Поза Йоги

Станьте прямо, раздвинув ноги на расстояние около полуметра. Присядьте на корточки и упритесь обеими ладонями в пол между ногами. Затем поднимите левую ногу вверх по наружной поверхности левого плеча. Точно так же поднимите правую ногу по наружной поверхности правого плеча.
Поза Йоги
Соблюдайте осторожность, чтобы не потерять равновесие.

В конечном положении тело поддерживается только руками. Задержитесь в этом положении на удобное для вас время. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Не перенапрягайтесь. Повторите упражнение 2— 3 раза.

Дыхание: В конечном положении дышите нормально.

Сосредоточение: На поддержании равновесия.

Польза практики: Поза развивает мышцы рук и плечевые суставы. Она также массирует живот, крестцовую область, желудок, почки и селезенку. Полезна она и для диабетиков, поскольку стимулирует выделение инсулина поджелудочной железой.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Поза Йоги

Йога. Поза Йоги. Куккутасана. Поза петуха

Сядьте в падмасану. Вставьте обе руки в коленные сгибы, между икрами и бедрами...
Религия

Йога. Поза Йоги. Лоласана. Поза качели

Сядьте в падмасану. Расположите ладони на полу по сторонам тела. Поднимите тело...
Религия

Йога. Поза йоги. Марджариасана. Поза кота

Станьте на колени; ступни направлены назад, большие пальцы скрещены, пятки...
Религия

Йога. Поза Йоги. Поза рыбы

Лягте на живот, переплетя пальцы рук под головой. Согните левую ногу и отведите...
Религия

Йога. Поза Йоги. Маюрасана. Поза павлина

Станьте на колени. Ступни поставьте рядом друг с другом, колени разведите врозь...
Религия

Йога. Поза Йоги. Мулабандхасана. Поза сдавливания...

Сядьте на пол, ноги вытянуты вперед. Согните ноги в коленях и приложите ступни...
Религия

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Кремниевая жизнь
В Космос - через Распределитель