7 самых полезных для здоровья ягод

Красные ягоды заметны и на рынке, и в лесу. Их сразу хочется вкусить. Причина такого желания действительно кроется в их цвете. Красный цвет не только возбуждает аппетит. Человеческий организм, являясь частью природы, хорошо знает, что в красных ягодах много полезного, поэтому руки так и тянутся за ними.

1. Малина

Малина - одна из самых полезных и любимых многими ягод. Ягода-малина – первая помощь при простуде, ведь она в ней много витамина C, который повышает активность клеток иммунной системы. В ней есть витамин К, который нужен для образования факторов свертывания крови. Малина содержит также такие важные микроэлементы, как магний и калий.

Малина имеет следующие полезные свойства:

повышает иммунитет;
ускоряет заживление ран;
укрепляет стенки сосудов;
оказывает противовоспалительное и даже противомикробное действие;
нормализует пищеварение;
прекрасно тонизирует организм.

При любой кровоточивости налегайте на малину. За счет стимуляции кроветворения малина не только восстановит ломкие сосуды, но и будет способствовать быстрой остановке вновь возникшего кровотечения.

Сосуды и нервы будут под надежным контролем малины. Если Вы будете регулярно употреблять эту ягоду, то избавитесь от склонности к спазму и хронической усталости. При любом нарушении сердечного ритма, входящие в состав малины вещества окажут благотворное воздействие, которое по эффективности можно сравнить с аптечными биодобавками.

Малину можно есть свежую, замороженную и в виде варенья. Полкило этой ягоды в сутки обеспечит Ваш организм необходимым количеством клетчатки, которая нужная для нормального пищеварения и очищения от токсинов.

Вы обязаны есть малину, если у Вас:

склонность к повышенному артериальному давлению;
периодически возникает учащенное сердцебиение или перебои в работе сердца;
часто кровоточат десны;
долго заживают раны;
неприятный запах изо рта;
плохой аппетит;
трудно протекает процесс пищеварения;
прыщи на лице;
общее истощение организма;
хронический стресс;
часто наблюдаются простудные заболевания.

2. Вишня

Вишня – источник антоцианов. Эти вещества и придают ей такой насыщенно красный цвет, который сигналит — «здесь есть антиоксиданты». Богата вишенка кальцием и фосфором, калием, магнием, кобальтом. Имеет в своем составе вещество кумарин, который действует на систему свертывания крови.

Вишня обладает следующими полезными свойствами:

омолаживает организм;
предупреждает развитие злокачественных опухолей;
укрепляет суставы и кости;
улучшает кровообращение;
стимулирует кроветворение;
укрепляет стенку мелких сосудов.

Сила вишни в ее чуть горьковатой «кислинке». Такой вкус означает, что ягода способна разжижать кровь, делая ее менее густой, а значит, предупреждать образование сгустков крови внутри сосуда.

«Кислинка» также усиливает обмен веществ, восстанавливает внутреннюю среду организма. Благодаря антиоксидантам предупреждается воспалительная реакция, нормализуется уровень холестерина и триглицеридов. Результат – остановка прогрессирования атеросклероза, нормализация веса, профилактика инфаркта миокарда.

Вы обязаны есть вишню, если у Вас:

суженные и воспаленные сосуды;
склонность к образованию тромбов в сосудах;
лишний вес;
нарушение жирового обмена;
боли в области сердца;
высокое артериальное давление;
больные суставы;
боль в мышцах при ходьбе;
хроническое воспаление;
сахарный диабет;
плохая память;
диарея.

Если Вас периодически беспокоит кислая отрыжка из-за повышенной кислотности, то вишню лучше заменить черешней.

3. Черешня

Сладкая «сестра» вишни – это природный аспирин. В ее составе есть та же салициловая кислота, которая продается в виде таблеток. Кроме того, эта ягода - просто кладезь микроэлементов. Содержит калий, железо, кальций, магний и фосфор.

Черешня обладает следующими полезными свойствами:

запускает процесс костеобразования;
стимулирует кроветворение;
нормализует сердечный ритм;
регулирует работу нервной системы;
восстанавливает функцию кишечника;
улучшает самочувствие;
повышает возможности организма к адаптации;
усиливает обмен веществ;
оказывает противовоспалительное действие.

Попадая в организм, черешня начинает стимулировать и восстанавливать все, что работало «не так». Насыщая ткани витаминами и микроэлементами, стимулирует образование новых клеток крови и костного каркаса. Можно сказать, что черешня – злейший враг любого воспаления.

Несмотря на почти идеальные свойства, если у Вас высокий сахар в крови, то эту сладкую ягоду Вам придется обойти стороной. Но кислые сорта черешни в небольших количествах можно есть даже диабетикам. Отличить сладкие сорта от кислых легко – кислая черешня имеет очень темный, почти черный оттенок.

Вы обязаны есть черешню, если у Вас:

аритмия;
высокое артериальное давление;
хронический запор;
болезни кишечника;
невроз;
возрастной остеопороз;
аллергия;
хронические воспалительные болезни;
большая кровопотеря;
хроническая потеря крови с калом, мочой, рвотой, кашлем;
обильные месячные;
токсикоз беременных.

4. Клюква

Это идеальный женский фрукт. В нем есть все, что нужно для поддержания женского здоровья, море витаминов (особенно A, B, C, PP), антиоксидантов, микроэлементов. В клюкве мало фруктозы и глюкозы, то есть сахаров, поэтому, съедая клюкву, вы можете быть уверены, что лишние калории не набираются. В клюкве много клетчатки, которая нужна для хорошего пищеварения.

