Как победить негативные эмоции?

## ЭС, или Как перестать бояться и полюбить свой Внутренний Бардак

Энергетическая Субстанция (ЭС) – это, если верить умным книжкам, тот самый хаос, который то и дело норовит прорваться в наш тщательно выстроенный мирок. Гнев, гордыня, печаль – весь этот "джентльменский набор" вроде как мешает нам стать просветлёнными адептами Разумной Субстанции (РС), этакими ходячими компьютерами без единой эмоции.

Но постойте-ка! Кто сказал, что эмоции – это зло? Да, они могут быть разрушительными, как ураган в цветочном магазине. Но они же делают нас живыми, настоящими! Представьте мир, где все ходят с лицами Будды, не испытывая ни радости, ни гнева, ни даже лёгкой досады, когда в автобусе наступили на ногу. Скукотища!

К счастью, никто не требует от нас превратиться в бесчувственных роботов. Более того, попытки подавить эмоции обычно приводят к ещё большему взрыву, как с пружиной, которую слишком сильно сжали. Что же делать? Правильно – смеяться! Над собой, над своими слабостями, над этим самым пресловутым ЭС.

Почувствовали, как подступает гнев? Отлично! Значит, вы ещё живы. Вместо того чтобы пытаться его задавить, скажите себе: "Ого, а я умею гневаться! Какой талант пропадает зря!". И рассмейтесь. Честно, от души.

Гордыня заиграла в одном месте? Прекрасно! Самое время примерить корону. Но не настоящую, конечно. Мысленно водрузите на голову картонную корону из-под торта, накиньте на плечи старый плащ вместо мантии, возьмите в руки туалетный ёршик вместо скипетра и воссядьте на трон... в виде унитаза. Что за чудо-король! Просто загляденье. Смех гарантирован.

Злость и обида душат? А вот и "злобная обижанка" пожаловала! Не грустите, это всего лишь ваш внутренний ребёнок требует внимания. Пожалейте его, погладьте по голове (тоже мысленно) и... снова рассмейтесь.

Сентиментальность накрыла с головой? Ишь ты, кисейная барышня проснулась! Где батистовые платочки? Ах, нет под рукой? Ничего страшного, возьмите салфетки или, ещё лучше, туалетную бумагу. Главное – прочувствовать момент и довести его до абсурда. И, конечно, не забыть про смех.

Придумайте свои собственные эмоции и свои собственные ответы. Общайтесь с собой, как с лучшим другом (или с самым надоедливым соседом). Любите себя со всеми тараканами и скелетами в шкафу. Обнимите себя крепко-крепко. И посмейтесь от души.

Смех – это волшебное лекарство, доступное каждому. Он снимает напряжение, улучшает настроение, укрепляет иммунитет и даже помогает найти общий язык с самим собой. Дайте себе право смеяться хотя бы 5 минут в день – и доктор вам не понадобится! А если и понадобится, то хотя бы будет, над чем посмеяться вместе.