Как побороть социофобию?

Здравствуйте! Меня зовут Мария и мне 17 лет. Я с детства я боюсь разговаривать с людьми. Из-за этого у меня очень плохо поставленный голос - тихий и невнятный, из-за чего я тоже не всегда решаюсь заговорить с человеком. Мне часто кажется, что что бы я ни сказала, это покажется людям глупым и смешным, что они не поймут меня. Ужасно боюсь покраснеть при общении, доходит до того, что иногда даже закрываю лицо руками под каким-нибудь видом или не смотрю на собеседника.

Боюсь встречаться с прохожими глазами, они бегают у меня, как у вора, если встречусь с кем-то взглядом - тут же его опускаю или вовсе отворачиваюсь. Испытываю неудобство, если долго не могу выбрать товар в магазине, мне кажется, что продавец сейчас будет ругаться. Если кто-то сделает мне какое-нибудь замечание в грубой форме, я едва сдерживаю слезы...

Нахождение среди незнакомых людей, особенно противоположного пола - для меня настоящая пытка. Мне кажется, все смотрят на меня... Это просто КОШМАР! Помогите, пожалуйста...
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!
Подписаться

Онлайн консультация Как побороть социофобию?

Мария. Здравствуйте.

Если Вы не можете обратиться лично к специалисту, тогда придётся самой решать эту проблему.

Разбейте задачу на этапы - что будет в конце концов, когда проблема будет решена, как Вы себя будете вести в магазине, в общении со знакомыми, с незнакомыми парнями - и представьте как можно чётче всё желаемое поведение в деталях. Как смотреть, как стоять. Дышать и т. д.

Потом начинайте отрабатывать по очень маленьким кусочкам детали поведения человека, который может общаться с другими - поза, дыхание, жесты, взгляд...

Маленькими частями, очень маленькими.

Успехов.

Онлайн консультация Как побороть социофобию?

Мария, здравствуйте!

Я прочла все ваши запросы на сайт.

Мои коллеги отсылают Вас к специалисту для встреч не потому, что не хотят дать Вам совета, а потому, что проблема ваша требует системного подхода, тщательной работы на протяжении какого-то времени, поиск причин, отслеживания результатов, анализа этих результатов, поисков индивидуальных для Вас методик и т. д.

Покажите заключения наших консультантов вашим родителям.

Нужно, чтобы родители поняли, что Вам сейчас нужно уделить максимум внимания, обязательно найти специалиста и серьезно отнестись к назначениям.

Никакие отрывочные советы не смогут вывести Вас из ваших затруднений - пока это только затруднения.

Возможно, эти затруднения связаны с гормональной перестройкой, через которую проходят ВСЕ подростки, но сказывается эта перестройка у всех по-разному.

А может быть - и другие причины. И методики вашего лечения будут зависить от причин расстройств.

Рассмотреть весь комплекс вопросов, требующих ответов от Вас и от ваших родителей, в системе он-лайн просто невозможно.

Совет может быть только один: срочно найти специалиста, чего бы это ни стоило вашей семье.

Ведь впереди у Вас целая жизнь. И вступить в нее нужно здоровенькой.

Наберитесь мужества и расскажите все родителям.
Удачи!

С уважением, Светлана
Состояние открытости культивируй. Все что приходит - принимаешь с теплом, даже страх, печаль, гнев. И так входишь в это состояние всеприятия каждый момент времени. Дальше увидишь изменения.

По теме Как побороть социофобию?

Как лечат социофобию?

Что такое социофобия? Социофобия — иррациональный страх общения и пребывания...
Психология

Как побороть лень?

Побороть лень очень легко, если определить в чём её причина. Можно выделить 5...
Психология

Как побороть мрачное настроение? 9 правил

1. Поздоровайтесь утром с Миром и скажите ему ласковое слово. Скажите "Доброе...
Психология

Как побороть страх?

На Земле проживают более 6 миллиардов человек и все они подвержены воздействию...
Психология

Как побороть страх насилия?

Я так устала от всего этого... Эти ужасы не дают мне покоя, не дают мне...
Психология

Как побороть свой страх

Здравствуйте, посоветуйте как быть. Мне 36 лет, имею ребенка, свой угол, хорошую...
Психология

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Земля неизвестная
Как активировать руны для привлечения денег и удачи