В наши дни существует много техник медитации, благодаря которым можно достичь высших уровней осознания и развития. Одна из самых распространенных медитативных традиций в мире – трансцендентальная медитация.
Что представляет собой учение трансцендентальной медитации
Техника трансцендентальной медитации (ТМ) – это особая форма медитации с использованием мантр, цель которой – преодолеть состояние бодрствования или «чистого сознания» за пределами мысли; пережить опыт, который оживляет разум и тело и стимулирует рост творческого потенциала.
По словам Махариши, трансцендентальная медитация требует индивидуального обучения, серии занятий и всестороннего контроля – все это можно получить только с помощью профессиональных инструкторов.
В отличие от других типов медитации, которые могут потребовать движения или пения, ТМ не требует особых усилий и просто призывает практикующих думать о произносимой мантре и сосредоточиться на чем-то другом.
Идея состоит в том, что регулярная практика такого рода медитации позволит кому-то войти в психофизиологическое состояние спокойной бдительности, которое, как утверждают эксперты, может помочь в лечении ряда проблем психического здоровья, таких как депрессия и беспокойство.
Преимущества ТМ
Трансцендентальная медитация была основана духовным индуистским проповедником Махариши Махеш Йоги в середине 1950-х годов прошлого века.
Вскоре учение привлекло внимание поклонников во всем мире и, как утверждается, Махариши был духовным советником Битлз в конце 1960-х годов.
На сегодняшний день психологические исследования связывают ТМ с уменьшением симптомов тревоги, депрессии и бессонницы. Также регулярная практика трансцендентной медитации может улучшить память, внимание, фокус и креативность, повысить умственные возможности.
ТМ активно используется психиатрами для лечения людей, переживших посттравматические стрессовые расстройства и женщин, подвергшихся насилию в семье. Те, кто давно занимаются йогой и практикуют либо трансцендентальную медитацию, либо другие состояния трансцендентности, утверждают, что учение дает им доступ к неограниченным запасам энергии, творчества и полного счастья, открывает уникальные способности мозга, что является чистым сознанием.
В результате трансцендентальной практики происходит улучшение общего физического здоровья сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, нормализуется кровяное давление, улучшается сон.
Возможно ли самостоятельное обучение трансцендентальной медитации?
Основной принцип программы заключается в том, что причиной положительного эффекта техники ТМ является опыт трансцендирования, выхода за рамки разума и сознания. Но эта медитативная техника была потеряна для общества из-за недопонимания и неадекватных методов обучения.
В 20-м веке Махариши возродил практику этой древней йогической традиции и структурировал систематизированный, стандартизированный, семиступенчатый курс индивидуального обучения, чтобы каждый человек в любом возрасте мог научиться правильно медитировать и получать максимальную пользу.
Махариши провел более 50 лет, разъясняя принципы, лежащие в основе техники ТМ, всегда подчеркивая необходимость личного, индивидуального обучения.
Опыт ТМ передается через личное наставление. Этого нельзя сделать с помощью разных обучающих методов: книги, компакт-диска или онлайн-тренинга. Обучение включает в себя не только рассказ ученику о том, как испытать тонкие состояния мышления, но и еще большую ответственность за то, чтобы выяснить, что испытывает ученик, когда он идет по этому пути.
Переживания на пути техники трансцендентной медитации очень тонки и индивидуальны. Важно, чтобы медитативным основам и практике обучали опытные учителя. Поэтому самостоятельное обучение невозможно, так как в этом случае медитация не является верной из-за неправильного ее понимания и подготовки.
Как проходит обучение
Когда человек изучает трансцендентальную практику, каждая инструкция выдается на основе понимания и признания предыдущей инструкции. Сертифицированный учитель ТМ ведет студента шаг за шагом, корректируя процесс обучения в соответствии с темпом обучающегося. Обучение включает в себя:
- теория и практика;
- личная поддержка;
- сопровождение после окончания курса.
