Постоянный страх стыда и душащий перфекционализм

Сейчас я нахожусь в какой-то крайне непонятной обстановке, в смысле прямом и буквальном. Я просто не могу понять - что со мной происходит, что в жизни творится; это какая-то энтропия психики, или даже не знаю как назвать. Меня окружают страхи; ну а удовольствие вообще ничего не приносит.

Я решил в этом разбираться самостоятельно - через самоанализ. Результата это особого конечно не дало, но, как мне кажется, здесь - если вы согласны мне помочь, - некоторые мои умозаключения пригодятся.

Описать я попробую всё наиболее лаконично, дабы избежать огромных размеров текста.

Сейчас я выделил 2 основные проблемы, которые энтропируют - если так можно выразиться - мою психику. Это - постоянный страх стыда и пассивная зависимость от человеческого мнения и страх, что я не реализую себя; всё это разбавляется множеством мыслей об отсутствии смысла жизни, о несостоятельности современной морали и прочем.

Начну со стыда: никогда почему-то не оглядывался на своё прошлое, мало вспоминал, ну а когда решил "посмотреть назад", прозрел.

С самого детства, с момента смерти бабушки, с 4х лет, моя мать меня постоянно унижала, воспитывала глупым образом, считала ( и до сих пор считает) ненужной ношей; в садике я начал почему-то абстрагироваться от детей и всегда был один, в детском доме (жил там год, когда мама попала в больницу из-за депрессии) тоже избегал других детей; в школе тоже самое.

Далее в школе меня многие начали высмеивать. Классу к 8му я "подхватил депрессию" (что в данном контексте неважно), и мои оценки пошли вниз.

Некоторые учителя начали мне вбивать в голову, что я бездарь и мне нужно идти в ПТУ. Я и вправду показывал плохие результаты. Зато, в итоге, сдал экзамены очень не плохо и поступил лучше всех из класса, относительно рейтинга ВУЗов.

То есть, как видно из краткой истории, лет до 17 я был крайне слабохарактерен и мне с самого детства вбивали в голову, что я глупый, слабый, ни на что не способный.

Сейчас характер свой я уже подызменил, но пережитки из прошлого остались в виде комплексов.

Я постоянно чувствую себя некомфортно в присутствии людей, часто, когда остаюсь с ними один на один (кроме близких друзей); часто боюсь, что во мне увидят кого-то плохого/дурака/ странного: я не могу писать в присутствии людей, даже если я в кабинке, а в туалетной комнате кто-то есть - мне кажется.

Что он думает, что я слишком долго стою в туалете ( или буду стоять) и этот страх мне мешает, даже если хочу писать очень сильно; я боюсь, что меня примут за вора, если я вижу, что у человека из кармана торчит мобильник - мне кажется, что люди вокруг увидели, что я заметил это.

И хочу его украсть (ситуация тут двоякая: я понимаю, что они так не подумают, но я боюсь, что я начну волноваться, и они это заметят; из-за этого страха я начинаю волноваться, и всё идёт кругом по взаимосвязи; тоже самое с мочеиспусканием).

Есть и такое - работал в газете ( учусь на журналиста) и прислал фотографии для статьи плохого качества и в день подписи в печать, в связи с нехваткой времени. Меня тут же одолел страх, что я меня будут ругать; мне на деньги было пофигу, главным был факт - ругать ( а значит и мне пришлось бы стыдиться). Я из-за такого пустяка больше не звонил редактору, потерял работу.

Также я боюсь говорить о себе хорошо - мне кажется, что слушающие примут речь за хвастовство; чувствую себя некомфортно среди друзей, ибо мой образ циника в ней иногда слезает - расслабляюсь, проходят наружу эмоции, и мне кажется, будто я выгляжу идиотом, как и раньше ( да и не кажется, а так и есть).

Таких примеров я могу привести множество, но корень один - я боюсь стыда.

Извиняюсь за незаконченность, но я хочу спать, и если того требует, я допишу завтра.

Надеюсь, вы не пошлёте меня, намёком, что я..... Больше не к кому обратиться, а на реальные сеансы психоаналитиков нету денег.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

Онлайн консультация Постоянный страх стыда и душащий перфекционализм

Никита, здравствуйте.

Вы слишком много думаете - и "накручиваете" себя тем, что, скорей всего, так и не произойдёт.

Да, непростое детство. Да, всё это усугубляется тем, что Вам вкладывали в голову незаинтересованные люди - учителя и воспитатели. Но с этим можно справиться.

Найдите нормальную работу. Найдите нормального психолога/психотерапевта, поставьте ясные цели - и вперёд, освобождаться от того "мусора", который накопили за это время.

Делайте, а не думайте - будет больше пользы.

Успехов.

Онлайн консультация Постоянный страх стыда и душащий перфекционализм

Здравствуйте Никита!

Через христианскую веру достичь совершенства, заслужить прощение у Бога и освободить свою природу от греха, это долеко не каждому под силу. Старцы и старицы приходят к этому положив всю свою жизнь для этого. А нам простым смертным просто достаточно придерживатся веры и особо не нарушать принципы вероисповеданий, а если уж совсем мучает совесть и душит осознание содеянного то нужно иногда ходить на исповедь и причащатся, это помогает и облегчает.

Это я вам ответил к вашему душащему перфекционализму.

