Поза танцующей собаки
Интересные статьи и публикации по эзотерике и религии на тему Поза танцующей собаки вы найдете в онлайн ленте статей раздела Религия.
Ашва Санчаланасана, или Поза Наездника в йоге
Поза всадника относится к базовым положениям в йоге. На санскрите «Ашва» – «жеребец», а «Санчала» – «ступенчатое движение». Ашва Санчаланасана, или поза наездника в йоге выполняется так же, как четвертая и девятая позы в Сурья Намаскаре.
Техника выполнения
Исходная позиция – Пранамасана (стоя с руками, сложенными в “Намасте”).
С выдохом наклониться вниз и положить ладони на пол рядом со стопами. Если не выходит выполнить с прямыми ногами, то можно их сгибать до того, как руки коснутся коврика...
Техника выполнения
Исходная позиция – Пранамасана (стоя с руками, сложенными в “Намасте”).
С выдохом наклониться вниз и положить ладони на пол рядом со стопами. Если не выходит выполнить с прямыми ногами, то можно их сгибать до того, как руки коснутся коврика...
Особенности Бхуджапидасаны, или Позы паука
Поза паука относится к балансовым асанам. Таким манящим и одновременно пугающим неопытных практиков.
Какова же роль балансов в йоге? В переводе с латинского слово «баланс» означает "танец" и "поток". Эти значения уже как нельзя лучше характеризуют роль данных поз в йоге. Позы текут последовательно, плавно и ритмично. Человек действительно находится в потоке во время практики. А выполняя балансы и синхронизируя свои внутренние ритмы, он учится правильно дышать и слышать своё тело.
И всё же...
Какова же роль балансов в йоге? В переводе с латинского слово «баланс» означает "танец" и "поток". Эти значения уже как нельзя лучше характеризуют роль данных поз в йоге. Позы текут последовательно, плавно и ритмично. Человек действительно находится в потоке во время практики. А выполняя балансы и синхронизируя свои внутренние ритмы, он учится правильно дышать и слышать своё тело.
И всё же...
Практика Агни Стамбхасаны, или Позы, усиливающей огонь
Агни Стамбхасана обладает широким диапазоном воздействия на организм. При ее выполнении, благодаря стимуляции кровообращения, заметно улучшается работа органов малого таза и пищеварительного тракта. Раскрываются тазобедренные и плечевые суставы, вытягиваются мышцы паховой области. Перевод с санскрита: “Поза, усиливающая огонь”.
Агни Стамбхасану можно применять в практике пранаямы и медитации. Она благотворно влияет на психику человека: помогает преодолеть всевозможные депрессивные состояния и...
Агни Стамбхасану можно применять в практике пранаямы и медитации. Она благотворно влияет на психику человека: помогает преодолеть всевозможные депрессивные состояния и...
Особенности практики Ардха Чандрасаны, или Позы Полумесяца
Поза Полумесяца – балансовая поза, технику которой освоить нетрудно. Главное – уметь сохранять равновесие. Благодаря стойке на одной ноге укрепляются мышцы ног, уменьшается жировая прослойка на бёдрах.
Если вы только осваиваете позу и не можете удерживать её дольше нескольких секунд, воспользуйтесь блоком. Поставьте его на удобную для вас грань. Отталкивайтесь от кирпичика рукой, чтобы выровнять корпус и занять устойчивое положение.
Эффект
Балансирует нервную систему.
Снимает усталость и...
Если вы только осваиваете позу и не можете удерживать её дольше нескольких секунд, воспользуйтесь блоком. Поставьте его на удобную для вас грань. Отталкивайтесь от кирпичика рукой, чтобы выровнять корпус и занять устойчивое положение.
Эффект
Балансирует нервную систему.
Снимает усталость и...
Джатхара Паривартанасана, или Поза скрученного живота
Перевод с санскрита: «Поза скрученного живота»
джатхара — «желудок, живот»,
паривартан — «поворачивать, скручивать»,
асана — «положение тела».
Джатхара Паривартанасана: Техника выполнения
положение тела — лежа на спине;
расположите руки ладонями вниз на одном уровне с плечевыми суставами;
поднимите ноги до угла 90˚ с полом. Ноги в тонусе, стопы направлены носками на себя, пятки сжаты и находятся на одной линии;
голову поверните вправо;
на выдохе уведите ноги вниз по диагонали как можно...
джатхара — «желудок, живот»,
паривартан — «поворачивать, скручивать»,
асана — «положение тела».
Джатхара Паривартанасана: Техника выполнения
положение тела — лежа на спине;
расположите руки ладонями вниз на одном уровне с плечевыми суставами;
поднимите ноги до угла 90˚ с полом. Ноги в тонусе, стопы направлены носками на себя, пятки сжаты и находятся на одной линии;
голову поверните вправо;
на выдохе уведите ноги вниз по диагонали как можно...
