Подходящие медитации для жизни

Поищите ту медитацию, которая подойдет вашему характеру, темпераменту и периоду жизни, в котором вы сейчас находитесь. На фундаментальном уровне вся медитация стремится культивировать ум, но не все стили подходят для всех людей.
Подходящие медитации для жизни
Если какая-то практика не резонирует с вами, поищите ту, которая подойдет вашему характеру, темпераменту и тому периоду жизни, в котором вы сейчас находитесь.

Если вы готовы к просветлению

Попробуйте випассану: Это санскритское слово означает «инсайт». Оно обозначает много разновидностей техник медитации, которые помогают практикующему выйти на более глубокий уровень сознания, увидеть «реальность» и получить опыт непостоянства всего сущего. В классической випассане — 2500-летней буддистской традиции — сначала фокусируются на осознании дыхания. Инсайт может произойти естественным образом, когда вы успокоили свой ум, или вы можете добавить продвинутые техники и использовать пропсы.

Если вы хотите практиковать за рабочим столом

Попробуйте Дзогчен: Эта форма тантрической медитации, в которой нужно осознавать всё. Практикуют с открытыми глазами, стараясь не оценивать и не наклеивать ярлыки на мысли, чувства и ощущения.

Если вам нужно обрести прощение

Попробуйте медитацию любящей доброты: Популярная на западе практика похожа на некоторые тибетские традиции, в которых культивируют сострадание, но по сути это относительно новая форма медитации. Нужно повторять мантру, связанную с освобождением от страха и страдания, смещая свое намерение на разных людей в вашей жизни – и на вас самих.

Если вы хотите получить внетелесный опыт

Попробуйте трансцендентальную медитацию: Форма индуистской медитации, или веданта, цель которой – подняться над всем тем, что является непостоянным. Сидя в позе для медитации, практикующие фокусируются на мантре и активно меняют дыхание, стремясь изменить состояние сознания.

Если вы хотите больше энергии

Попробуйте Кундалини-медитацию: Кундалини — практика йоги, а также философия и название энергии в тантрических практиках йоги и индуистских духовных практиках. Эта энергия поднимается через чакры, от основания позвоночника до макушки головы и выше. В Кундалини-медитации вы используете свое дыхание, чтобы двигать энергию наверх в попытке изменить состояние своего сознания.

Если вам трудно сидеть неподвижно

Попробуйте цигун: Даосский метод медитации, который использует дыхание, чтобы побуждать циркулировать энергию по телу. Со временем при помощи этой практики можно изменить сознание.

Если вам нужны правила и руководства
Попробуйте дзадзен:


Очень строгая дзен-практика с точными указаниями относительно того, каким должен быть взгляд, руки, и осанка. Практика недвойственности, название которой означает «просто сидеть», как то делала Будда тысячи лет назад. Вы просто сидите, без фокусировки на каком-то объекте, пока не проявится ваша врожденная способность видеть реальность.
Взято из открытых источников.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Подходящие медитации для жизни

Скамейка для медитации

Скамейка для медитации может оказать большую помощь тем, кто испытывает...
Религия

Пространство для медитации

Если вы можете создать особое место — маленький храм или уголок дома, где вы...
Религия

Медитация для начинающих: искусство медитации

Первый и самый распространенный миф — что научиться медитации очень сложно, что...
Религия

Медитации для обретения силы рода

В непростых жизненных ситуациях мы, как правило, ищем помощь на стороне, полагая...
Религия

Самые неожиданные лайфхаки для медитации

Устали вестись на отговорки своей лени? Эти советы помогут вам медитировать...
Религия

Медитации для женщин, восстанавливающие энергетику

Практики медитаций известны с древнейших времен. С их помощью каждая женщина...
Религия

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Кремниевая жизнь
В Космос - через Распределитель