Показатели здорового сна

В результате проведения крупного исследования на территории Европы были изучены причины, которые обуславливают общемировую тенденцию к ухудшению состояния здоровья людей. По мнению ученых, проблемы со сном являются одной из основополагающих причин.
Показатели здорового сна
Проблема недосыпания была объяснена как с медицинской, так и с социальной точки зрения. Главной идеей исследования стало то, что общество постепенно трансформируется в окружение 24/7, когда жизнь кипит не только днем, но и ночью, семь дней в неделю. Это приводит к тому, что показатели здорового сна заметно снижаются.

Исследование было основано также на лабораторной модели, которая позволила научно обосновать проблемы, вызванные недосыпанием. К примеру, группа ученых из Хельсинка установила, что если человек хотя бы в течение одной ночи спал менее 4 часа, его способность к решению сложных задач заметно ухудшается, и этот эффект длится на протяжении 5 дней.

Были обнаружены некоторые изменения в иммунной системе человека, который систематически недосыпает. К примеру, недосыпание приводит к повышению уровня С-реактивного протеина, что является индикатором защитных функций организма.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Показатели здорового сна

Рекомендации здорового сна

Центр прикладных когнитивных исследований (CentACS) выяснил фактор, влияющий на...
Журнал

Секреты здорового сна

В век бесконечных стрессов и постоянного цейтнота очень многим приходится...
Журнал

Нехватка здорового сна

Если спокойный ночной сон помогает мозгу и здоровью тела, то нетрудно догадаться...
Журнал

Советы здорового сна

Если вы можете похвастаться тем, что у вас по-настоящему крепкий и здоровый сон...
Журнал

Интернет, стресс, алкоголь и другие враги здорового сна

Зона риска Новорожденные касатки могут жить без сна на протяжении целого месяца...
Журнал

Умственные показатели

Мозг является суперкомпьютером массой чуть больше килограмма. Это командный и...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

И смех, и грех
Любовь и уровни сознания