Тест: Хочется бодрости и здоровья!

1. Любите ли вы хорошо выпить и поесть на праздники?

2. Для вас важно, что вы едите и как?
3. Предпочитаете ли вы вегетарианские продукты другим?

4. Отказываете ли себе в сладком?
5. Если вы голодны, сможете ли удержаться от еды?
6. Занимаетесь ли в фитнес-клубе?
7. Ходите ли в бассейн?
8. Увлекаетесь ли массажем?
9. Есть ли у вас вредные привычки: курите (5 баллов) или пьете (5 баллов)?

10. Можно ли назвать ваше самочувствие хорошим при нынешнем образе жизни?

Ответ “да” принесет вам 10 баллов, ответ “нет” - 0.

До 40 баллов.

Желательно срочно изменить свой образ жизни и режим питания. Старайтесь переходить больше на вегетарианскую пищу и растительное масло. Обязательно занимайтесь пешими прогулками. Только тогда появятся бодрость и энергия.

От 40 до 60 баллов.

Двигайтесь как можно больше и чаще. Занимайтесь спортом или хотя бы делайте упражнения по утрам. Закаливайте свой организм водными процедурами. Если к тому же будете питаться часто, но понемногу, быстрее похудеете. Вместе с коррекцией фигуры повысится жизненный тонус.

От 70 до 100 баллов.

Вы способны преодолеть болезни и победить самого себя. Вам пока не грозит снижение тонуса мышц. Но подумайте о том, не много ли употребляете калорийных продуктов, сладостей и булочек? Лучше заменить их на овощи и фрукты, где много клетчатки, чтобы ускорить обмен веществ, также ешьте сухофрукты. Все это поможет вам остановить болезни суставов, избавиться от тяжести в желудке, спасти свою печень.