Варада Мудра — это священный жест рукой, или «печать». Эту мудру можно увидеть на многих индуистских и буддийских изображениях и статуях.
Мудра также известна как «Мудра милосердия» или «Мудра исполнения желаний». Этот жест используется в таких религиях, как индуизм, джайнизм и буддизм.
Варада Мудра означает сострадание, милосердие и искренность. Это символ даяния и прощения, и его часто можно найти на статуях Будды или индуистских богов. Считается, что они благословят удачей, милосердием и исполнят желания просящего.
Эта мудра также раскрывает смысл прощения. Прощение – одна из величайших вещей, сам Будда говорил, что прощение – это искусство. Очень важно уметь прощать и не заставлять других людей чувствовать себя виноватыми. Это настоящее сострадание.
Техника выполнения
- Примите удобную медитативную позу, например, Сукхасану или Падмасану. Держите шею и позвоночник прямо.
- Положите руки ладонями вверх на колени.
- Закройте глаза, постарайтесь расслабиться и сконцентрироваться на мудре.
- Левая рука находится на колене ладонью вверх, а правую руку опустите вниз ладонью наружу и коснитесь пальцами пола или земли. Дышите медленно и расслабленно.
Выполняйте мудру минимум 10–20 минут в день. Можете разбить это время на два – три подхода.
Рекомендуется выполнять мудру с 4 до 6 утра. Считается, что в это время мозг человека наиболее продуктивен, поэтому можно получить наиболее эффективные результаты от мудры. Но можно выполнять Варада Мудру и в вечернее время.
Преимущества
- Привносит в жизнь искренность и сострадание.
- Помогает в исполнении желаний.
- Приносит позитив в жизнь и помогает достичь целей.
- Развивает силу прощения, которая, согласно буддизму, является великой силой.
- Увеличивает концентрацию.
- Убирает тревожность по поводу денег и материальных вещей.
Подводя итог
При выполнении Варада Мудры активируются определенные энергетические центры, которые помогают нам избавиться от негативных эмоций и открывают наше сердце для сострадания и любви к окружающим нас людям.
Источник: https://asana-shavasana.com
Обсуждения Особенности Варада Мудры, или Жеста Милосердия