Во время сна очень важно, чтобы голова и шея находились в правильном положении. Обеспечить это может только грамотно выбранная подушка. Какой должна быть идеальная подушка? Удобной, мягкой, анатомически правильной, неаллергенной, простой в уходе.
Именно такая модель обеспечит комфортный сон, а значит, и отдых.
Форма подушки
Многие из нас привыкли к стандартному советскому варианту 70x70 и новомодному европейскому 50x70. Также существуют специальные валики для шеи и ортопедические подушки. Какой же вариант лучше? Медики отвечают однозначно: правильная форма подушки - прямоугольная. А вот степень ее высоты и жесткости зависит от того, в какой позе вы привыкли спать. Если на боку, то вам нужна высокая и жесткая подушка, на спине - низкая, средней жесткости, на животе - низкая и мягкая.
Главное назначение подушки - во время сна поддерживать в правильном положении естественный изгиб нашей шеи. Именно поэтому вне зависимости от формы вашей подушки необходимо приучить себя правильно на ней спать. Главное правило: на подушке должны лежать только голова и шея, но не плечи. Это актуально для сна и на спине, и на боку.
Идеальной с точки зрения формы являются модные сегодня ортопедические подушки. С одной оговоркой: они подбираются индивидуально, под ваш рост, вес, ширину плеч и так далее. Приобретать такую полезную и весьма дорогостоящую вещь лучше не в обычном магазине товаров для дома или спальных принадлежностей, а в ортопедическом салоне. Чтобы не ошибиться в выборе, внимательно читайте характеристики, указанные на упаковке, и обязательно «примерьте подушку» перед покупкой. В салонах разрешают полежать на понравившейся модели.
Наполнитель дня подушки
Пух, перо - традиционный наполнитель. Он мягкий, легкий, хорошо взбивается, что обеспечивает комфорт во время сна. Из недостатков - высокая цена, а также его аллергенность: это прекрасная среда для размножения грибков, микробов, пылевых клещей. Кроме того, пух и перо быстро впитывают в себя влагу, а значит, подушки нуждаются в частой просушке.
Шелуха круп - пользуется спросом у поклонников натуральных материалов. Подушки, набитые шелухой круп (например, гречи или риса), имеют массажный эффект, но в то же время могут вызвать аллергическую реакцию.
Овечья шерсть, используемая в качестве наполнителя подушек, обладает лечебным эффектом благодаря электростатическому полю, которое образуется при трении шерстяных волокон. Спать на такой подушке тепло зимой и прохладно летом. К сожалению, овечья или верблюжья шерсть может быстро сваляться, и пользоваться такой подушкой долго невозможно. К тому же шерсть является сильным аллергеном.
Бамбуковое волокно - один из немногих натуральных материалов, не вызывающий аллергии. Он представляет собой расщепленные стебли бамбука, которые проходят специальную обработку. Бамбук не впитывает влагу и запахи, обладает антистатическим и антибактериальным эффектом. Недостатки данного наполнителя заключаются в высокой цене и коротком сроке службы (бамбуковое волокно быстро сминается).
Синтепон и холлофайбер - отличная альтернатива пуховым подушкам. Этот материал абсолютно гипоаллергенный, отлично держит и сохраняет форму, легко стирается в стиральной машинке. Подушки из синтепона или холлофайбера доступны по цене. К минусам относится срок службы наполнителей: от двух до пяти лет.
Шарики из полиэстера - популярный, гигиеничный и удобный наполнитель. Синтетическое волокно скатано в форме маленьких шариков, обернутых силиконом. Когда человек ложится на такую подушку, шарики расходятся, повторяя форму его тела. Это позволяет поддерживать шею в правильном положении. Такие подушки можно стирать в стиральной машине.
Вспененный латекс - применяется при производстве ортопедических подушек. Это натуральный материал на основе каучука. Он очень упругий и благодаря этому великолепно поддерживает правильное положение головы и шеи во время сна.
Уход за подушкой
Подушка ежедневно соприкасается с кожей лица и головы, на ней остаются частицы омертвевших клеток и кожного сала, поэтому эта спальная принадлежность нуждается в частой чистке и просушке. Чехол от подушки рекомендовано стирать раз в две недели, а наволочку менять не реже чем раз в три дня.
