Для детей. Методика - открой чувства

gif · 2.5 МБ

## Почему важно дружить со своими чувствами (для детей 5+)

Привет, ребята! Представьте, что внутри каждого из нас живут два волшебных человечка. Один – очень спокойный и добрый, он любит порядок и когда все правильно. Он, как звездочка, тихонько светит и делает нас умными и рассудительными. Назовем его Умник-Звездочка!

А второй – очень энергичный, но немного непоседливый. Он все время прыгает, скачет, кричит и иногда делает глупости. Он, как фейерверк, яркий и громкий, но его трудно остановить. Назовем его Фейерверк-Шустрик!

Умник-Звездочка – это как Разумная Субстанция, РС. Она помогает нам думать, понимать и делать правильные вещи. А Фейерверк-Шустрик – это как Энергетическая Субстанция, ЭС. Он даёт нам энергию, чтобы бегать, прыгать и радоваться, но иногда он может нас и рассердить или напугать.

Когда Умник-Звездочка и Фейерверк-Шустрик живут дружно, нам хорошо! Мы можем весело играть, но не ссориться. Мы можем злиться, но не драться. Мы можем грустить, но не плакать весь день.

Но иногда Фейерверк-Шустрик выходит из-под контроля! Он начинает кричать, топать ногами и делать все, что ему вздумается. Тогда нам становится очень плохо: мы обижаем друзей, капризничаем, не слушаемся родителей.

Что же делать? Как помочь Умнику-Звездочке успокоить Фейерверка-Шустрика?

Есть много способов:

• Сделать глубокий вдох и выдох: Когда мы дышим глубоко, Умник-Звездочка становится сильнее, и он может угомонить Фейерверка-Шустрика.

• Посчитать до десяти: Пока мы считаем, Умник-Звездочка думает, что нужно делать.

• Рассказать о своих чувствах: Когда мы говорим о том, что нас расстроило или рассердило, Умник-Звездочка помогает нам понять, почему мы так чувствуем.

• Обнять любимую игрушку или маму: Когда нас обнимают, нам становится тепло и спокойно, и Фейерверк-Шустрик успокаивается.

• Заняться чем-то интересным: Когда мы играем, рисуем или читаем, Умник-Звездочка и Фейерверк-Шустрик дружно заняты делом, и у них нет времени на ссоры.

Помните, ребята, что важно дружить и с Умником-Звездочкой, и с Фейерверком-Шустриком! Они оба нужны нам. Но важно, чтобы Умник-Звездочка всегда был главным, чтобы он помогал нам управлять нашими чувствами и делать правильные вещи. Тогда мы будем счастливыми и будем делать счастливыми тех, кто рядом с нами!