Лучшие подушки для хороших снов

Во время сна очень важно, чтобы голова и шея находились в правильном положении. Обеспечить это может только грамотно выбранная подушка. Какой должна быть идеальная подушка? Удобной, мягкой, анатомически правильной, неаллергенной, простой в уходе.
Лучшие подушки для хороших снов
Именно такая модель обеспечит комфортный сон, а значит, и отдых.

Форма подушки

Многие из нас привыкли к стандартному советскому варианту 70x70 и новомодному европейскому 50x70. Также существуют специальные валики для шеи и ортопедические подушки. Какой же вариант лучше? Медики отвечают однозначно: правильная форма подушки - прямоугольная. А вот степень ее высоты и жесткости зависит от того, в какой позе вы привыкли спать. Если на боку, то вам нужна высокая и жесткая подушка, на спине - низкая, средней жесткости, на животе - низкая и мягкая.

Главное назначение подушки - во время сна поддерживать в правильном положении естественный изгиб нашей шеи. Именно поэтому вне зависимости от формы вашей подушки необходимо приучить себя правильно на ней спать. Главное правило: на подушке должны лежать только голова и шея, но не плечи. Это актуально для сна и на спине, и на боку.

Идеальной с точки зрения формы являются модные сегодня ортопедические подушки. С одной оговоркой: они подбираются индивидуально, под ваш рост, вес, ширину плеч и так далее. Приобретать такую полезную и весьма дорогостоящую вещь лучше не в обычном магазине товаров для дома или спальных принадлежностей, а в ортопедическом салоне. Чтобы не ошибиться в выборе, внимательно читайте характеристики, указанные на упаковке, и обязательно «примерьте подушку» перед покупкой. В салонах разрешают полежать на понравившейся модели.

Наполнитель дня подушки

Пух, перо - традиционный наполнитель. Он мягкий, легкий, хорошо взбивается, что обеспечивает комфорт во время сна. Из недостатков - высокая цена, а также его аллергенность: это прекрасная среда для размножения грибков, микробов, пылевых клещей. Кроме того, пух и перо быстро впитывают в себя влагу, а значит, подушки нуждаются в частой просушке.

Шелуха круп - пользуется спросом у поклонников натуральных материалов. Подушки, набитые шелухой круп (например, гречи или риса), имеют массажный эффект, но в то же время могут вызвать аллергическую реакцию.

Овечья шерсть, используемая в качестве наполнителя подушек, обладает лечебным эффектом благодаря электростатическому полю, которое образуется при трении шерстяных волокон. Спать на такой подушке тепло зимой и прохладно летом. К сожалению, овечья или верблюжья шерсть может быстро сваляться, и пользоваться такой подушкой долго невозможно. К тому же шерсть является сильным аллергеном.

Бамбуковое волокно - один из немногих натуральных материалов, не вызывающий аллергии. Он представляет собой расщепленные стебли бамбука, которые проходят специальную обработку. Бамбук не впитывает влагу и запахи, обладает антистатическим и антибактериальным эффектом. Недостатки данного наполнителя заключаются в высокой цене и коротком сроке службы (бамбуковое волокно быстро сминается).

Синтепон и холлофайбер - отличная альтернатива пуховым подушкам. Этот материал абсолютно гипоаллергенный, отлично держит и сохраняет форму, легко стирается в стиральной машинке. Подушки из синтепона или холлофайбера доступны по цене. К минусам относится срок службы наполнителей: от двух до пяти лет.

Шарики из полиэстера - популярный, гигиеничный и удобный наполнитель. Синтетическое волокно скатано в форме маленьких шариков, обернутых силиконом. Когда человек ложится на такую подушку, шарики расходятся, повторяя форму его тела. Это позволяет поддерживать шею в правильном положении. Такие подушки можно стирать в стиральной машине.

Вспененный латекс - применяется при производстве ортопедических подушек. Это натуральный материал на основе каучука. Он очень упругий и благодаря этому великолепно поддерживает правильное положение головы и шеи во время сна.

Уход за подушкой

Подушка ежедневно соприкасается с кожей лица и головы, на ней остаются частицы омертвевших клеток и кожного сала, поэтому эта спальная принадлежность нуждается в частой чистке и просушке. Чехол от подушки рекомендовано стирать раз в две недели, а наволочку менять не реже чем раз в три дня.
Взято из открытых источников.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Лучшие подушки для хороших снов

Терапия хороших снов!

Ароматерапия, звукотерапия, аэроионотерапия для сна. В этой статье, в первой её...
Журнал

Пуховые подушки

Исследователи из Орегонского университета выяснили, что пуховые подушки являются...
Журнал

Ортопедические подушки

По большей части, люди спят неправильно, совершенно не подозревая, что этим...
Журнал

Египетскую пирамиду поднимут на воздушные подушки

Британские специалисты приступили к реконструкции древнейшей египетской пирамиды...
Журнал

10 хороших ритуалов, которые следует завести

1. Хвалить себя за любое хорошее дело. Возьми за правило делать это ежедневно...
Журнал

7 хороших привычек, которые изменят Вашу жизнь к лучшему

Еще Сократ говорил: «Душа, как и тело, с помощью практики может обрести желаемые...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Работа с энергией
Эффективный ритуал на исполнение желания