Духовные практики

Отсутствие уверенности в себе необязательно является признаком низкой самооценки, оно может свидетельствовать и о нерешительности.

Уверенность – это знание своей цели и понимание того, для чего вам нужно её достичь. Каждый день мы делаем тот или иной выбор, поэтому развивать уверенность в себе никогда не поздно. Помогут её развить эти 4 средства.

Работа с голосом

Иногда неуверенность в себе появляется из-за ошибки в коммуникации с людьми или из-за техники вашей речи. Чтобы исправить это...

Йога – это древняя наука о самопознании, которая стала очень популярна в современном мире. На сегодняшний день существует много направлений и видов йоги. Люди занимаются йогой по разным причинам: кто-то хочет поправить здоровье, кто-то хочет похудеть, кто-то – узнать что-то новое для себя, кто-то познакомиться. К сожалению, не многие задумываются о йоге в ее сущностных проявлениях. Поэтому в этой статье речь пойдет об одном из важных видов йоги – карма-йоге, иными словами, йоге действия.

ЧТО...

Часть 1

1. Характеристики ума

Сегодня мы поговорим об уме. Это очень сложный вопрос. Когда вы поймете, что такое ум и сможете использовать самый тонкий его уровень, то будете обладать самой мощной силой на свете. Наука открыла, что элементарные частицы обладают наибольшей мощью.

Точно так же тончайший уровень ума наделен наибольшей силой. Но если вы не знаете, что такое грубый уровень, то как вы можете воспользоваться более тонким? Когда у меня не было точного представления о том, что такое...

В лексиконе йоги наберется, наверное, не менее десятка слов, которые с той или иной степенью приближения могут трактоваться как различные формы медитации: пратьяхара – отвлечение от органов чувств, растождествление с ощущениями, дхарана – концентрация и удерживание внимание, экаграта – однонаправленность сознания, манана – размышление, тарака, вичара и др.

Однако все эти термины не тождественны слову «дхьяна», которое, по сути, и обозначает медитацию. Все это лишь предварительные практики...

Пусть человек предается подвижничеству, тысячи лет стоя на одной ноге, — он не заслужит и шестнадцатой доли плода йоги размышления.

«Пайнгала упанишада»

Что такое медитация?

Вопреки расхожему представлению, медитация – это не сидение на коврике со скрещенными ногами, закрытыми глазами и одухотворенным выражением лица.

Медитация – это контролируемая работа нашего ума. Фактически любое мгновение, когда мы контролируем поток своего сознания, является мгновением медитации.

Горе от ума

Мы...

Целительную силу любви признают во всем мире. Сегодня западные врачи признают ее пользу для иммунной системы, а психологи согласны, что она творит чудеса для ментального здоровья. Многие учения предлагают нам медитации, предназначенные для освобождения от негативных эмоций, которые побуждают нас сомневаться в нашей способности любить.

С регулярной практикой следующая медитация поможет вам установить лучшие отношения с собой, с близкими и с окружающим миром.

Медитация на любовь к врагам

Эта...

На санскрите Джняна (Гьяна) - мудра (или такие варианты, как Гиан, Гьян, Гияна, Дхьяна) означает «Мудра знания». Ее очень часто выполняют при практике разных методик йоги, буддизма, восточных единоборств.

На верхних фалангах пальцев рук сосредоточено множество нервных окончаний, которые при соединении друг с другом создают что-то наподобие «замыкания электричества», из-за чего энергия не расходится во внешнем пространстве, а концентрируется внутри. Рука Будды, открытая в этой мудре, имеет...

Всех будд и бодхисаттв я чествую полным простиранием!

Солнцем и луной вашего постижения вы побеждаете все ошибочные представления, порождённые неведением.
Тогда как влага вашего сострадания приводит живых существ к духовной зрелости.
Манджушри, Льву Речи, который в совершенстве осуществляет две цели (2),
Я поклоняюсь с чистой преданностью телом, речью и умом.

Здесь я объясню в меру своих возможностей и для блага других
[Окончательную природу ума,] подлинный смысл недвойственного Совершенства...

Все люди рано или поздно встречаются с таким чувством как гнев. Истинные его проявления могут быть разрушительными. Те, кто постоянно балансирует на грани срыва, должны научиться управлять гневом.

Отличным способом управления гневом будет медитация «Горная река». Вообще медитационные практики очень популярны в современном мире и продолжают завоевывать эту популярность. Существуют даже медитации во время ходьбы для тех, кто любит поразмышлять о высоком и найти путь к решений проблем. Любые...

Гонг-медитация направлена на достижение баланса с собой и миром вокруг. Практика помогает по-новому взглянуть на происходящее, находить решение в непростых вопросах. Регулярные занятия успокаивают ум, делают психику уравновешенной и устойчивой.

Практика гонг-медитации уникальна. Она предназначена для познания и развития себя, помогает погружаться в глубины Вселенной и собственной самости. Звучание гонга высвобождает чувства, устраняет внутренние барьеры и блоки. Для достижения эффекта просто...