Как научиться защищать свои личные границы?

Тема психологических границ очень популярна в последнее время. Это не случайно: умение обозначать и отстаивать свои границы является базовым навыком, без которого невозможно представить себе здоровую личность.

Но как понять, что вы не чувствуете и не умеете защитить свои границы ?
Как научиться защищать свои личные границы?
- Вы испытываете неловкость, когда вам приходится кому-то отказывать, а порой вы и вовсе не можете это сделать.

- Окружающие часто обращаются к вам с различными просьбами, зачастую прося помощь в том, с чем сами могут справиться.

- Вам часто приходится жертвовать своими интересами в пользу близких, в то время как они для вас ничем не жертвуют.

- Когда вы все-таки говорите «нет», люди обижаются на вас.

- Вы постоянно уступаете в спорах, не отстаиваете свои желания и интересы, чтобы не провоцировать конфликты.

- Вы часто отказываете себе в каких-то удовольствиях, потому что вам жалко тратить на себя деньги, время…

- В отношениях вы всегда являетесь дающей стороной, стремитесь угождать, но не чувствуете равноценную отдачу.

Многие из нас живут в таком режиме, даже не задумываясь, плохо это или хорошо. Кто-то страдает, кто-то принимает все с христианским смирением. Кто-то периодически бунтует, но вместо уважения зарабатывает репутацию истерички.

А результат один: люди либо топчутся по нашей территории в кирзовых сапогах, либо отказываются с нами общаться и дружить, если мы этого не позволяем.

И мы начинаем задумываться: что же со мной не так? Почему я не могу сказать «нет», почему, сказав это, я становлюсь неугодной?

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно ненадолго вернуться в детство.

Часто папа не выполнял свою роль защитника, и вы не чувствовали себя в безопасности в этом мире. У многих совсем нет опыта чувствовать себя защищенно. Чтобы выжить в условиях, созданных жизнью и родителями, приходилось жертвовать собой.

Отсюда привычка: угождать, подстраиваться.

Отсюда же страх, что если отказать, то отвергнут, не примут.

И, конечно же, наш Внутренний мужчина-защитник, который призван нас защищать, оказывается не активен, не развит.

Хорошая новость заключается в том, что каждый из нас может активизировать внутри себя своего Защитника.

Наше подсознательное условно разделено на субличности. В каждом из нас живет и внутренний ребенок, и внутренний мужчина, и критик, и любящая мама, и защищающий папа. Каждый отвечает за какую-то часть нашего поведения.

В гармонично развитой личности одинаково хорошо себя чувствуют и проявляют все эти субличности. Их крепкий союз делает из нас сильных, здоровых, счастливых людей.

Наш внутренний мужчина – сильный, надежный защитник. Именно он стоит на страже наших интересов. Он обладает достаточным опытом, чтобы определить границы нашего «я», не отодвигая их слишком далеко и не приближая их слишком близко к ядру личности.

Именно он знает, как отстоять свои права, не опускаясь до хамства, грубости и подросткового бунта. По его образу и подобию мы выбираем себе спутников жизни. Если ваш внутренний мужчина слаб и инфантилен – вы будете выбирать таких мужчин. Если он не знает вам цену – Вы будете вступать в зависимые отношения, которые не дают вам ничего, кроме разочарования.

Поэтому взращивание своего Внутреннего мужчины, своего Внутреннего защитника позволяет чувствовать и защищать свои границы.

Взрастить и развить своего внутреннего защитника можно через метод инициаций, который я практикую. В итоге это позволит вам чувствовать и защищать свои личные границы, не делать то, что вам не хочется, и делать то, что нравится, свободно общаться с окружающими. Быть женственной и одновременно уметь за себя постоять, создать гармоничные отношения с мужчиной, с близкими, с коллегами. Выйти на качественно новый уровень жизни.
Взято из открытых источников.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Как научиться защищать свои личные границы?

Личные границы человека

Личные границы человека – это особая зона психологического и душевного комфорта...
Психология

Личные границы человека

Личные границы человека — это особая зона психологического и душевного комфорта...
Психология

Неумение защищать свои интересы, неумение отказывать

Здесь не буду говорить о продавливании своих интересов, это вопрос более...
Психология

Свои границы

Многие ли хоть раз задумывались о той непостижимой тайне, которая заключена в...
Психология

Защищать женщину от собственной глупости

Кому нужны дуры? Кто их должен защищать? Какой подвиг мужчин, от чего? Лично...
Психология

Как научиться отпускать свои проблемы

Самый странный, но очень лёгкий и даже приятный способ привнесения в вашу жизнь...
Психология

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Страшное слово Свобода
Как разные Знаки Зодиака воспитывают детей