Клюква обладает следующими свойствами:

оказывает выраженный противовоспалительный эффект;
подавляет рост злокачественных опухолей;
стимулирует иммунитета;
обеспечивает энергетическую подпитку организма;
нормализует стул;
улучшает жировой обмен;
укрепляет стенку сосудов.

Антиоксиданты в составе клюквы и салициловая кислота – это 2 компонента здоровья, уберегающих женщин от частых инфекции и рака яичников. Было проведено исследование, в ходе которого выяснилось, что химиотерапия при злокачественной опухоли была эффективней у тех женщин, которые включили клюкву в свой рацион.

Детям, у которых подавлен иммунитет, клюква нужна в большом количестве, чтобы у них были здоровые зубы и десны.

Вы обязаны есть клюкву, если у Вас:

часто возникают инфекции мочеполовых органов;
нарушен гормональный баланс;
высокий уровень холестерина;
лишний вес;
постоянная усталость;
склонность к простудным заболеваниям;
плохое пищеварение;
изжога;
запор;
плохой аппетит;
воспаление десен;
кариес.

5. Клубника

Вы на диете? Тогда клубника Вам в помощь. В ней есть белок, пищевые волокна, глюкоза и вообще отсутствуют жиры. 100 грамм клубники – это всего лишь 32 калории. Входящие в состав клубнички кальций, магний, калий, фосфор, цинк, фолиевая кислота и витамин C будут поддерживать организм во время потери веса, который часто на фоне диеты испытывает нехватку микроэлементов.

Клубника имеет следующие полезные свойства:

улучшает работу нервной системы;
стимулирует защитные силы организма;
способствует хорошей работе мозга;
оказывает противовоспалительный эффект;
улучшает зрение;
укрепляет сосуды;
стимулирует кроветворение;
стимулирует выделение мочи;
восстанавливает и повышает сексуальную функцию.

Клубничка улучшает настроение, и это не только из-за того, что она сладкая, а потому что в ней много магния. Так что вместо шоколадки выбирайте клубнику – и стресс долой!

Очень нужна клубника людям со слабым зрением и болезнями сосудов, благодаря способности устранять воспалительную реакцию. Но будьте осторожны с этой ягодой, если у Вас склонность к аллергии. Все хорошо в меру.

Вы обязаны есть клубнику, если у Вас:

постоянное эмоциональное напряжение;
плохое зрение;
болезни сердца;
атеросклероз;
склонность к кровотечению;
общее истощение организма;
болезни желчного пузыря;
воспаление желудка и кишечника;
высокое артериальное давление;
отеки.

6. Красная смородина

Красная смородина – это ягода, необходимая женщинам в возрасте, когда они становятся ягодками во второй раз. Она поможет избежать неприятных симптомов надвигающегося климакса и улучшить состояние щитовидной железы.

Корзинка с красной смородиной способна восполнить дефицит бора, кобальта, марганца, кремния, калия, йода. Как и во всех красных ягодах, в смородине много витамина C, а вот других витаминов почти нет.

Красная смородина обладает следующими полезными свойствами:

питает организм необходимыми веществами;
нормализует гормональный баланс;
способствует росту волос и ногтей;
нормализует функцию иммунитета;
обладает мочегонным эффектом;
стимулирует обмен веществ;
оказывает слабительное действие;
улучшает отток желчи;
имеет противовоспалительное действие;
понижает свертываемость крови;
снижает уровень холестерина.

Если у Вас аллергия на «красные ягоды», то будьте уверены, что смородина Вам не навредит, она из тех ягод, которые борются с аллергией. Выделяет красную смородину также ее способность буквально смывать песок, из которого мог образоваться камень в мочевых путях. Смородина благотворно влияет почти на все органы.

Вы не должны отказываться от ягод красной смородины, если у Вас:

мочекаменная болезнь;
склонность к аллергии;
болезни щитовидной железы;
низкий уровень половых гормонов;
головная боль;
хроническая усталость;
ломкие волосы;
лишний вес;
подагра;
болезнь желчевыводящих путей;
плохое пищеварение;
атеросклероз;
болезни сердца и сосудов;
инфекция;
хронический воспалительный процесс.

7. Рябина

В поисках фрукта для восполнения железа остановитесь на рябине. Здесь его больше, чем в яблоках. В состав рябины входят сорбиновая кислота, антиоксиданты, провитамин A. Все эти вещества оказывают мощное протективное действие, которое часто оказывает сильнее многих лекарственных средств.

Рябина имеет следующие полезные свойства:

устраняет воспаление;
борется с микробами;
ускоряет заживление ран;
оказывает слабительный эффект;
уничтожает раковые клетки;
стимулирует иммунную систему;
улучшает зрение;
омолаживает кожу;
останавливает кровотечение;
помогает восстановить поврежденные клетки.

Антиоксиданты в составе ягод рябины настолько эффективно помогали восстановить организм, что считалось, ягода способна отогнать злых духов. В качестве «злого духа» в настоящее время выступает радиация и раковые клетки.

Наука называет этот эффект борьбой со свободными радикалами. Блокируя свободные радикалы, рябина предупреждает мутацию клеток и их переход в раковую опухоль. Особенно это касается органов, которые могут быть атакованы собственными иммунными клетками организма.

Например, оболочки глаза при включении красной смородины в меню с возрастом не подвергнутся возрастным дегенеративным изменениям.

Сорбиновая кислота в составе рябины – это фактически природный антибиотик, который подавляет активность бактерий и стимулирует защитные силы организма.

Вы обязаны есть красную смородину, если у Вас: