выполнения Эка Пада Раджакапотасана
Шаг 1
Войдите в позу Собака мордой вниз, из этого положения сделайте широкий шаг левой ногой вперед, чтобы стопа оказалась между руками.
Шаг 2
Поверните левую ногу таким образом, чтобы голень была параллельна переднему краю коврика для йоги...
Особенности и техника выполнения Эка пада Раджакапотасаны
Эка пада Раджакапотасана в переводе звучит как "Поза царя голубей с захватом одной ноги". Она способствует растягиванию фронтальной части туловища.
Благодаря благотворному влиянию на сгибатели бедра и повышению мышечного тонуса спины наблюдается эффект в виде улучшения осанки. Также поза несет пользу органам пищеварения.
Техника выполнения
Рассмотрим выполнение двух вариаций.
Эка пада Раджакапотасана
Принять позу Дандасаны.
Левую ногу необходимо согнуть в колене так, чтобы пятка сместилась...
Благодаря благотворному влиянию на сгибатели бедра и повышению мышечного тонуса спины наблюдается эффект в виде улучшения осанки. Также поза несет пользу органам пищеварения.
Техника выполнения
Рассмотрим выполнение двух вариаций.
Эка пада Раджакапотасана
Принять позу Дандасаны.
Левую ногу необходимо согнуть в колене так, чтобы пятка сместилась...
Падает икона
У меня среди ночи упала икона именная. Стоит на полке. Через день она снова упала. Подскажите, почему она упала? Может это какой то знак?
Падает икона
Прочитала предыдущий вопрос и вспомнила ситуацию...
У меня на кухне стояли две иконы, Иисуса Христа и Пресвятой Богородицы. Иконы эти венчальные мои. Когда я начала читать перед ними псалтырь впервые в жизни, то случилось следующее... Когда приходил мой б. муж (мы с ним разошлись к тому времени, и я по наставлению моего врача, начала читать псалтырь, вместо успокоительных и других таблеток, чтобы как-то привести себя в чувства, ребёнку только исполнилось 4 месяца!), то икона Иисуса Христа...
У меня на кухне стояли две иконы, Иисуса Христа и Пресвятой Богородицы. Иконы эти венчальные мои. Когда я начала читать перед ними псалтырь впервые в жизни, то случилось следующее... Когда приходил мой б. муж (мы с ним разошлись к тому времени, и я по наставлению моего врача, начала читать псалтырь, вместо успокоительных и других таблеток, чтобы как-то привести себя в чувства, ребёнку только исполнилось 4 месяца!), то икона Иисуса Христа...
Поза Йоги. Пада-хастасана. Поза руки к ногам
Наклонитесь вперед так, чтобы ладони легли на пол перед ногами. Старайтесь коснуться коленей лбом. Но не перенапрягайтесь. Ноги держите прямыми.
Дыхание: Выдыхайте, наклоняясь вперед. Постарайтесь в конечном (согнутом) положении втянуть живот, чтобы выдохнуть максимальное количество воздуха.
Сосредоточение: На свадхиштхана-чакре (область крестца).
Мантра: Ом-сурьяя-намаха (приветствие побуждающему к активности).
Польза практики: Эта асана устраняет заболевания желудка и органов...
Дыхание: Выдыхайте, наклоняясь вперед. Постарайтесь в конечном (согнутом) положении втянуть живот, чтобы выдохнуть максимальное количество воздуха.
Сосредоточение: На свадхиштхана-чакре (область крестца).
Мантра: Ом-сурьяя-намаха (приветствие побуждающему к активности).
Польза практики: Эта асана устраняет заболевания желудка и органов...
Предметы падают не просто так?
Доброго времени суток уважаемому сообществу. Вопрос такой: почему иногда ни с того, ни с сего предметы падают? Сказать, что в доме завелось что-то "иномирное", не могу. По ощущениям, нет такого, домашние все в хорошем настроении, трудятся, кошак ведёт себя обыкновенно.
