Здоровье человека -большая ценность. Осознанно или нет это понимают и чувствуют все. Но не все, не всегда, и не вполне понимают и чувствуют, что ответственность за здоровье, во всяком случая во взрослом возрасте, целиком принадлежит ему самому.
Ведь, казалось бы, так проще - считать недуг, болезнь "случайностью", "несправедливостью", "возрастными делами" или вообще чем-то неважным и несущественным, на что не стоит обращать особого внимания, до последнего, когда не замечать становится невозможно.
Но эта "простота" отношения к болезни - только кажется.
Осознание ответственности, хоть порой даётся нелегко, - это и есть путь к своей свободе, простоте и лёгкости.
Есть люди, которые опять же "казалось бы", занимаются своим здоровьем и даже очень активно, но по существу, - без особого результата. Только что-то достигают, как оно "уплывает", а возвращаются старые болячки.
И тогда нужно понять, что же неверно изначально в самом подходе к своему здоровью.
Если вы действуете здесь из соображений Страха:
- смерти
- быть обузой
- быть некрасивой (некрасивым) и непривлекательной (непривлекательным)
- лишиться каких-то удовольствий и привилегий от жизни
и пр...и пр...
То любые ваши действия приобретают механический (бездушый) характер к самому себе, а потому обречены на неудачу.
Только из настоящей Любви к себе как к части Жизни, мира, и уникальной его части, возможно и сохранение здоровья, и, пусть частичное обретение когда-то утраченного.
Всё это относится к здоровью в целом, но написала я здесь, в части, посвящённой ожирению. И наверно, не случайно.
Очень часто, особенно женщины, "борятся" с лишним весом механическими способами, даже не сознавая, что поскольку это является болезнью или предболезнью, и относиться нужно к такой работе, внутренней и внешней, с душой.
Лишний вес, когда он действительно лишний, человек начинает чувствовать сам. Появляются различного рода ограничения, которые мешают жить с радостью и...легко. И чем дальше - тем больше.
Объективно же существует Индекс Массы Тела (ИМТ), который определяет лишний вес и ожирение более-менее верно.
ИМТ = Вес (кг) : Рост (м) в квадрате.
Т.е, например, если вес 70 кг, а рост 1,7 м, то
ИМТ = 70: 2,89 = 24,22.
В норме ИМТ составляет от 18,5 до 25.
25 - 29,9 является предожирением. А с 30-ти начинается ожирение.
Исключением из этого правила могут составлять люди (чаще мужчины) с большой мышечной массой.
Ожирение может запускать в дальнейшем такие заболевания как сахарный диабет, гипертоническую болезнь, ишемическую болезнь сердца и др., а также их осложнения.
И я вновь предлагаю к рассмотрению довольно нетрадиционные взгляды и наблюдения Лиз Бурбо, психолога, философа, просветителя.
" Ожирение
ФИЗИЧЕСКАЯ БЛОКИРОВКА
Ожирение - это избыточное отложение жира в тканях организма.
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ БЛОКИРОВКА
Ожирение может иметь различные причины, но в любом случае, этот человек пережил много унижений в детстве или подростковом возрасте и до сих пор испытывает страх оказаться в постыдной для него ситуации или поставить в такую ситуацию другого человека. Избыток веса является для него своего рода защитой от тех, кто требует от него слишком многого, пользуясь тем, что он не умеет говорить "нет" и склонен всё взваливать на свои плечи.
Возможно также, что этот человек часто и уже очень долго чувствует себя зажатым между двумя другими людьми. Он изо всех сил старается сделать счастливыми этих людей. Чем сильнее его желание сделать счастливыми других, тем труднее ему осознать свои собственные потребности.
Очень часто получается так, что человек набирает вес из-за того,что не хочет казаться привлекательным для противоположного пола, так как боится, что его потом отвергнут или что он сам не сможет сказать "нет".
Ожирением также страдают люди, которые стремятся занять своё место в жизни, но считают это стремление нездоровым и неприличным. Они не сознают, что УЖЕ достаточно преуспели в этом (я не имею в виду, что они физически занимают много места).