Форма подушки
Многие из нас привыкли к стандартному советскому варианту 70x70 и новомодному европейскому 50x70. Также существуют специальные валики для шеи и ортопедические подушки. Какой же вариант лучше? Медики отвечают однозначно: правильная форма подушки - прямоугольная. А вот степень ее высоты и жесткости зависит от того, в какой позе вы привыкли спать. Если на боку, то вам нужна высокая и жесткая подушка, на спине - низкая, средней жесткости, на животе - низкая и мягкая.
Главное назначение подушки - во время сна поддерживать в правильном положении естественный изгиб нашей шеи. Именно поэтому вне зависимости от формы вашей подушки необходимо приучить себя правильно на ней спать. Главное правило: на подушке должны лежать только голова и шея, но не плечи. Это актуально для сна и на спине, и на боку.
Идеальной с точки зрения формы являются модные сегодня ортопедические подушки. С одной оговоркой: они подбираются индивидуально, под ваш рост, вес, ширину плеч и так далее. Приобретать такую полезную и весьма дорогостоящую вещь лучше не в обычном магазине товаров для дома или спальных принадлежностей, а в ортопедическом салоне. Чтобы не ошибиться в выборе, внимательно читайте характеристики, указанные на упаковке, и обязательно «примерьте подушку» перед покупкой. В салонах разрешают полежать на понравившейся модели.
Наполнитель дня подушки
Пух, перо - традиционный наполнитель. Он мягкий, легкий, хорошо взбивается, что обеспечивает комфорт во время сна. Из недостатков - высокая цена, а также его аллергенность: это прекрасная среда для размножения грибков, микробов, пылевых клещей. Кроме того, пух и перо быстро впитывают в себя влагу, а значит, подушки нуждаются в частой просушке.
Шелуха круп - пользуется спросом у поклонников натуральных материалов. Подушки, набитые шелухой круп (например, гречи или риса), имеют массажный эффект, но в то же время могут вызвать аллергическую реакцию.
Овечья шерсть, используемая в качестве наполнителя подушек, обладает лечебным эффектом благодаря электростатическому полю, которое образуется при трении шерстяных волокон. Спать на такой подушке тепло зимой и прохладно летом. К сожалению, овечья или верблюжья шерсть может быстро сваляться, и пользоваться такой подушкой долго невозможно. К тому же шерсть является сильным аллергеном.
Бамбуковое волокно - один из немногих натуральных материалов, не вызывающий аллергии. Он представляет собой расщепленные стебли бамбука, которые проходят специальную обработку. Бамбук не впитывает влагу и запахи, обладает антистатическим и антибактериальным эффектом. Недостатки данного наполнителя заключаются в высокой цене и коротком сроке службы (бамбуковое волокно быстро сминается).
Синтепон и холлофайбер - отличная альтернатива пуховым подушкам. Этот материал абсолютно гипоаллергенный, отлично держит и сохраняет форму, легко стирается в стиральной машинке. Подушки из синтепона или холлофайбера доступны по цене. К минусам относится срок службы наполнителей: от двух до пяти лет.
Шарики из полиэстера - популярный, гигиеничный и удобный наполнитель. Синтетическое волокно скатано в форме маленьких шариков, обернутых силиконом. Когда человек ложится на такую подушку, шарики расходятся, повторяя форму его тела. Это позволяет поддерживать шею в правильном положении. Такие подушки можно стирать в стиральной машине.
Вспененный латекс - применяется при производстве ортопедических подушек. Это натуральный материал на основе каучука. Он очень упругий и благодаря этому великолепно поддерживает правильное положение головы и шеи во время сна.
Уход за подушкой
Подушка ежедневно соприкасается с кожей лица и головы, на ней остаются частицы омертвевших клеток и кожного сала, поэтому эта спальная принадлежность нуждается в частой чистке и просушке. Чехол от подушки рекомендовано стирать раз в две недели, а наволочку менять не реже чем раз в три дня.
Взято из открытых источников.
Обсуждения Лучшие подушки для хороших снов