Необходимость во сне

Последние исследования, проведенные в мире, и народные наблюдения дают основание предполагать, что подкожный жир расщепляется во время сна. Именно когда человек спит, мышцы находятся в покое, а энергия расходуется только на так называемый основной обмен, дефицит калорий покрывается за счет подкожных накоплений.

Пока вы активны — то есть в течение дня, во время занятия спортом, словом, все то время, пока вы не спите — расходуется энергия глюкозы, а не жира, накопленная в крови и печени в виде...

Американский научно-популярный журнал Discover опубликовал подборку любопытных фактов, касающихся – сне. Начнем с самого неприятного– это храп. Хронический храп можно лечить при помощи хирургической операции. Она неопасна.

Правда, после нее у вас может измениться тембр голоса. Другая беда – бессонница. Исследование показало, что традиционный способ борьбы с бессонницей, а именно счет (баранов и прочих животных), является неэффективным. Такая умственная деятельность настолько скучна, что...

Американские ученые выяснили, что воспроизведение звуков во время сна помогает лучше запомнить полученную ранее информацию. Исследование провела группа специалистов Северо-западного университета (Northwestern University) под руководством Джона Рудой (John Rudoy).

Ученые предложили участникам исследования расставить 50 картинок с различными изображениями в правильной последовательности, при этом каждой картинке соответствовал определенный звук, например, мяуканье кошки или шум вертолета. После...

Какой же благодетельный фактор заставляет нас вовремя засыпать и тем самым охраняет наш мозг от переутомления, от опасности самоотравления? Павлов классическими опытами, применив метод образования условных рефлексов, доказал, что фактором, вызывающим сон, является торможение нервных клеток, составляющих кору мозговых полушарий.

Ритмические нервные импульсы, поступающие от органов чувств к нервным клеткам коры, могут при разных условиях оказывать на них двоякое действие:или приводить в...

Самый длительный период бодрствования, 18 дней, 21 час и 40 минут, был зафиксирован во время соревнования по самому длительному сидению на кресле-качалке (sic!). Победитель отделался галлюцинациями, расстройством зрения, разладами речи и провалами в памяти.

Невозможно определить, спит ли человек, без медицинского обследования. Люди зачастую засыпают на несколько секунд с открытыми глазами, даже не замечая этого.

Если вечером Вы засыпаете менее чем за 5 минут, у Вас недостаток сна...

Храп во время сна возникает в результате того, что ткань на задней части горла во время сна расслабляется и при вдохе начинает вибрировать. Этот эффект очень сходен с игрой на духовых инструментах. Как правило, храпуны - люди с избыточным весом, среднего возраста. Мужчины храпят чаще, чем женщины.

У людей, которые сильно храпят, часто бывают периоды отсутствия храпа, во время которых может останавливаться дыхание!

Человек в течении какого-то времени буквально перестает дышать - это...

Вы настолько заняты, что не можете нормально выспаться? Знайте, ваше здоровье находится в опасности.

Вы можете буквально добавить сон в ваш список дел на день грядущий. Кроме того, ночь полноценного сна может оказаться настоящим сокровищем для вашего организма.

Но стоит отметить, что речь не идет о дневной дремоте, когда вы «дарите» себе часок отдыха. Если вы зачастую не досыпаете, то рискуете собственным здоровьем: недосып сказывается на сердечно-сосудистой, эндокринной, иммунной и...

Старая гипотеза об укреплении памяти ночью получила первое серьезное подтверждение. Мозг зебровой амадины во сне и вправду многократно прогоняет услышанные накануне песни. Наутро птица способна воспроизвести их самостоятельно.

Мозг человека на птичий не похож, но наши речевые центры устроены схожим образом, уверены ученые.

В чтении на ночь заданных по литературе стихов все-таки есть смысл. По крайней мере, если вы – молодая зебровая амадина, только учащаяся петь. Эти маленькие птички давно...

Широко распространенное мнение о том, что с возрастом потребность человека во сне уменьшается, является всего лишь заблуждением, - говорят ученые.

Чтобы быть бодрым и активным днем, обычно человек нуждается в 7-9 часах крепкого ночного сна.

Многие ошибаются, думая, что это касается только молодого организма. С возрастом изменяется схема сна, но потребность в полноценном отдыхе остается.

По словам специалистов, плохой сон отнюдь не является нормой, о каком бы возрасте не шла речь. Тем не...

Израильские нейрофизиологи выяснили, что люди способны запоминать информацию во время сна. Во время сна происходит консолидация и упорядочивание воспоминаний.

Израильские нейрофизиологи выяснили, что люди способны запоминать информацию во время сна, говорится в статье ученых, опубликованной в журнале Nature Neuroscienceза.

Считается, что во время сна происходит консолидация и упорядочивание воспоминаний, чем пользуются многие студенты и школьники при подготовке к экзаменам.

Группа...