Как полюбить себя!

Для того чтобы научиться любить себя и думать позитивно, следует выявить те негативные мысли, которые могут являются причиной низкой самооценки:

· мысли по типу «все или ничего»: «Если я провалю этот экзамен, я полный лох».

· перескакивание к нелогичным негативным выводам и заключениям: «Т.к. они видели мой провал, они будут считать меня тупым».

· зацикливание на негативных событиях «Все идет не так, как должно: в моей жизни нет ничего хорошего».

· непонимание позитивных событий «Когда они хвалят меня, они просто меня жалеют».

· преуменьшение своих сильных сторон, недооценка себя: «Хорошие выстрелы в этой игре были всего лишь случайностью, а вот плохие – ужасны и совершенно непростительны»

· перфекционизм: «Я хорошо сделала эту работу, но должна была сделать ее на «отлично» и, поэтому, я неудачница»

В ваших силах не только развить в себе позитивное мышление и научиться управлять своими мыслями и эмоциями (training_negative_emotions), но и выбрать те ситуации, в которых вы будете ощущать себя максимально комфортно и счастливо. Для этого спросите себя:

· Соответствуют ли мои мысли реальности?
· Логичны ли мои мысли?
· Ведут ли мои мысли к здоровым результатам?
· В какой обстановке я чувствую себя комфортно?
· Какие ситуации заставляют меня пребывать в постоянном стрессе?

· Общение с какими людьми вызывает негативные эмоции и переживания?

· Общение с какими людьми приносит удовольствие и положительные эмоции?

Как развить в себе позитивное мышление?
В течение месяца выполняйте следующие упражнения, стимулирующие ощущение счастья:

· Каждый день делитесь с кем-нибудь из окружения приятной новостью.

· Делайте физические упражнения по 20 минут в день.

· По 2 минуты в день улыбайтесь в зеркало, тренирую «мышцы счастья».

· По 10 минут в день проводите аутотренинг по полной релаксации.

· По 30 минут в день занимайтесь любимым делом.
· Ходите на танцы!
Если вы будете делать данные упражнения в течение месяца, то через месяц, вы почувствуете себя счастливым человеком.

Позитивное мышление – не дается нам от рождения, а вырабатывается упорным каждодневным трудом. Работайте над собой! Выработать навыки позитивного мышления помогут также аффирмации.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Как полюбить себя!

Полюбить себя

То, что себя надо любить, известно всем. Одна из самых расхожих цитат из...
Психология

Как полюбить себя?

В свое время мама выбрала мне образование - педагогический колледж потому, что...
Психология

Как полюбить себя

Недавно я разговорилась со знакомой пожилой женщиной: "Вы уже многое повидали на...
Психология

Как важно полюбить себя

У любого человека бывали в жизни моменты, когда на пути к какой-либо намеченной...
Психология

Как полюбить себя и обрести уверенность?

В последнее время мы все чаще и чаще слышим слова о том, что «необходимо любить...
Психология

Как полюбить сначала себя в отношениях, а потом партнера?

Когда человек любит себя, он встречает партнера, который тоже его любит, для...
Психология

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Абсолют и жизненная энергия в абсолютно голом виде
Эзотерика и планета Земля