Усталый

На самом деле иногда сложно понять что сдерживает нас от продуктивного выполнения задач, стоящих перед нами. Особенно если задачи эти либо непривычные, либо нудные. Глаза почти слипаются, и отсутствует какая-либо мотивация.

Так что же нам мешает, лень или усталость? Давайте попробуем разобраться вместе.

Задайте себе несколько простых вопросов:

Как долго я сегодня работаю?

Если вы только что присели за стол после утреннего кофе, а делать уже ничего не хочется, то ответ очевиден - это...

Я хочу рассказать немного об одном исследовании, проведенном в университете Мельбурна, в Австралии (очень продуктивный университет, как вы заметили из последних статей). Это исследование изучало распространенность разных форм депрессии у населения Австралии.

Я уверен, что многое из полученных результатов можно применить и к жителям других стран мира, особенно жителям городов.

Продолжительное исследование охватило более 3000 пациентов, в период с 1998 до 2004 год. Оказалось, что уровень...

Спорт, хирургия и качество продуктов питания — во всех этих, казалось бы, не связанных между собой областях нужно измерять концентрацию солей молочной кислоты (лактатов), которые образуются в организме как продукт бескислородного окисления.

Их увеличение в крови или другой биологической жидкости говорит о том, что организму не хватает кислорода. А концентрация лактатов в продуктах может рассказать об их свежести или натуральности.

Электрохимические датчики на лактат разработаны коллективом...

Для снятия напряжения и усталости с глазных мышц необходим всего лишь отдых. Вот несколько полезных советов медиков от переутомления глаз.

* Почувствовав, что глаза устали, полежите в темной комнате компрессом, сделанным из полотенца, намоченного в горячей воде.

* Если при работе вы внимательно смотрите на что–то близкое, каждые 30 минут старайтесь переводить взгляд и фокусировать его на чем–то далеком.

* Делайте зарядку для глаз. Закройте газа и медленно вращайте по кругу глазными...

Если внимательно приглядеться к окружающим, то можно увидеть, что многие люди находятся в состоянии утомления. Среди них немало молодых людей (20—30 лет).

С усталостью необходимо серьезно и своевременно бороться, нельзя позволять ей накапливаться, нельзя доводить это состояние до появления симптомов болезни.

Массажем данной группы точек можно снять утомление и повысить работоспособность.

Метод массажа успокаивающий, прием — легкое надавливание в течение 3—5 мин на каждую точку, мышцы...

«Глаза – зеркало души»

Только если в отражении вы видите их уставшими и покрасневшими, вашу прекрасную душу разглядеть там будет проблематично. Не секрет, что глаза устают и зрение портится от многих вещей, являющихся составной частью нашей современной жизни, а именно: недостаточное освещение, напряжение глаз при работе за компьютером и др.

Прогресс не стоит на месте, и вот большинство трудоспособного населения уже много лет сидит на работе перед персональным помощником. Компьютер нам...

ЧТОБЫ ПОМОЧЬ СВОИМ ГЛАЗАМ
Откликаюсь на просьбу молодой читательницы из Киева, которая пишет, что у нее сильно устают глаза. Если бы работала за компьютером, причина была бы понятной. А так? И все же постараюсь ей помочь. Как можно чаще водите серебряной ложкой по глазницам. Если таковая отсутствует, кладите на уставшие глаза по кусочку фольги.

По вечерам в каждый глаз закапывайте по капле облепихового масла (помогает — проверено лично!). Все это вы будете выполнять дома, а при появлении...

ПРИ ПРОБЛЕМАХ С ГЛАЗАМИ
Во время рабочего дня, особенно сейчас, когда постоянно горит свет в кабинете, у меня сильно устают глаза, становятся красными и слезятся. Что мне сделать, чтобы снять усталость и воспаление глаз? Галина Козаченко, Днепропетровская обл., г. Кривой Рог

Во время перерыва на работе либо вечером, придя домой, можно сделать успокаивающий и освежающий компресс для глаз. Для этого срежьте с сырой картофелины тонкие ломтики и наложите их на закрытые веки. Расслабьтесь. Через...

Нужно снять напряжение, расслабиться? Массаж и еще раз массаж. Но прежде - теплая ванна. Включите легкую музыку, создайте полную темноту и погрузитесь на 20 минут в воду температурой 36°С. Считается, что такая процедура заменяет 8 часов сна.

Во время такого отдыха мышцы слегка расслабляются. Это необходимо перед самомассажем. Ведь разминать напряженные из-за стресса мышцы - вещь довольно болезненная.

Часто при нервном напряжении болят трапециевидные мышцы - проще говоря, плечи и верхняя...

Кофе помогает мышцам восстановиться после физических нагрузок, уверены австралийские ученые.

Они провели исследование на профессиональных велосипедистах и разгадали сложный механизм, благодаря которому под влиянием кофе мышцы восстанавливаются быстрее.

Оказалось, что кофеин помогает глюкозе быстрее отложиться в мышцах и перейти в гликоген – главный источник энергии для работающей мышцы.

Во время исследования спортсмены выпивали по 5-6 чашек кофе в день и съедали большое количество...