Бодрость дня

Сейчас в аптеках большим спросом пользуются препараты из корней женьшеня, элеутерококка, лимонника и другие стимулирующие вещества. В чем их польза и как правильно их применять, рассказывает доктор медицинских наук, профессор, заведующая отделом клинической иммунологии НИИ геронтологии Минздрава России Алла Михайловна Борисова.

В последнее время не случайно более широкое обращение к иммуностимуляторам. Множество внешних факторов, различные инфекции ослабляют наш организм. Во всем мире...

1. Любите ли вы хорошо выпить и поесть на праздники?

2. Для вас важно, что вы едите и как?
3. Предпочитаете ли вы вегетарианские продукты другим?

4. Отказываете ли себе в сладком?
5. Если вы голодны, сможете ли удержаться от еды?
6. Занимаетесь ли в фитнес-клубе?
7. Ходите ли в бассейн?
8. Увлекаетесь ли массажем?
9. Есть ли у вас вредные привычки: курите (5 баллов) или пьете (5 баллов)?

10. Можно ли назвать ваше самочувствие хорошим при нынешнем образе жизни?

Ответ...

Распорядок дня успешного человека позволяет настроиться на эффективное использование времени. Он помогает полностью контролировать ситуацию и правильно соотносить затрачиваемую энергию и степень важности задачи. Успешные люди всегда востребованы, у них очень напряженный график рабочего дня. Им требуется постоянно решать множество вопросов и везде успевать.

Существуют различные стратегии, в том числе и создание правильного распорядка дня успешного человека. Они позволяют организовать свою жизнь...

С наступлением осени меня начала одолевать какая-то беспричинная слабость. Утром с кровати встать не могла, весь день спала на ходу. На работе не могла сосредоточиться, а домой и вообще приходила как выжатый лимон...

Муж просит ужин приготовить, с детьми надо позаниматься, а я не могу – мне лишь бы на диван прилечь и чтобы никто меня не трогал. Пробовала обращаться к врачу. Но что мне терапевт может сказать? Посоветовал принимать какие-то витамины. Пропила курс, но состояние не улучшилось. И...

С наступлением осени меня начала одолевать какая-то беспричинная слабость. Утром с кровати встать не могла, весь день спала на ходу. На работе не могла сосредоточиться, а домой и вообще приходила как выжатый лимон...

Муж просит ужин приготовить, с детьми надо позаниматься, а я не могу – мне лишь бы на диван прилечь и чтобы никто меня не трогал. Пробовала обращаться к врачу. Но что мне терапевт может сказать? Посоветовал принимать какие-то витамины. Пропила курс, но состояние не улучшилось. И...

В ходе предыдущих исследований, технологии нейровизуализации показали, что медитативные техники могут способствовать значительным изменениям в области головного мозга, связанных с концентрацией, но считалось, что достижение нужного эффекта требует усиленной тренировки.

Однако, согласно новому исследованию, пользу можно получить, прилагая гораздо меньшие усилия. Это позволяет предположить, что разум более легко обучаем, чем считалось ранее.

Психологи обнаружили, что участники, размышлявшие...

Замечали ли вы, что периоды спада и всплеска вашей жизненной активности чередуются как будто по графику? Наверняка замечали: в данный момент вы просто не можете встать с дивана - так устали, хотя и выспались, и ничего особо трудоемкого не делали.

А уже через час открывается второе дыхание и вы готовы горы свернуть. Все дело в личном расписании нашего организма, которое меняется в зависимости от времени суток. Такие взлеты и падения действительно наблюдается каждый день в одно и то же время...

Почти в любой книге, посвященной тайм-менеджменту, найдется глава про составление режима дня. От этого действительно зависит эффективность управления временем. Но какие-либо жесткие рамки здесь – не всегда канон. Мейсон Карри, автор книги «Режим гения», решил посмотреть, как с этим обстояли дела у признанных гениев: ученых, писателей, композиторов и политиков. И выяснил, как они проводили свои дни. Вольфганг Амадей Моцарт В 25 лет Моцарт решил жить в Вене в качестве свободного музыканта и...

Утро — это важное время, когда закладывается ключевой настрой всему происходящему с вами днем. Если использовать это время правильно, вы можете изменить жизнь в лучшую сторону. Народные поговорки: «Как утро начнешь, так день и проведешь», «Не с той ноги встал» только подтверждают это. Какую пользу можно извлечь, если правильно начать день и какие практики и утренние ритуалы вам помогут, узнаете из этого материала. Какая польза от правильного начала дня Важно задать нужный настрой новому дню...

Здоровье является одной из самых главных ценностей человеческой жизни — так согласно социологическим опросам считает большинство людей. И если уж здоровье так значимо для нас, то естественно, что каждый человек будет стремиться его достичь.

Зададим следующий вопрос: как люди формируют свои представления о путях обретения здоровья? Самыми разными способами: через книги, через опыт других людей, через опыт своей собственной практики. Не будем сейчас разбирать разные варианты способов достижения...