Растягивать
Интересные статьи и публикации по эзотерике и религии на тему Растягивать вы найдете в онлайн ленте статей раздела Религия.
Поза Ребенка - простая, но полезная асана в йоге
Йога состоит из простых и сложных асан, многие из которых выполнить может только профессионал, а другие доступны даже детям. Одним из таких упражнений является поза ребенка (Баласана). Оно укрепляет спину, восстанавливает энергетику и способствует открытию заблокированных чакр. Поза ребенка из йоги станет отличным способом избавления от энергетического выгорания и усталости.
Как принимать позу ребенка
Для позы ребенка существуют некоторые противопоказания: не стоит принимать ее беременным...
Как принимать позу ребенка
Для позы ребенка существуют некоторые противопоказания: не стоит принимать ее беременным...
Йога в гамаках: особенности и польза
Человек проводит очень много времени на рабочем месте, например, сидя в офисе за компьютером. Такой режим работы не способствует активному подвижному образу жизни. Напротив, из-за пассивности возникает гипертонус мышц шеи, спины, застои в органах таза. Снижение притока крови сильно влияет на мозговую активность, что нежелательно для работников умственного труда. Отсюда возникает естественная потребность в физической нагрузке, усилении кровотока, разгрузке позвоночника и шеи.
Отличным выходом...
Отличным выходом...
3 асаны, которые подарят вам энергию и здоровье
Йога — это больше, чем вид физической активности. Погружаясь в нее, все рано или поздно приходят к пересмотру своего образа жизни, питания и распорядка дня. Традиции йоги помогают сформировать мировоззрение, направленное на заботу о себе, и повышение устойчивости к стрессам.
Ни одна йога-практика не обходится без растяжки, благодаря которой поддерживается эластичность суставов и связок. Регулярное выполнение стретчинг-упражнений снижает риск развития болезней сердца и возникновения высокого...
Ни одна йога-практика не обходится без растяжки, благодаря которой поддерживается эластичность суставов и связок. Регулярное выполнение стретчинг-упражнений снижает риск развития болезней сердца и возникновения высокого...
Особенности и польза Ганеша-мудры
Согласно индуистской мифологии Господь Ганеша помогает устранять любые препятствия и невзгоды, которые встают на пути человека, он учит нас тому, как правильно преодолевать повседневные проблемы.
Выполнение Ганеша-Мудры повысит вашу уверенность в собственных силах и наполнит тело энергией, поэтому смело можете добавлять этот жест в свою ежедневную практику йоги. Чтобы получить максимальную пользу, выполняйте Ганеша-мудру 5-6 раз в день, сконцентрировавшись на Божестве Ганеша и символике этой...
Выполнение Ганеша-Мудры повысит вашу уверенность в собственных силах и наполнит тело энергией, поэтому смело можете добавлять этот жест в свою ежедневную практику йоги. Чтобы получить максимальную пользу, выполняйте Ганеша-мудру 5-6 раз в день, сконцентрировавшись на Божестве Ганеша и символике этой...
7 советов для занимающихся даосскими практиками
На пути человека, который решил заниматься даосскими практиками, встают множество препятствий, как впрочем и во многих других случаях. Препятствия – это способ совершенствования: только превозмогая их, выходя за свои пределы, мы раздвигаем ограничивающие нас рамки, увеличивая свою свободу.
Но в конечном итоге, вместо того, чтобы раздвигать свои границы до размеров Вселенной, необходимо попросту стереть их, став единым целым с мирозданием. Для этого придется проделать кропотливую ежедневную...
Но в конечном итоге, вместо того, чтобы раздвигать свои границы до размеров Вселенной, необходимо попросту стереть их, став единым целым с мирозданием. Для этого придется проделать кропотливую ежедневную...
Урдхва Мукха Шванасана. Польза и техника выполнения
Перевод с санскрита: «Собака мордой вверх»:
урдхва — «вверх»,
мукха — «морда, лицо»,
швана — «собака»,
асана — «положение тела».
Вес тела приходится исключительно на ладони и пальцы ног. При выполнении асаны необходимо следить за прогибом поясничного отдела позвоночника, он должен быть минимален, для этого надо максимально напрячь мышцы ягодиц, отводя копчик вниз, а лобковую кость подтягивая вверх. Необходимо следить за симметричным распределением нагрузки при выполнении асаны.
Урдхва...
