Триконасана. Поза треугольника

Исходное положение. Стоя, ноги раздвинуты немного шире плеч.

Техника исполнения. С полным йоговским вдохом поднимите руки в стороны на уровне плеч ладонями вниз. С выдохом наклоните корпус вправо, стараясь пальцами руки коснуться лодыжки. Левую руку вытяните в одну линию с правым плечом, напрягите мышцы всего тела, руки и ноги не сгибайте. Тыльная сторона ног, спина и поясница должны находиться в одной плоскости. Смотрите на большой палец левой руки. Находитесь в позе 30—60 секунд. Со вдохом вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в другую сторону.

Концентрация внимания. На позвоночнике.
Терапевтический эффект. Тонизирует органы брюшной полости, усиливает перистальтику кишечника, устраняет запоры, развивает эластичность позвоночника, укрепляет мышцы груди, рук, ног. Воздействует на Манипурачакру.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Триконасана. Поза треугольника

Магия треугольника

Здравствуйте Рина !!!!!!!! Меня зовут *** муж *** и мой любимый человек это...
Магия

Тайна бермудского треугольника

Площадь Бермудского треугольника - в границах между Бермудскими островами...
Магия

Шавасана. Поза мертвого

Поза расслабляет физически, снимает утомление, успокаивает нервную систему...
Магия

Ваджрасана. Поза алмаза

Используется для тренировки дыхания, концентрации внимания и созерцания. Поза...
Магия

Треугольник Карпмана

Жертва на самом деле не так беспомощна, как себя чувствует; Спасатель на самом...
Психология

Позы ребёнка во время сна

Не торопите уходить от заснувшего малыша, присмотритесь к тому, как он лежит...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Почему нельзя держать дома монстеру
Карма как доказательство бессмертия