МЕНТАЛЬНАЯ БЛОКИРОВКА
Мои наблюдения показывают, что человеку, страдающему ожирением, трудно...в силу своей чрезмерной чувствительности. Способен ли ты хорошо рассмотреть все части своего тела в зеркале ? Способность рассматривать своё физическое тело непосредственно связана со способностью рассматривать себя на других уровнях, т.е. к анализу своего внутреннего состояния. Если ты это не можешь, ты не сможешь обнаружить истинную причину своего ожирения.
Именно поэтому данная статья может вызвать у тебя внутреннее сопротивление. Если это происходит, постарайся прочитать её в собственном ритме несколько раз и вникнуть в её смысл.
Пережив в детстве или юности какое-то сильное унижение или унижения, ты решил всегда быть настороже и больше не давать никому повода издеваться над собой. Ты решил любой ценой стаь очень хорошим человеком, и поэтому взваливаешь на свои плечи столько всяких забот.
Пора тебе научиться принимать, не думая о том, что ты только что-то у кого-то отнимаешь или занимаешь и рано или поздно должен будешь это вернуть или отплатить. Я советую тебе в конце каждого дня...отмечать все, что может быть связано со стыдом или унижением.
Как можно чаще спрашивай себя: "Чего я хочу на самом деле?" перед тем, как ответить "да" на просьбы других людей или предложить свои услуги. От этого тебя не станут меньше любить и уважать. Напротив, люди поймут, что ты сам уважаешь себя, и станут уважать тебя больше.
Кроме того, дай себе право быть важным человеком в жизни тех, кого ты любишь. Поверь в свою значимость. "
Добавлю от себя, что поскольку в жизни человека с лишним весом и ожирением большую, если не первостепенную роль играют вопросы стыда и унижения, то и уделять этим вопросам во внутренней работе нужно значительное время.
При этом можно не раз прийти к здоровой мысли, что унижение и стыд преувеличены самим собой в несколько раз, и в основном от того, о чём и пишет Лиз Бурбо, от ложного ощущения своей малозначимости в своей жизни и жизни других людей.
Такие ошибки восприятия и следующее за этим вынужденное, неестественное для самого себя поведение, приводят к изменениям на поведенческом плане, т.е. избыточное потребление пищи, страсть к еде и малоподвижный образ жизни. На тонком плане это означает избыточное стремление к "хорошести" и страх движения в широком смысле этого понятия (страх быть заметным, страх перемен, страх будущего).
Продолжение следует.
Luchia, врач-терапевт.
Ведь, казалось бы, так проще - считать недуг, болезнь "случайностью", "несправедливостью", "возрастными делами" или вообще чем-то неважным и несущественным, на что не стоит обращать особого внимания, до последнего, когда не замечать становится невозможно.
Но эта "простота" отношения к болезни - только кажется.
Осознание ответственности, хоть порой даётся нелегко, - это и есть путь к своей свободе, простоте и лёгкости.
Есть люди, которые опять же "казалось бы", занимаются своим здоровьем и даже очень активно, но по существу, - без особого результата. Только что-то достигают, как оно "уплывает", а возвращаются старые болячки.
И тогда нужно понять, что же неверно изначально в самом подходе к своему здоровью.
Если вы действуете здесь из соображений Страха:
- смерти
- быть обузой
- быть некрасивой (некрасивым) и непривлекательной (непривлекательным)
- лишиться каких-то удовольствий и привилегий от жизни
и пр...и пр...
То любые ваши действия приобретают механический (бездушый) характер к самому себе, а потому обречены на неудачу.
Только из настоящей Любви к себе как к части Жизни, мира, и уникальной его части, возможно и сохранение здоровья, и, пусть частичное обретение когда-то утраченного.
Всё это относится к здоровью в целом, но написала я здесь, в части, посвящённой ожирению. И наверно, не случайно.
Очень часто, особенно женщины, "борятся" с лишним весом механическими способами, даже не сознавая, что поскольку это является болезнью или предболезнью, и относиться нужно к такой работе, внутренней и внешней, с душой.
Лишний вес, когда он действительно лишний, человек начинает чувствовать сам. Появляются различного рода ограничения, которые мешают жить с радостью и...легко. И чем дальше - тем больше.
Объективно же существует Индекс Массы Тела (ИМТ), который определяет лишний вес и ожирение более-менее верно.
ИМТ = Вес (кг) : Рост (м) в квадрате.
Т.е, например, если вес 70 кг, а рост 1,7 м, то
ИМТ = 70: 2,89 = 24,22.
В норме ИМТ составляет от 18,5 до 25.