Йога поза лотоса
- ВООБЩЕ-ТО изначально в йоге была только одна поза - поза лотоса (падмасана), - считает Ринад Султанович. - Характерное для этой асаны положение спины можно фиксировать, сидя на стуле или на диване, можно и стоя. Специальные завертывания ног первостепенной роли не играют, но в идеале поза лотоса как раз такая, с перевитыми ногами.
Сплетение ног особым образом влияет на центральную нервную систему, а также на функционирование органов брюшной полости и органов дыхания.
Поэтому такую позу...
Сплетение ног особым образом влияет на центральную нервную систему, а также на функционирование органов брюшной полости и органов дыхания.
Поэтому такую позу...
Марджариасана, или Поза Кошки. Техника выполнения и польза
Марджариасана, или поза кошки – это приятные прогибы и выгибы, которые обеспечивают шейному, грудному и поясничному отделу необходимое движение, освобождая все напряжение, скопившееся в них.
Уровень подготовки: начальный.
Техника выполнения Марджариасаны:
Шаг 1
Встаньте на четвереньки, расположите запястья ровно под плечами, а колени под бедрами. Взгляд направлен перед собой.
Шаг 2
Сделайте вдох, поднимите подбородок вверх, а животом тянитесь к полу, получается погиб в спине. Задержитесь в...
Уровень подготовки: начальный.
Техника выполнения Марджариасаны:
Шаг 1
Встаньте на четвереньки, расположите запястья ровно под плечами, а колени под бедрами. Взгляд направлен перед собой.
Шаг 2
Сделайте вдох, поднимите подбородок вверх, а животом тянитесь к полу, получается погиб в спине. Задержитесь в...
Особенности практики Ардха Навасаны, или позы полулодки
Ардха Навасана, или поза полулодки выполняется в положении лежа. Поза укрепляет мышцы живота, приводящие мышцы и сгибатели бедра. Наряду с обеспечением гибкости и силы тела, она также укрепляет и улучшает психическое здоровье практикующего.
Ардха-навасана активирует Манипура-чакру, которая располагается в области солнечного сплетения. Считается, что эта чакра помогает человеку преодолеть страхи, обрести уверенность и жизненную энергию, когда он чувствует себя бессильным. Считается, что поза...
Ардха-навасана активирует Манипура-чакру, которая располагается в области солнечного сплетения. Считается, что эта чакра помогает человеку преодолеть страхи, обрести уверенность и жизненную энергию, когда он чувствует себя бессильным. Считается, что поза...
Особенности практики Анджанейасаны, или Позы Молодой Луны
Анджанейасана применяется в целях укрепления и улучшения работы мышц ног. Ее перевод с санскрита звучит, как Поза Молодой Луны.
При постоянных тренировках она оказывает следующие эффекты и поможет:
укрепить мышцы бёдер;
облегчить боли от ишиаса (благодаря растягиванию подколенных сухожилий);
растянуть мышцы спины, плечевого пояса и шеи;
активизировать энергию сердечной чакры (Анахаты);
улучшить кровообращение, вестибулярный аппарат и работу нервной системы;
нормализовать пищеварение...
При постоянных тренировках она оказывает следующие эффекты и поможет:
укрепить мышцы бёдер;
облегчить боли от ишиаса (благодаря растягиванию подколенных сухожилий);
растянуть мышцы спины, плечевого пояса и шеи;
активизировать энергию сердечной чакры (Анахаты);
улучшить кровообращение, вестибулярный аппарат и работу нервной системы;
нормализовать пищеварение...
Особенности Позы Королевского Голубя, или Раджакапотасаны
Благодаря относительной простоте исполнения поза королевского голубя доступна даже для начинающих. Ее воздействие направлено как на область таза, так и на грудной отдел, и плечевой пояс: растягивает мышцы бедер, раскрывает тазобедренные суставы. Также регулярное выполнение асаны поможет вернуть изначальную гибкость тела.
Техника выполнения
Рассмотрим два варианта упражнения:
Вариация 1 (сидя)
Встанем на четвереньки.
Правое колено подтянем вперед к запястью правой руки. Необходимо, чтобы...
Техника выполнения
Рассмотрим два варианта упражнения:
Вариация 1 (сидя)
Встанем на четвереньки.
Правое колено подтянем вперед к запястью правой руки. Необходимо, чтобы...
Воспользуйтесь поиском, в случае, если найденной информации по теме Поза танцующей собаки вам оказалось не достаточно.
[ На главную | В раздел Религия ]