Искусство медитации

Очень легко потеряться в ежедневной рутине — будильник по утрам, монотонная работа, дом. А еще в пасмурную погоду так не хватает красок и тепла.

Но во всем можно найти позитивные моменты, и если вы чувствуете, что накапливается усталость, раздражение, и появляется апатия, то можно обратить плохую погоду вам на пользу — уединиться в теплой комнате, устроиться поудобнее и «помычать».

Простая звуковая медитация поможет успокоиться, снять напряжение как умственное, так и физическое, и...

Самые простые и эффективные техники — те, которые можно практиковать где и когда угодно — в том числе и в самый разгар драматических событий и бурных эмоций.

Вот один из многих инструментов, при помощи которых мы можем заземляться в настоящем. Применяйте эту технику мантра-медитации в любое время, в любом месте, в те моменты, когда вы раздражены, расстроены или в стрессе. Ни у кого нет иммунитета к подобным ситуациям. Произнесение мантры сразу же приносит сосредоточенность и спокойствие.

Не...

Вы больше уделяете внимания, времени и энергии драматичным и интенсивным событиям в вашей жизни, чем более обыденным? Эта медитация на повседневном поможет обнаружить всю ту красоту, которая таится в обыденности.

Нам свойственно нестись все время вперед, в будущее, не обращая внимания на то, что есть сейчас. Но есть и другой путь – замедлиться, найти пространство между мыслями о прошлом и будущем и обнаружить в нем красоту самого обыкновенного момента.

И со временем это поможет нам ощущать...

Если вы хотите заложить основу для обращения ума внутрь, важно ежедневно работать с одной основной практикой, пока она не войдет в привычку.

Сядьте в удобную позу с прямым позвоночником. Вдохните, позволяя бедрам и седалищным костям становиться тяжелыми, когда они погружаются в пол. Выдохните, чувствуя, как дыхание мягко поднимает позвоночник вверх через макушку головы. Вдохните, позволяя груди подняться и раскрыться. Выдохните, позволяя лопаткам спускаться вниз по спине.

Вдохните и...

Важнее всего - освободиться от очарования, тонкого пристрастия к чувству медитации. Сначала мы полностью расслабляемся. Мы настолько расслаблены и наслаждаемся таким ровным и свободным ощущением, что иногда даже перестаём ощущать своё физическое тело.

Мы чувствуем: "Это настолько лучше моего обычного состояния! Я хотел бы всё время быть в таком состоянии!".

Такой настрой - не что иное, как привязанность. Разве это - не то, от чего мы хотели избавиться? Лучше всего практиковать короткими...

Мы хорошо знаем внешний мир ощущений и действий, но наш внутренний мир мыслей и чувств мы знаем очень плохо.

Первоначальная цель медитации – осознать и освоиться с нашей внутренней жизнью. Конечная цель – достичь источника жизни и сознания.

Ненамеренно, практика медитации глубоко влияет на наш характер. Мы являемся рабами того, чего не знаем, и хозяевами того, что знаем.

Когда мы обнаруживаем в себе пороки и слабости и понимаем, откуда они берутся и как действуют, мы преодолеваем их самим...

Сон – лучший естественный метод для регенерации и восстановления энергии. Ведь то время, как основные процессы жизнедеятельности организма приостановлены, биоэнергетическая система высвобождает невероятный ресурс для самоисцеления и самооздоровления. А создание дополнительной осознанной установки при помощи намерения и визуализации в разы увеличит коэффициент полезного действия работы этого механизма.

Медитация выполняется непосредственно перед сном. После предварительных приготовлений к...

Наука открывает, искусство измышляет, придумывает, религия делает и то и другое. Истинная религия открывает; псевдорелигия измышляет.

На протяжении веков над умами людей превалировала псевдорелигия. Она - не что иное, как вымысел.

Такая религия ближе к искусству и абсолютно против науки.

Вот почему никогда не было конфликта между искусст­вом и религией. Глубоко внутри они делали одно и то же.

Искусство измышляло объективно, а так называемая религия измышляла субъективно. Они очень...

Чтобы понять, кем был Гесар из Линга, великий король-воин Тибета, сначала нужно понять принцип воина. Этот термин многие века был сердцем линии передачи учений Гесара из Линга, потомки которого есть среди тибетцев и сегодня.

Хотя на эту традицию, как и на всю тибетскую культуру, оказал влияние буддизм, принцип воина по своему происхождению является самостоятельным учением.

Когда мы говорим об искусстве воина, мы на самом деле не говорим о навыках, необходимых для того чтобы вести войну в...

Когда человека, который другим представляется просветлённым, спрашивают о разных вещах касательно жизни и духа – он сперва даёт понять людям, что ответ на любой вопрос кроется как в самом себе, так и там, куда обращаются за ответом; но, если всё же тот, кого спросили, удостоен чести быть тем, к кому обратились за ответом – ему следует дать его, собирая воедино как знания мудрых, так и свой личный опыт.

Принято считать, что медитация сильнее развита на Востоке, но и на Западе она всегда...