Поза Йоги. Пурна-шалабхасана. Полная поза саранчи

Выполните шалабхасану, подняв обе ноги вверх. Запрокиньте ноги как можно выше и согните колени. Балансируйте на плечах, подбородке и руках. Попытайтесь коснуться головы пальцами ног. Такое конечное положение может быть легко достигнуто если запрокидывание ног вверх и опускание их на голову, вплоть до касания ее пальцами, будет производиться регулярно. При уверенном контакте ног и головы достигается устойчивое равновесие. Находитесь в конечном положении в течение удобного для вас времени. Затем осторожно вернитесь в исходное положение.

Дыхание: Задерживайте дыхание, поднимая и опуская тело. В конечном положении дышите нормально.

Ограничения: Эта форма шалабхасаны предназначена только для физически развитых людей с очень гибкой спиной.

Польза практики: Асана оказывает смешанное (шалабхасана и ширшасана) воздействие на организм практикующего.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Поза Йоги. Пурна-шалабхасана. Полная поза саранчи

Поза Йоги. Пурна-бхуджангасана. Полная поза кобры

В конечном положении основной формы бхуджангасаны согните ноги в коленях и...
Религия

Поза Йоги. Пурна-дханурасана. Полная поза лука

Займите исходное положение, но руками возьмитесь не за лодыжки, а за пальцы ног...
Религия

Поза Йоги. Пурна-матсиендрасана. Поза полного поворота спины

Сядьте на пол, вытяните ноги вперед. Положите левую ступню на правое бедро...
Религия

Поза Йоги. Паривритти-джану-ширасана. Поза голова к колену

Сядьте на пол и вытяните ноги вперед. Согните левую ногу и подтяните ее пятку к...
Религия

Йога. Поза Йоги. Мурдхасана. Поза с опорой на макушку

Станьте прямо, ноги поставьте на расстоянии 3-4 футов друг от друга. Наклоните...
Религия

Поза Йоги. Пада-прасар-пашчимоттасана. Поза Растяжка

Сядьте и раздвиньте прямые ноги как можно шире в стороны. Переплетите пальцы рук...
Религия

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Успешность и благополучие
Что такое позитивное самопрограммирование