Техники медитации

Все люди рано или поздно встречаются с таким чувством как гнев. Истинные его проявления могут быть разрушительными. Те, кто постоянно балансирует на грани срыва, должны научиться управлять гневом.

Отличным способом управления гневом будет медитация «Горная река». Вообще медитационные практики очень популярны в современном мире и продолжают завоевывать эту популярность. Существуют даже медитации во время ходьбы для тех, кто любит поразмышлять о высоком и найти путь к решений проблем. Любые...

Практика Ошо «Золотой свет» дарит ощущение внутреннего сияния, безмятежного отдыха, покоя и радости. Подарите себе ощущение праздника жизни!

На чем основана практика Ошо «Золотой свет»?

Медитация «Золотой свет» — основана на визуализации.

Практика Ошо — прекрасный метод, особенно для тех, кто только стал на путь саморазвития, знакомится с медитацией и испытывает трудности с визуализацией.
В этой практике используются очень простые образы, которые всем знакомы и легко воспроизводятся в...

Различные состояния мозга, вызывают различные уровни электрической активности. Эти состояния мозга характеризуются количеством колебаний в секунду и измеряются в герцах. Во время медитации наш мозг вырабатывает успокаивающие альфа и тетта волны.

Альфа-состояние характеризуется колебаниями с частотой 7,8 - 14 Гц. Это состояние еще возникает незадолго перед сном или при пробуждении. В таком состоянии нас посещают творческие идеи. Тета-состояние - это когда активность мозга на уровне 3,2 - 7,8...

Мудрость - это побочный продукт медитации. Она не может придти никаким другим путем. Она не может придти в результате накопления информации. Она приходит только в результате трансформации, которую приносит вам медитация. И медитация означает состояния не-ума - сознания без какого-либо содержания.

В этом состоит цель саньясы. Мы должны все больше и больше осознавать свои мысли, желания, фантазии, воспоминания, потому что в этом весь секрет - если вы наблюдаете свой ум, он медленно-медленно...

Чистое Световое тело человека, когда оно отцентрировано, начинает самоочищаться от негативных шаблонов, лишать энергии матрицы, которые могут ограничивать свободу выбора человека. Обретение Точки Центрирования в Мире начинает новую страницу в жизни человека.

Энергия, которая свободно протекает через Центральный канал, наполняет человека уверенностью и спокойствием. Начинается период обретения силы!

Мы уже выяснили, что многим из вас для обретения гармоничного существования в мире, не...

Оставайтесь пассивными— ничего не делайте, только слушайте. А слушание не является действием. Вам ничего не надо делать, чтобы что-то слушать — ваши уши всегда открыты. Для того, чтобы видеть, вы должны открыть глаза — хоть это, да надо сделать.

Для того, чтобы слушать, не надо делать даже этого — уши открыты всегда. Вы всегда слушаете. Просто ничего не делайте и слушайте.

СЛУШАЙТЕ С СИМПАТИЕЙ
Слушание — это глубокое соучастие между телом и душой, и вот почему оно использовалось в...

Чем больше вы медитируете на свет, тем больше вы будете удивлены тому, что нечто внутреннее начинает открываться, как если бы раскрывался бутон и становился цветком.

Медитация на свет одна из самых древних. Во все века во всех странах, во всех религиях на нее делали особый упор, по той причине, что в тот момент, когда вы медитируете на свет, нечто внутри вас, что оставалось бутоном, начинает раскрывать свои лепестки.

Сама медитация на свет создает пространство для их раскрытия.

Итак...

Все более и более настраивайтесь в лад со звездами. Когда ночь ясная и небо звездное, ложитесь просто на землю и смотрите на звезды. Если вы чувствуете влечение к какой-нибудь звезде, тогда концентрируйтесь на ней. В то время, как вы концентрируетесь, думайте о себе, как о маленьком озере и о том, что звезда отражается где-то у вас в глубине.

Итак, смотрите на звезду снаружи и воображайте её внутри. Это станет вашей медитацией и из неё возникнет великая радость. Раз вы настроились с ней в лад...

Ночью выключите свет, сядьте на постели и закройте глаза. Просто вообразите себя в лесу- большие зеленые деревья, дикие. Вообразите себя стоящим там, а потом начните двигаться. Пусть все случается, не форсируйте. Не говорите: “Мне хотелось бы подойти поближе к тому дереву”, — нет, просто позвольте себе двигаться.

Гуляя по лесу в течение 5-7 минут, вы подойдете к пещере.

Ощущайте её в деталях — землю под ногами, касайтесь каменных стен пещеры рукой, чувствуйте материал, прохладу. Рядом с...

Начинайте медитацию ночью. Почувствуйте себя так, будто вы вовсе не человек. Можете выбрать любое животное, какое вам нравится. Если вы любите кошек — хорошо. Если любите собак — хорошо- или тигра; самца, самку, все, что вам нравится.

Просто выбирайте, но потом слейтесь с ним. Станьте этим животным. Ходите на четвереньках по комнате и станьте этим животным.

В течение 15 минут наслаждайтесь фантазией настолько, насколько можете. Рычите, если вы собака, и делайте то, что делает собака...