Бхумиспарша мудра переводится как "жест прикосновения к земле". Эта мудра позволяет вам стать свидетелем того, как земля устраняет препятствия на пути.
«Бхуми» — мать-земля, а «спарша» — прикосновение, поэтому Бхумиспарша мудра переводится как «прикосновение к земле». Мудра означает заземление и соединение с Матерью-Землей, чтобы исцелить себя.
Что такое мудры?
Мудры — это жесты рук, которые активируют определенный элемент или энергию в теле. Пять пальцев символизируют пять элементов. Точка активации энергии находится на кончиках пальцев. Когда кончики пальцев соединены, тонкая энергия в теле активируется.
Большой палец представляет элемент огня. Этот элемент представляет агни внутри тела и служит для активации всех остальных элементов. Указательный палец представляет воздух, средний палец – эфир, безымянный палец – землю, а мизинец представляет элемент воды.
При выполнении мудр происходит сочетание тонких элементов, что оказывает мощное воздействие на разум и тело.
Как мудры могут исцелять?
Существует духовная сила, которая обеспечивает связь между разумом и телом. Аюрведа говорит,что когда элементы нашего тела сбалансированы, тогда тело и разум здоровы. Когда возникает дисбаланс, мы можем вернуть равновесие, активируя определенные элементы с помощью различных мудр.
Мудры действуют подобно иглоукалыванию, посредством активации определенных точек тела и улучшение потока энергии.
Кончики наших пальцев действуют как точки электрического потенциала, и когда выполняются мудры, создаётся электрическая цепь, которая проводит энергию по всему телу. Когда эта энергия циркулирует, мы чувствуем целительный эффект.
Техника выполнения Бхумиспарша мудры
- Примите удобное положение сидя, выберите любую медитативную позу, например Сукхасана или Падмасана.
- Ваш позвоночник и шея должны быть в прямом положении. Прикройте глаза и расслабьтесь.
- Положите левую руку на левое колено ладонью вверх.
- Положите правую руку на правое колено, пальцы направлены к земле.
Практикуйте мудру с 4 до 6 утра. В утреннее время мозг наиболее активен, благодаря чему вам будет легче сконцентрироваться и получить наилучшие результаты.
Если утреннее время вам не подходит, тогда выполняйте мудру вечером.
Выполняйте Бхумиспарша мудру 30–40 минут в день. Это время можно разбить на несколько подходов, например 2 раза в день по 15–20 минут.
Преимущества
- Улучшает концентрацию.
- Помогает обрести ясность для решения задач.
- Помогает преодолеть зависимость.
- Укрепляет эндокринную систему.
- Улучшает психическое здоровье.
- Уменьшает стресс и беспокойство.
- Активирует корневую чакру - Муладхара, что даёт эффект заземления.
Бхумиспарша мудра в мифологии
В буддизме есть интересная история.
Когда Будда сидел под деревом Бодхи и медитировал, к нему явился бог иллюзий Мара с армией своих демонов. Он пытался отвлечь Будду от медитации, насылал на него штормы, воинов, монстров. Но Будда настойчиво продолжал свою практику.
Наконец Мара попытался наслать на Будду сомнение - Кто ты такой, чтобы думать, что можешь достичь просветления?
В этот момент Будда коснулся Земли, после чего Мать-Земля восстала и дала духовное завещание о чистоте и целомудрии Будды.
Усилия Мары оказались напрасны, он понял, что Будда - истинно просветленная личность и ушел со своей армией демонов.
Бхумиспарша мудра символизирует просветление и победу над всеми страхами и искушениями, посланными Марой. По сути, Будда призывает силу земной поддержки и непоколебимую мудрость, чтобы поддержать его, когда он сталкивается с самым большим испытанием в своей жизни.
Эта история говорит нам, что, если мы будем сохранять спокойную, расслабленную и медитативную позицию, ничто не сможет помешать нашему счастью и внутреннему спокойствию. Это путь к достижению Нирваны.
Источник: https://asana-shavasana.com
Обсуждения Особенности Бхумиспарша мудры, или Жеста Победы над Иллюзией