Плеч

Возможно, вы слышали, что существуют такие мифические люди, которые не могут проснуться без чашки кофе и сигареты. Трудно поверить так же, что некоторые, проснувшись, не размяв мышцы, начинают суетиться, собираясь на работу.

Конечно таких людей не очень много. А среди них есть малое число, которое хотело бы изменить укоренившийся порядок своей жизни, но не знают как. Эта информация именно для них.

Не так важно, что вы делаете, важнее - что вы не делаете.

Если вы дальше от спорта чем...

Избавиться от назойливых мыслей, снять нервное возбуждение, напряжение, стресс помогает практика йоги. Этот простой комплекс, разработанный преподавателем йоги Виржини Коэн (Virginie Cohen), можно выполнять лежа в постели, прямо в пижаме, без специальной подготовки и особых усилий.

Расслабить тело, успокоить дыхание, улучшить кровообращение можно при помощи трех простых поз, практикуемых прямо перед сном. Впрочем, вы можете выбрать из них и одну-две наиболее комфортные – эффект от этих...

Платье — это нечто большее, нежели маскарадный костюм. В новой одежде человек становится иным, хотя сразу это незаметно... Как ни странно, платья и люди влияют друг на друга...

Э. Ремарк «Жизнь взаймы»

На протяжении нашей истории мы можем проследить моменты, когда самую яркую характеристику времени дает молодежь, демонстрирующая своим внешним видом полное отрицание принятых обществом правил.

Многие могут вспомнить 80-е, когда благовоспитанные горожане шарахались от девушек и парней...

Если те или иные нарушения зрения регистрировались в состоянии бодрствования, то во сне они усиливались. По этой причине люди часто просыпаются с уставшими глазами. Так что надеяться на пассивное восстановление не приходится, здоровье надо заработать. (Все упражнения выполняются без очков.)

Проснувшись утром — потянитесь, несколько раз крепко зажмурьтесь, затем сделайте серию быстрых и легких морганий (подобно крыльям бабочки). Часто моргать полезно и в течение дня.

Повороты. Встаньте...

Вы только вспомните свое первое свидание! Как вам хотелось понравиться девушке! С каким трепетом вы назначали место и время встречи. И все казалось просто и легко! Но вот эти минуты ожидания и волнения, которые пульсируют в ваших висках и не могут позволить собраться с мыслями…

Эти минуты, которые тянутся вечно в тревоге ожидания той милой и единственной девушки, которой вы хотели бы сперва понравиться, затем еще раз увидеться, а потом посвятить всю свою жизнь. Пусть не всегда бывает так, что...

Как без лекарств победить мигрень и забыть на целый день о боли

7:00: Главное - соблюдать режим!
Если вы ляжете спать позднее обычного больше, чем на час, то это может вызвать нарушение цикла сна и естественных биоритмов организма.

Как следствие, спровоцировать головную боль, утверждает Лайза Манникс, представительница the National Headache Foundation в Чикаго. Старайтесь просыпаться и ложиться спать в одно и то же время каждый день, включая уикэнды.

7:45: Тонизирующий кофеин
Если вы...

Отдых – это не тупое лежание перед телевизором, а перемена занятий. К сожалению, этот мудрый принцип для многих остается лишь в теории. А на практике монотонная работа рождает утомление, которое накапливается, формируя синдром хронической усталости. Ученые разработали простой и эффективный способ как за 5 минут повысить свою работоспособность тем, кто подолгу сидит за компьютером или сутки напролет «вкалывает» умственно:

1. Выпей полстакана приятно горячей воды. Это способствует активизации...

Практически каждая женщина боится посмотреть на себя в зеркало после родов, поскольку то, что она может увидеть это - обвисший живот, растяжки, формы не пришедшие в себя...

В этой статье мы попытаемся дать несколько советов, каким образом можно вернуться к прежним формам после нелегкого периода беременности и родов.

Важно подчеркнуть, что то, как наше тело выглядит в течение первого месяца после рождения ребенка, не является индикацией того, что таким оно останется на всю жизнь, изменения...

Главная задача дыхания – насыщение клеток организма кислородом и регулирование энергетического баланса в организме. В кислородном обмене участвуют все органы и системы. Чем качественнее дышим, тем выше наш жизненный потенциал.

Однако малоподвижность ведет к кислородному голоданию тканей, к потере энергии, а организм это воспринимает как призыв к старению.

Полноценное дыхание – это:
полный вдох, чтобы кислорода хватило для всех клеток организма;

кратковременная задержка дыхания, чтобы...

Концентрация - это естественный ментальный настрой ребенка.

Ребенок всегда сосредоточен на чем-то одном. Когда внимание ребенка обращено к конкретному предмету, все его бытие устремлено к этому предмету. У него нет ни намерений, ни целей помимо того, на чем он сосредоточен.

Его тело и душа принимают импульсы вещи, к которой обращено его внимание. Таким образом происходит поляризация, или концентрация. Она - секрет хорошей обучаемости детей. Кроме того, она - секрет хорошей памяти и...