Как-то пошла по коридору на кухню, а позади грохот: картина упала. Кот спал рядом, но даже не отреагировал бурно, просто посмотрел на картину на полу - и дальше дрыхнуть. Никого больше рядом не было, картина до того стояла на...
Как-то пошла по коридору на кухню, а позади грохот: картина упала. Кот спал рядом, но даже не отреагировал бурно, просто посмотрел на картину на полу - и дальше дрыхнуть. Никого больше рядом не было, картина до того стояла на...
Поза Йоги. Пада-прасар-пашчимоттасана. Поза Растяжка
Сядьте и раздвиньте прямые ноги как можно шире в стороны. Переплетите пальцы рук за спиной - это исходная позиция. Поверните торс вправо и наклонитесь вперед, одновременно поднимая сомкнутые за спиной руки вверх. Постарайтесь коснуться носом правого колена.
Поднимите туловище и повторите наклон в другую сторону.
Варианты пада-прасар-пашчимоттанасаны
1. Примите исходное положение. Поднимите сомкнутые за спиной руки вверх, наклонитесь вперед и попытайтесь коснуться носом пола между...
Поднимите туловище и повторите наклон в другую сторону.
Варианты пада-прасар-пашчимоттанасаны
1. Примите исходное положение. Поднимите сомкнутые за спиной руки вверх, наклонитесь вперед и попытайтесь коснуться носом пола между...
Особенности Позы Королевского Голубя, или Раджакапотасаны
Благодаря относительной простоте исполнения поза королевского голубя доступна даже для начинающих. Ее воздействие направлено как на область таза, так и на грудной отдел, и плечевой пояс: растягивает мышцы бедер, раскрывает тазобедренные суставы. Также регулярное выполнение асаны поможет вернуть изначальную гибкость тела.
Техника выполнения
Рассмотрим два варианта упражнения:
Вариация 1 (сидя)
Встанем на четвереньки.
Правое колено подтянем вперед к запястью правой руки. Необходимо, чтобы...
Техника выполнения
Рассмотрим два варианта упражнения:
Вариация 1 (сидя)
Встанем на четвереньки.
Правое колено подтянем вперед к запястью правой руки. Необходимо, чтобы...
Поза Йоги. Пада-ангуштхасана. Поза на цыпочках
Сядьте на корточки. Поднимите пятки, перенеся вес тела на пальцы ног. Опустите колени так, чтобы бедра оказались в горизонтальном положении. Положите ступню одной ноги на бедро другой, пятку ноги, стоящей на полу, расположите под промежностью. Сложите ладони перед грудью пальцами вверх.
Сосредоточение: Направляйте внимание на поддержание равновесия. Взгляд сосредоточьте на одной точке впереди тела; точка должна быть хорошо заметна, ее можно нарисовать в виде темного кружка на листке бумаги и...
Сосредоточение: Направляйте внимание на поддержание равновесия. Взгляд сосредоточьте на одной точке впереди тела; точка должна быть хорошо заметна, ее можно нарисовать в виде темного кружка на листке бумаги и...
3 асаны, которые подарят вам энергию и здоровье
Йога — это больше, чем вид физической активности. Погружаясь в нее, все рано или поздно приходят к пересмотру своего образа жизни, питания и распорядка дня. Традиции йоги помогают сформировать мировоззрение, направленное на заботу о себе, и повышение устойчивости к стрессам.
Ни одна йога-практика не обходится без растяжки, благодаря которой поддерживается эластичность суставов и связок. Регулярное выполнение стретчинг-упражнений снижает риск развития болезней сердца и возникновения высокого...
Ни одна йога-практика не обходится без растяжки, благодаря которой поддерживается эластичность суставов и связок. Регулярное выполнение стретчинг-упражнений снижает риск развития болезней сердца и возникновения высокого...
Воспользуйтесь поиском, в случае, если найденной информации по теме Эка Пада Раджакапотасана вам оказалось не достаточно.
[ На главную | В раздел Религия ]