Практика мантра-медитации

Практика мантра-медитации

Что такое мантра-медитация?

Мантра-медитация — это инструмент работы над собой в поиске духовности и приближения к истине. Он быстро и эффективно отделяет сознание тела от сознания ума. При наблюдении со стороны — это процесс многократного  повторения слова или фразы. Есть несколько типов мантра-медитации. В данной статье я буду говорить лишь об одном, который дает быстрый эффект и подойдет даже неподготовленному человеку.

Главную роль в мантра-медитации играют вибрации голоса. Ум подстраивается следом. И это хорошая новость. Это значит, что мы работаем с умом косвенно. Так как напрямую с ним совладать очень сложно (к примеру дза-дзен — медитация на успокоение ума). Кто пробовал — тот понимает.

Если говорить о механике процесса, то достаточно сказать, что все в мире есть энергия. Это один из немногих фактов, в котором ученые сходятся с эзотериками. Продолжение этого факта — энергия есть вибрация. Влияя на вибрации можно влиять на энергию. Для осуществления этого на практике используется принцип камертона.

Что это все означает в нашем случае? Мы имеем определенную частоту вибраций по умолчанию. Нас она не устраивает и мы хотим ее повысить (дабы восприятие смогло воспринять более тонкий мир). Мы начинаем генерировать эти самые «более тонкие вибрации» при помощи голосового аппарата.

Тела (от физического и выше) начинают резонировать, как камертон и повышают свои частоты. Как результат мы начинаем воспринимать мир немного иначе. Точнее будет сказать, что мы начинаем воспринимать уже другой мир. В результате мы ощущаем чувство эйфории и легкости. Разум начинает работать точнее и легче, просыпается оптимизм, мы получаем ценный опыт. Но это лишь описание. Гораздо проще один раз попробовать, чем пытаться представить себе процесс.

Практика мантра-медитации

  1.  Садимся в удобное положение с прямой спиной.

  2. Закрываем глаза и делаем 3 глубоких медленных вдоха и выдоха. Расслабляемся.

  3. После очередного глубокого вдоха на длинном выдохе отчетливо произносим мантру голосом средней громкости, растягивая звучание на весь цикл выдоха. Все внимание направляем на звук своего голоса.

  4. Повторяем 5-15 минут. Позже можно увеличивать сеанс. Чем дольше — тем сильнее эффект.

  5. Закончив, делаем еще 3 вдоха и выдоха и открываем глаза.

  6. Медленно встаем и идем умываться холодной водой (если выполняли медитацию не перед сном). Это поможет заземлиться, для адекватного возвращения в повседневный мир.

Советы по мантра-медитации:

  • Лучше всего проводить медитацию рано утром — это позволяет проснуться и настроиться на позитивный лад, что повлияет на весь день.

  • Сильнее всего эффект ощущается во время плохого самочувствия или депрессии.

  • Положение для медитации должно быть удобным.

  • Если проводить мантра-медитацию с кем-то в паре или в группе — эффект усиливается в несколько раз.

  • Для более полного погружения применяйте дополнительные средства — свечи, благовония, мандалы  и пр.

  • Если ум отвлекается — ничего страшного — просто мягко возвращаем мысли к сосредоточенности на звуке своего голоса.

  • Не стоит путать данную методику мантра-медитации, основанную на подстройке вибраций с идеологической, в которой главный фактор — концентрация на именах бога с целью приближения к нему. Во втором случае медитация выполняется с четками, а сами фразы более длинные и могут произноситься шепотом.
Практика мантра-медитации

Мантры для мантра-медитации

Есть множество слов и фраз для практики. Лично я использую только 2 самые, на мой взгляд, эффективные:

1. Гоуранга. Произноситься по слогам «Гоу-Ра-Ан-Га».

2. Ом. Произносится как нечто среднее между «Оом» и «Аум».

Первая дает чувство эйфории и спокойствия. Вторая отрывает от мирской суеты.

Вышеизложенной информации более чем достаточно для эффективной практики. Мантра-медитация - это отличный многофункциональный инструмент, который должен быть в арсенале каждого эзотерика. Как именно и когда его применять — подскажет опыт.
Взято из открытых источников.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Практика мантра-медитации

Мантра медитации

Существует два вида мантра-медитации: индивидуальная, во время которой вы...
Религия

Практика Медитации

Я практиковал медитационные техники в группе. Во время проведения одной из них...
Религия

Практика медитации

Как вы считаете, возможно ли заниматься практикой медитации самостоятельно, без...
Религия

Практика медитации

Есть одна проблемка... Научите, пожалуйста - как бороться с сонливостью во время...
Религия

Практика медитации

Слово «медитация» происходит от латинского «meditatio» – «размышлять, обдумывать...
Религия

Основная мантра. Великая мантра

Цель этой статьи — донести до читателя важность рецитации мантр и самой-самой...
Религия

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Лучшие камни для привлечения любви
Хирон.Астрология.Управление судьбой