Прогулка

Прогулки на свежем воздухе очень полезны для физического и эмоционального состояния человека. Недавно ученые обнаружили, что на этом положительное влияние ежедневного моциона не заканчивается.

Австралийские ученые выяснили, что регулярные прогулки хорошо сказываются на памяти человека и значительно снижают риск развития слабоумия и болезни Альцгеймера в старости.

Чтобы достичь положительного эффекта, нужно гулять не менее 2,5 часов в неделю. И лучше всего это делать в парках, скверах или...

С годами человеку становится тяжелее вести обычный образ жизни, двигаться, думать, общаться с окружающими и делать какие-то дела, потому что или руки-ноги плохо слушаются, или голова не очень соображает.

Но, чтобы не падать духом из-за своего состояния, многие люди в зрелом возрасте стараются до последнего вести активный образ жизни и, например, ходить гулять.

Оказывается, это занятие еще более полезное, чем можно себе представить.

Ученые обнаружили, что прогулка не только поддерживает...

Знаете, какое самое доступное и полезное физическое упражнение? Это 40-минутная прогулка пешком по ровной местности в безветренную и сухую погоду. Правда, вспоминаем мы о такой лечебной физкультуре, когда уже грянет гром инфаркта.

Но это не конец физкультуре. Это – второй шанс ее полюбить.

Начинать променады надо с прогулочного шага, но постепенно, следя за своим состоянием, увеличивать темп. Если учащенное сердцебиение сохраняется после прекращения ходьбы в течение пяти минут - вы...

Учёные из Национального института рака в городе Бетесда изучили данные о жизни американцев. Они наблюдали за состоянием здоровья и продолжительностью жизни 650 тысяч человек старше 40 лет в течение 10 лет. За это время примерно 82 тысячи из них умерли от старости или болезней.

Специалисты утверждают, что если прогуливаться быстрым шагом хотя бы 75 минут раз в неделю, то можно продлить жизнь на 1.8 года. Те, кто посвящал таким занятиям 2.5 часа в неделю, жили на 3.4 года дольше. А если гулять...

Пешие прогулки, пожалуй, самый доступный, безопасный и дешевый способ прибавить организму здоровья и избавиться от лишних килограммов. Всего-то и нужно: одеться по сезону и сделать первый шаг.

Прогулки, безусловно, бывают разные. Про размеренные под луной поговорим в другой раз.

Сегодня остановимся на спортивной ходьбе, которая показана всем возрастам и практически при любых недугах.

Если взять за правило проходить ежедневно 30 минут пешком, особенно соблюдая при этом некоторые нехитрые...

К такому выводу пришла группа нейрохирургов из Университета штата Иллинойс (США). В ходе исследования функциональной активности головного мозга была выявлена прямая зависимость с прогулками на свежем воздухе.

Руководитель исследований профессор Арт Крамер (Art Kramer) считает, что если человек совершает три прогулки по 40 минут каждую неделю, то его интеллект увеличивается.

Как считают ученые, функциональная активность головного мозга повышается в связи с тем, что во время прогулок...

По словам западных специалистов, даже если человек будет уделять время не самой продолжительной прогулке на свежем воздухе — у него есть все шансы увеличить свое пребывание на этой земле.

Причем, такое времяпрепровождение касается не только профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, о чем говорили эксперты ранее. Прогулка может обезопасить человека даже от возникновения онкологии.

В рамках масштабных исследований специалисты изучили информацию о здоровье 90 000 человек и пришли к выводу...

Лежебоки, которые ленятся встать с дивана, могут приучиться к более здоровым привычкам благодаря пешим прогулкам. Ходьба - самый распространенный и предпочтительный метод физической деятельности, способный в короткие сроки приспособить человека к активному образу жизни, заверяют физиотерапевты Miriam Hospital и медицинской школы Warren Alpert при Университете Брауна.

Ежедневная, неспешная прогулка в течение нескольких часов обладает потенциально важными свойствами уменьшения сферы действия...

Американский гражданин, решивший покончить со своим ожирением необычным способом, а именно, пешей прогулкой из конца в конец страны, дошел до намеченного финиша. Пересек американский континент с запада на восток.

Он вышел из Лос-Анджелеса при весе в 186 килограммов, и, когда добрался до Нью-Йорка, зафиксировал потерю в весе на 45 кг.

За время путешествия Стив сносил 15 пар обуви, несколько тысяч пар носков, покрыл расстояние в 4.835 километров и поменял 6 рюкзаков для своих пожитков...

Оживленной прогулки в течение 30 минут несколько дней в неделю достаточно, чтобы уничтожить метаболический синдром - условие, которое приводит к сердечной болезни, диабету и удару сердца. Минимальная физическая активность очень эффективна в сокращении рисков этих серьёзных заболеваний, считают врачи Университета Дьюка.

Они рассмотрели самочувствие 171 человека с диагностированным метаболическим синдромом и отметили значительное сокращение признаков расстройства после предписанной интенсивной...