Упражнение Глубокая релаксация

1. Найдите место, где вас ничто не будет беспокоить, и устройтесь поудобнее. Отключите на время телефон.

2. Закройте глаза и визуализируйте солнце, находящееся прямо над вашей головой. Представьте, что в самом его центре нарисована цифра

3. Солнце медленно спускается вниз, проходя через ваше тело, согревая и расслабляя его.

4. Вы чувствуете тепло и ощущаете, как тело расслабляется.

5. Когда солнце достигнет кончиков пальцев ваших ног, позвольте ему свободно выйти из вашего тела.

6. Теперь визуализируйте солнце с цифрой 2 над вашей головой.

7. Позвольте солнцу № 2 так же пройти сквозь тело, как в предыдущем случае.

8. Вы снова чувствуете тепло и расслабление.
9. Теперь визуализируйте солнце № 1 над вашей головой. Позвольте ему также пройти сквозь тело.

10. Теперь вы достигли полной релаксации.
11. Скажите себе: "Чтобы достигнуть основного экстрасенсорного уровня, мне остается лишь с закрытыми глазами мысленно сосчитать от трех до одного".

12. Откройте глаза.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Упражнение Глубокая релаксация

Релаксация

В обоих случаях ваши ладони покоятся на бедрах ладонями вверх, — разжатые пальцы...
Магия

Упражнение для рук

Упражнение "Сгусток энергии" Хорошо разотрите ладони до появления некоторого...
Магия

Упражнение Кто Я

Это упражнение призвано помочь вам в развитии самоосознания и выявлении своего...
Магия

Упражнение по сталкингу

Обычным состоянием для большинства людей является такое, в котором преобладающее...
Магия

Упражнение Ветер

Найдите возможность выйти на улицу в ветреную погоду. Начинать лучше летом...
Магия

Упражнение Я Есть

Упражнение "Я ЕСТЬ". Универсальная техника просветления. Теория упражнения...
Магия

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Денежные правила из-за кошелька. Кошелёк и удача
Интересная мотивация полюбить полезное чтение