У меня депрессия

Раньше страдала депрессией, но вот такого состояния которое у меня сейчас у меня не было. Постоянно хочется спать, головные боли мучают почти каждый день, после 15.00 вообще силы на исходе, с ног валюсь просто. А самое неприятное то, что становлюсь такой заторможенной и рассеянной, что я просто не знаю что делать в тот момент чтоб чувствовать себя лучше... Я уже и работать не могу нормально.
У меня депрессия У меня появился страх что я схожу с ума, и что в один прекрасный момент я сойду окончательно с катушек... Причины для депрессии я нахожу всегда, так как пессимистка еще та).. Я развелась со своим мужем пару лет назад, ребенком занимаюсь сама. Девочке 9 лет, и запросов много, все не успеваю делать одной, поэтому и начинаю часто себя жалеть и сама загоняю себя в состояние депрессии..

Понимаю что сама виновата в этом, но ничего не могу поделать с жалостью к себе... Стала последнее время постоянно ныть подругам, после этого становится самой от себя противно, вечно корю себя если что то делаю не правильно. А последнее время у меня ощущение что я всё делаю не так как надо, ощущение что веду себя как сумасшедшая, хотя причин для этого нет..

Со стороны людям кажется что я самая жизнерадостная, так как умею скрывать свои проблемы..

Улыбаюсь, общаюсь со всеми, хотя в душе кошки скребут и плакать хочется постоянно. Уважаемые психологи помогите понять что со мной, и являются ли симптомы сонливости и заторможенности симптомами депрессии?
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

Онлайн консультация У меня депрессия

Ольга, здравствуйте.

Психология психологией. Но тело просто так не будет "делать" головную боль и усталось. Если есть хоть небольшая температура - то нужно обследоваться у инфекциониста. Нет - к терапевту и к эндокринологу.

Если там всё нормально - тогда обратитесь к психиатру. Возможно, Вам нужна медикаментозная поддержка.

Онлайн консультация У меня депрессия

Здравствуйте, Ольга.

Всеобщее состояние сонливости в ноябре и декабре связано с особенностями времени года: короткий световой день, заметное /и многие люди активно реагируют на это/ сокращение светового дня, переход на "зимнее время", энергетическое замирание /а значит уменьшение выделяемой энергии/ растительного мира и т. д.

А ваша сонливость усилилась еще и на фоне накопленной усталости.

Рекомендация? - высыпаться хотя бы пару раз в неделю, ВО ЧТО БЫ ТО НИ СТАЛО.

Но Вы сами говорите о том, что всегда "находите причины для депрессии". Это ваше качество - точно не сезонное.

То, что Вы не работаете над своей склонностью к "пессимизму", а на людях еще и стараетесь скрыть свое настроение, да не просто скрыть, а играть в жизнерадостность, приводит к перерасходу внутренней жизненной энергии.

Упадок сил - налицо.
Конечно, похвально, что Вы своим унылым видом не доставляете окружающим неудобства. Это очень "по-интеллигентски".

Но и запас "интеллигентности" вашей заканчивается - "ноете перед подругами".

Наедине с собой можно попытаться поанализировать свои перепады настроения и причины, их вызвавшие. Увидеть несовпадение причины и следствия, ОСОЗНАТЬ это, и затем последить за собой: не ждать, когда событие эмоционально "накроет Вас с головой", а упредить эмоциональный срыв ОСОЗНАНИЕМ того, что событие "не стоит того", что ваша энергия нужна Вам и вашему ребенку.

Такой работой над собой можно снять до 60-70% зависимости эмоционального состояния от "причин". /которые, действительно, всегда, при желании, найдутся. /

Хорошо бы с психологом на личных встречах поработать, но я понимаю, что сейчас у Вас не получится.

И, может быть, главное: простить себя и мужа за случившееся, отпустить мужа с Богом и... ЖИТЬ!.

А Вы пока что только жалеете себя. На жалость и на досаду, на перемалывание своих бед и несчастий уходит огромное количество энергии.

Думаю, если Вы сосредоточитесь сейчас на своих ближайших задачках, поработаете над собой, выспитесь, /а там и 20 декабря настанет/, результат почувствуете быстро.

С уважением, Светлана

По теме У меня депрессия

У меня депрессия

Здравствуйте! У меня уже 2 года депрессия, сначала это можо было терпеть, но...
Психология

У меня депрессия

Живем в деревне, потому что нет квартиры в городе, работаю в школе, потому что...
Психология

У меня длительная депрессия одиночества

У меня длительная депрессия с каждым днем развивающаяся все сильнее и сильнее. В...
Психология

Обо мне и для меня 3

Застенчивость берет свое «начало» в детстве, как и все личные качества человека...
Психология

Обо мне и для меня 2

У человека, мысли конкретны, а них после идут его действия. Вот и выходит...
Психология

Обо мне и для меня 1

Мы приглашаем вас в увлекательное и познавательное путешествие. Для этого...
Психология

Сонник Дома Солнца

Опубликовать сон

Виртуальные гадания онлайн

Гадать онлайн

Психологические тесты

Пройти тесты

Популярное

Какие роли играет личность? Трансформация личности
Научиться говорить...Да