урдхва — «вверх»,
мукха — «морда, лицо»,
швана — «собака»,
асана — «положение тела».
Вес тела приходится исключительно на ладони и пальцы ног. При выполнении асаны необходимо следить за прогибом поясничного отдела позвоночника, он должен быть минимален, для этого надо максимально напрячь мышцы ягодиц, отводя копчик вниз, а лобковую кость подтягивая вверх. Необходимо следить за симметричным распределением нагрузки при выполнении асаны.
Урдхва...
Адхо Мукха Шванасана. Особенности и техника выполнения
Перевод с санскрита: «Собака мордой вниз»
адхо — «направленный вниз»,
мукха — «лицо/морда»,
швана — «собака»,
асана — «положение тела».
Одна из базовых асан йоги. Эта поза пробуждает тело и успокаивает нервную систему. Вариации помогут вам открыть для себя новые нюансы позы.
Адхо Мукха Шванасана: Техника выполнения
встаньте на четвереньки, ладонями упритесь в пол на ширине плеч;
средние пальцы рук направлены вперед;
расставьте колени на ширину бедер;
упритесь в пол пальцами ног;
с...
адхо — «направленный вниз»,
мукха — «лицо/морда»,
швана — «собака»,
асана — «положение тела».
Одна из базовых асан йоги. Эта поза пробуждает тело и успокаивает нервную систему. Вариации помогут вам открыть для себя новые нюансы позы.
Адхо Мукха Шванасана: Техника выполнения
встаньте на четвереньки, ладонями упритесь в пол на ширине плеч;
средние пальцы рук направлены вперед;
расставьте колени на ширину бедер;
упритесь в пол пальцами ног;
с...
Сарвангасана. Техника выполнения и польза асаны
Сарвангасана – уникальная перевернутая поза с упором на плечевые суставы, затылочную часть головы и шейный отдел. На санскрите название состоит из двух ключевых слов: «сарва» (всё, совершенное, полное) и «анга» – (тело, конечность). В русском варианте асана именуется «свечкой», «берёзкой» или стойкой на руках.
Упражнение оказывает полезное действие на весь организм, поэтому его включают во многие комплексы хатха-йоги. Асана помогает бороться с усталостью, негативными эмоциями, перевозбуждением...
Упражнение оказывает полезное действие на весь организм, поэтому его включают во многие комплексы хатха-йоги. Асана помогает бороться с усталостью, негативными эмоциями, перевозбуждением...
Марджариасана, или Поза Кошки. Техника выполнения и польза
Марджариасана, или поза кошки – это приятные прогибы и выгибы, которые обеспечивают шейному, грудному и поясничному отделу необходимое движение, освобождая все напряжение, скопившееся в них.
Уровень подготовки: начальный.
Техника выполнения Марджариасаны:
Шаг 1
Встаньте на четвереньки, расположите запястья ровно под плечами, а колени под бедрами. Взгляд направлен перед собой.
Шаг 2
Сделайте вдох, поднимите подбородок вверх, а животом тянитесь к полу, получается погиб в спине. Задержитесь в...
Уровень подготовки: начальный.
Техника выполнения Марджариасаны:
Шаг 1
Встаньте на четвереньки, расположите запястья ровно под плечами, а колени под бедрами. Взгляд направлен перед собой.
Шаг 2
Сделайте вдох, поднимите подбородок вверх, а животом тянитесь к полу, получается погиб в спине. Задержитесь в...
Как выйти за рамки туннельного мышления
Туннельное мышление (узость мышления) оказывает большое влияние на вашу жизнь. Когда вы сильно сфокусированы на чем-то конкретном, вы не можете видеть все остальное, что не связано с вашим вопросом/фокусом. По этой же причине, когда вы зациклены на проблеме, вы не видите решения.
Таким образом может выпадать много всяких «окошечек» и «дверей», которые вы, в противном случае, могли бы открыть для себя.
Читайте, как выйти за рамки туннельного мышления.
Туннельное мышление и его разновидности...
Таким образом может выпадать много всяких «окошечек» и «дверей», которые вы, в противном случае, могли бы открыть для себя.
Читайте, как выйти за рамки туннельного мышления.
Туннельное мышление и его разновидности...
Воспользуйтесь поиском, в случае, если найденной информации по теме Растягивать вам оказалось не достаточно.
[ На главную | В раздел Религия ]