Наладить работу кишечника лучше всего при помощи Кшепана-мудры. Она способствует очищению организма от вредных накоплений и токсинов через опорожнение кишечника, выделение пота, выдохи.
Благодаря этому жесту организм может избавиться от неиспользованной (плохой) энергии, поэтому ее называют мудрой освобождения. Помогает справиться с излишней активностью, напряженностью и эмоциональной нестабильностью.
Техника выполнения
- Ладони сложить вместе.
- Переплести пальцы между собой.
- Указательные соединить подушечками и распрямить.
- Кончик большого пальца, который расположен сверху, должен оказаться в промежутке между другим большим и указательным.
- Основания ладоней раздвинуть на некоторое расстояние друг от друга. На третьем дыхательном цикле (во время выдоха) направить указательные вниз. Повторять через каждые три цикла.
- Завершить упражнение, опустив руки вдоль тела.
- Сделать 7-15 дыхательных циклов, сконцентрировав все дыхание на выдохе.
Важно! За одно занятие можно выполнить не более 15 циклов, иначе организм начнет покидать чистая энергия.
Источник: https://miryogi.com
Обсуждения Особенности и польза Кшепана-мудры, или Мудры освобождения