Вашу психику как вы варазились энтропирует большое количество информации, которая по части своей вам мало полезна, вы не извлекаете из неё пользы, это мусор, чем больше такой информативности, тем больше неопределённости, непонимания. От не нужного и бесполезного не приносящего вам пользу нужно избавлятся, а не анализировать весь этот моральный хлам.

Отделите для себя в первую очередь то что вам реально помогает в жизни в ваших практических действиях в жизни, слышите меня. Не нужно забивать себе голову второстепенным и третьесортным которое вас уводит в сторону от "решения ваших насущных проблем в вашей жизни", слышите меня.

Как мне видится изходя из вашего письма вам вероятно стоит остановится на "искоренении своих комплексов из детства", которые у вас имеют место быть, всё это из вашего письма понятно.

Главное как мне кажется вам нужно сосредоточится на выкарчёвывании из себя навязанного вам в детстве постулата типа, "тупой никчёмный бездарь". К сожалению ваша мама стала прецендентом к дальнейшему развитию комплекса неполноценности, и сейчас это у вас выражается в страхах, отсюда неуверенности в себе, в боязни осуждения вас, людьми, и так далее.

Это всё наносное из детства, и что бы вам от этого избавится, вам прежде всего как мне кажется, нужно вам самому, обьяснить все мамины поступки в вашем детстве, дать именно точно, положительную оценку её действиям, почему она с вами так поступала, какие на то были причины, вероятно это связано даже как то с вашим отцом, вероятно она сама страдала, понимаете, может ваша мама страдала от всего того что ей самой довелось.

И ей было плохо и больно, вот сделав такого рода самоанализ, в этом вопросе, сделав правильный самоанализ, не обвиняя маму свою, а именно обьясняя её поступки относительно вас. После этого вам нужно бы от сердца простить её и принять всё как есть.

Понять, то что с вами происходило то это должно было с вами произойти, что бы вы через это прошли, и стали мудрее и сильне, слышите меня, а не на оборот, не заниматся страданиями.

Для себя весь этот прошлый опыт, пусть часто негативный, преключите в себе на вашу пользу, извлеките положительные моменты, как нужно, а что не нужно делать, как вести себя, и как не допустимо.

Может вы и думаете что не держите зла, но это может быть от вас скрыто внутри вас подспудом, проблем и комплексов. Вам нужно всё это высвободить из себя, и всё правильно понять, обьяснить и принять, для вашей же пользы, и на ваше благо.

Если вы сможете это, то вы сделаете первый шаг, на встречу своему моральному выздоровлению, и избавлению от комплекса. Ведь это ваше сегодняшнее состояние подпитывется закрепившимися неудачами и проблемами детства, которые теперь, в вашем сознании, стали ещё более яркими и отчётливыми, и от этого, вам плохо и больно.

Вам надо бы всё это принять, обьяснить, сделать правильные выводы, поработать над собой. Прежде всего, вы талантливый, творческий человек, это я понял, прочитав ваше письмо, вот и займитесь творчеством, займитесь практическими делами, тем, что вам из этого приятно делать, и приносит душевное удовлетворение, слышите меня, начните свою работу над собой, начав заниматся, практическим позитивом.

Всегда принципиально, на перекор всему, чувствуйте себя комфортно среди людей, внушайте себе что вы уверенный в себе человек, помните, ведь о вас, о вашем внутреннем мире, ни кто не знает, и когда вы ведёте себя перед людьми не уверенно, и в этом роде, остальные это видят, принципиально держитесь себя уверенно и спокойно учитесь этому.

Для себя, держите все свои проблемы, на своей ладони, перед своим лицом, не бойтесь их, не бойтесь осуждения людей, люди вас не знают, а делают выводы по вашим поступкам, решайте проблемы постоянно, не откладывая их.

Удачи вам!
Да вы, батюшка, социофоб. Моя школа.
А если серьезно, сразу в глаза бросается страх волевого давления и сильных эмоций со стороны окружающих, это говорит о том, что вы так и не свыклись с тем, что ситуация изменилась, и прошлое, какое бы оно ни было, сейчас может быть только в вашей памяти, и не нужно засорять им новые проблемы. Лучше их решайте: вам надо увидеть в себе возможность приносить пользу, все равно обществу или отдельному человеку. Вам нужно душевное спокойствие, внутренняя гармония, согласие с самим собой, Ставьте ясные и практичные цели. Помиритесь со своими недостатками, они есть у каждого, и в них вы точно не уникальны. Найдите себя в дельных вещах, и это все, что хотелось бы сказать. Удачи вам, у вас все получится

По теме Постоянный страх стыда и душащий перфекционализм

Происхождение стыда

Обзор литературы В литературе описано множество психических состояний и...
Психология

Страх. Как распознать страх

Подрастая и постепенно узнавая все больше и больше об окружающем мы ближе...
Психология

И страх и не страх

Находясь на некой высоте ( даже например на 2ом этаже), смотря вниз, у меня...
Психология

Страх смерти

Один человек пришел ко мне и сказал: "Я очень боюсь смерти". У него был рак...
Психология

Страх и Трусость

«Есть несколько вещей, на которые необходимо медитировать. Во-первых: чтобы...
Психология

Про страх смерти

Мы все умрём, как это ни печально. Некоторые из нас смерти боятся очень сильно...
Психология

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Чувство вины
Вечное блаженство быть собой