25 - 29,9 является предожирением. А с 30-ти начинается ожирение.
Исключением из этого правила могут составлять люди (чаще мужчины) с большой мышечной массой.
Ожирение может запускать в дальнейшем такие заболевания как сахарный диабет, гипертоническую болезнь, ишемическую болезнь сердца и др., а также их осложнения.
И я вновь предлагаю к рассмотрению довольно нетрадиционные взгляды и наблюдения Лиз Бурбо, психолога, философа, просветителя.
" Ожирение
ФИЗИЧЕСКАЯ БЛОКИРОВКА
Ожирение - это избыточное отложение жира в тканях организма.
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ БЛОКИРОВКА
Ожирение может иметь различные причины, но в любом случае, этот человек пережил много унижений в детстве или подростковом возрасте и до сих пор испытывает страх оказаться в постыдной для него ситуации или поставить в такую ситуацию другого человека. Избыток веса является для него своего рода защитой от тех, кто требует от него слишком многого, пользуясь тем, что он не умеет говорить "нет" и склонен всё взваливать на свои плечи.
Возможно также, что этот человек часто и уже очень долго чувствует себя зажатым между двумя другими людьми. Он изо всех сил старается сделать счастливыми этих людей. Чем сильнее его желание сделать счастливыми других, тем труднее ему осознать свои собственные потребности.
Очень часто получается так, что человек набирает вес из-за того,что не хочет казаться привлекательным для противоположного пола, так как боится, что его потом отвергнут или что он сам не сможет сказать "нет".
Ожирением также страдают люди, которые стремятся занять своё место в жизни, но считают это стремление нездоровым и неприличным. Они не сознают, что УЖЕ достаточно преуспели в этом (я не имею в виду, что они физически занимают много места).
МЕНТАЛЬНАЯ БЛОКИРОВКА
Мои наблюдения показывают, что человеку, страдающему ожирением, трудно...в силу своей чрезмерной чувствительности. Способен ли ты хорошо рассмотреть все части своего тела в зеркале ? Способность рассматривать своё физическое тело непосредственно связана со способностью рассматривать себя на других уровнях, т.е. к анализу своего внутреннего состояния. Если ты это не можешь, ты не сможешь обнаружить истинную причину своего ожирения.
Именно поэтому данная статья может вызвать у тебя внутреннее сопротивление. Если это происходит, постарайся прочитать её в собственном ритме несколько раз и вникнуть в её смысл.
Пережив в детстве или юности какое-то сильное унижение или унижения, ты решил всегда быть настороже и больше не давать никому повода издеваться над собой. Ты решил любой ценой стаь очень хорошим человеком, и поэтому взваливаешь на свои плечи столько всяких забот.
Пора тебе научиться принимать, не думая о том, что ты только что-то у кого-то отнимаешь или занимаешь и рано или поздно должен будешь это вернуть или отплатить. Я советую тебе в конце каждого дня...отмечать все, что может быть связано со стыдом или унижением.
Как можно чаще спрашивай себя: "Чего я хочу на самом деле?" перед тем, как ответить "да" на просьбы других людей или предложить свои услуги. От этого тебя не станут меньше любить и уважать. Напротив, люди поймут, что ты сам уважаешь себя, и станут уважать тебя больше.
Кроме того, дай себе право быть важным человеком в жизни тех, кого ты любишь. Поверь в свою значимость. "
Добавлю от себя, что поскольку в жизни человека с лишним весом и ожирением большую, если не первостепенную роль играют вопросы стыда и унижения, то и уделять этим вопросам во внутренней работе нужно значительное время.
При этом можно не раз прийти к здоровой мысли, что унижение и стыд преувеличены самим собой в несколько раз, и в основном от того, о чём и пишет Лиз Бурбо, от ложного ощущения своей малозначимости в своей жизни и жизни других людей.
Такие ошибки восприятия и следующее за этим вынужденное, неестественное для самого себя поведение, приводят к изменениям на поведенческом плане, т.е. избыточное потребление пищи, страсть к еде и малоподвижный образ жизни. На тонком плане это означает избыточное стремление к "хорошести" и страх движения в широком смысле этого понятия (страх быть заметным, страх перемен, страх будущего).
Продолжение следует.
Luchia, врач-терапевт.
Обсуждения Всё от головы или психические причины некоторых заболеваний