Курс ТМ, индивидуальная поддержка и последующая деятельность предназначены для того, чтобы каждый студент мог получить опыт и понимание, необходимые для правильного применения техники самостоятельно и получения максимальной пользы в повседневной жизни.
Как видно, трансцендентальное учение – это не просто медитативная техника. Это интересный духовный способ, который позволяет проникнуть в глубины сознания, помочь человеку разобраться в себе, понять смысл бытия, который все ищут, и найти ответы на самые сложные вопросы.
Источник: yogaveda.ru
Обсуждения Что такое трансцендентальная медитация?
Значит, нет никаких объективных методов проверки. Фактически сам наставник оценивает свою работу. Широкое поле деятельности для всяких мошенников! Так что не случайно практика была утеряна из-за "неадекватных методов обучения".
Всякое учение - это прежде всего самодисциплина. А дисциплина, как правило, оздоравливает. Так что плюсы любой подобной практики неизбежны. Но они же часто играют злую шутку.
А вот "понять смысл бытия" - это остается за кадром. Возможно. Но со стороны видится лишь бесполезный человек, оторвавшийся от жизни и от общества. Некоторые из моих знакомых вовсе рехнулись или погибли. Не случайно таковых просветленных попросту бойкотируют.
Спасибо, что читаете и с наступающим Новым годом!
Заранее прошу прощения за то, что я напишу.
В статье говорится, что техника ТМ должна проходить под неукоснительным руководством профессионального тренера.
И это не просто--верно, но чрезвычайно важно!!!
Но в статье после этого утверждения дается рекомендация, кАк технику воплотить в жизнь.
На самом деле таких рекомендаций в данном случае категорически быть не должно. И, я думаю, что статью нужно убрать из раздела. Или хотя бы-- вторую половину статьи.
Говорю это не просто потому...
А потому, что в начале 90-х мне пришлось пройти через практику ТМ в самой варварской подаче.
Рассказываю.
В город приехала команда , состоящая из трех тренеров. Изображали они "просветленных" индусов.
В самом популярном зале города собрали интересующихся. Зал был заполнен битком.
Вальяжный "просветленный" в розовых одеждах расположился на сцене...
Долго рассказывать.
Через какое-то время после медитаций у меня лично начало подниматься давление . Я поехала в офис представителей Махариши /они себя именовали именно тАк./
Вышли мне навстречу эти трое с признаками гриппа, уставшие, изможденные, энергетически ободранные и ничего вразумительного ответить на мои вопросы не могли, не хотели и "вообще... мы не обязаны".
Каждый день они были заняты ритуалами посвящения, никакого индивидуального сопровождения не осуществлялось. Деньги посвящения были приличные.
Меня познакомили с человеком, тоже прошедшим посвящение. Всей семьей. Это был руководитель местного эзотерического общества.
Глава семьи только что вышел из скорбного дома, а его жена и дочь еще там пребывали.
Выяснилось, что по России и в нашем городе большое количество народу после практики попадали в скорбный дом, суициды и пр.
Практику пришлось прекратить.
Рассказала потому, что практика действительно очень интересная. И первое время давала ощутимые результаты в плане самочувствия.
Но...
Именно после первых результатов необходимо ЛИЧНОЕ сопровождение тренера, потому что потом начинаются глубины, в которых мы, белые люди, ничего не понимаем, и понять в конце концов не сможем. Потому что мы иначе устроены изначально.
Теперь, по прошествии почти 30-ти лет мне "точно известно":))), чтО именно происходило.
Но тут уж позвольте мне не распространяться. Это--личный опыт и обобщать его, тем более давать рекомендации я не вправе.
Еще раз прошу прощения за вмешательство.
"Не навреди" должно нас все время сопровождать, если мы занимаемся просветительством.
И если есть возможность избежать вреда, думаю, его надо избежать.
С уважением