Сила Пауэр-Йоги и какова она

Огромное многообразие видов и школ йоги постоянно приводит в некоторое смятение, как новоиспеченных поклонников этого восточного направления, так и людей длительное время практикующих уже сложившиеся традиционные стили. И если традиционным видам йоги адепты, обычно, доверяют безоговорочно, то про новые малоизвестные стили, например про Пауэр-Йогу, так же сказать нельзя. Попытаемся разобраться в чем дело, и рассеять дымку сомнений!

А это вообще это за Йога? Силовая Йога была придумана и адаптирована относительно недавно Американцами - в 95 году. Ее название максимально точно передает суть и стиль данной практики. Стиль Пауэр-Йоги основывается на традиционных первом и втором уровнях Аштанга йоги, где любые движения выполняются довольно интенсивно, но в отличие от классической Аштанга йоги, упражнения в Пауэр-Йоге не закреплены в строго закрепленной последовательности. Вдобавок, позы в Силовой йоге несколько упрощены, чтобы их мог использовать человек и с неразвитой растяжкой. То есть этот тип йоги абсолютно пригоден для новичков - так как каждое из упражнений Пауэр-Йоги имеет несколько степеней сложности. Еще Пауэр-Йога понравится и занимающимся с базовой физической подготовкой, которые хотели бы дополнительно улучшить тело, устранить дисгармонию в мышцах, увеличить ловкость, силу мускулов и одновременно успокаивать свой разум: плавное чередование позиций вместе с традиционным ритмом требует от тренирующегося поддержания концентрации. Возраст же практикующего совершенно ни какой роли не играет.

У Power-Йоги в системе иерархии древних традиций Йоги есть глубокий предок - Хануман-Йога. По приданиям, Хануман это сильная богоподобная обезьяна, хитрый и ловкий помощник небожителей. Практики такой Йоги в классической традиции Индии позволяли решать именно такие задачи.

Ход одного занятия в Пауэр-Йоге состоит из нескольких блоков асан, которые включают силовую тренировку, чередующуюся с согреванием и последующим напряжением групп мышц и связок, участвующих в текущих тренировках. В финале любого из комплексов физических упражнений выполняется дыхательная стабилизирующая пранаяма (техника дыхания). При помощи особого дыхания все асаны в Силовой йоге складываются в цельную систему.

Что дарит Пауэр-Йога?
Энергичный двигательный комплекс Силовой Йоги глубоко и положительно действует на нервы и стимулирует питание кровеносной системы, а главное сердечные мышцы. Не говоря уже о том, что во время занятий вы тренируете гибкость движений, усиливаете мышцы, а вдобавок наращиваете выносливость в теле. А еще, тренировка мышц после основной нагрузки увеличивает кровоток к работающим мышцам, что способствует усилить эффект от упражнений.

В индийской традиции Йога Ханумана действовала исключительно на материальные стороны развития человека и не влияла на его душевную или религиозную сущность, что качественно выделяло её из ряда большинства других, чаще всего медитативных комплексов.

Так что относиться отрицательно к появляющимся сегодня видам йоги не стоит. А все вариации в Йога-Мире - это только реакция на растущую потребность человека в тренировке собственного тела и сознания.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Сила Пауэр-Йоги и какова она

Пауэр Йога

Новое тысячелетие началось с прихода в спортивные клубы мира совершенно нового...
Религия

Какова роль самадхи в йоге?

Что такое состояние самадхи – вопрос на самом деле смысла не имеет. Потому что...
Религия

Сила мира

Мир явлений, в котором живут все люди, непостоянен, гибок, а также безжалостен...
Религия

Сила правды

Некогда в граде Паталипутре, когда Ашока, царь во Дхарме, стоял в окружении...
Религия

Сила слова

Сила слова велика. Вначале было слово, и слово это было Бог. Велик смысл и...
Религия

Сила мысли

Мысли человека есть произведение формы из материи ментального мира. Эта материя...
Религия

Сонник Дома Солнца

Опубликовать сон

Виртуальные гадания онлайн

Гадать онлайн

Психологические тесты

Пройти тесты

Популярное

Раскрыть в себе звезду
Хоопонопоно. Повышение вибраций