Попробуйте Медитацию баланса, чтобы достичь равновесия

Женщина имеет питающую, творческую, созидающую материнскую природу. Она способна выносить и выкормить ребёнка, именно поэтому её метаболизм, нервная и иммунная системы в 16 раз сильнее, чем у мужчины. Также женщины в 16 раз более чувствительны и интуитивны. Если они находятся в балансе.

Почему мы выходим из этого баланса? Дело в том, что мы также в 16 раз более эмоциональны. И это обусловлено тем, что женщина подвержена влиянию луны. В нашем теле находятся 11 лунных центров, которые в определённом для каждой женщины порядке сменяют друг друга. Именно поэтому состояние женщины переменчиво. Мужчина же, если он в балансе, постоянен, как солнце.

В учении Кундалини Йоги есть простая и очень эффективная медитация для балансировки лунных центров, которую могут практиковать только женщины.

Лучше всего делать эту медитацию прямо перед сном лёжа в постели. Если ваш матрас слишком мягкий и затрудняет дыхание, то вы можете положить под подбородок валик из полотенца.

Перед началом практики спойте три раза мантру настройки: «О(н) Намо Гуру Дейв Намо». Затем лягте на живот. Голова упирается подбородком в матрас. Руки расположены вдоль тела ладонями вверх.

Мантра – мысленно произносите Пандж Шабад:

СА - начало, рождение

ТА - жизнь, цветение

НА - смерть, угасание

МА - новое рождение

Эта мантра описывает полный цикл существования. Она способна прорваться через любой подсознательный блок. Также она балансирует первоэлементы человека – земля, вода, огонь, воздух и эфир.

Мысленно представляйте, как звук входит в вас через макушку (коронная чакра) на «С», «Т», «Н» и «М» соответственно, затем доходит до центра головы (шишковидная железа) и выходит через третий глаз обратно в Бесконечность на «А». Таким образом, энергия течёт в виде буквы «L».

Меняйте последовательно мудры, сжимая пальцы добела. Очень важно не просто касаться, а действительно сжимать пальцы рук.

Большой + Указательный = СА

Большой + Средний = ТА

Большой + Безымянный = НА

Большой + Мизинец = МА.

Минимум 3 минуты. Продолжайте медитировать так, пока не захотите спать или пока не надоест.

Затем перевернитесь на правый бок и усните. Когда мы лежим на правой стороне тела, то через некоторое время автоматически начинаем дышать через левую половину носа. Такое дыхание успокаивает, очищает, расслабляет и помогает уснуть.

Самый простой способ остыть – закрыть глаза и под закрытыми веками свести их к подбородку. Вы смотрите на подбородок под закрытыми глазами – такой способ фокусировки помогает успокоиться.

Также вы можете произносить мантру «Са Та На Ма» вслух, шёпотом или мысленно, меняя мудры описанным выше способом.

Ключ к успеху – в постоянстве практики. Для достижения выраженного результата делайте медитацию минимум 40 дней. А лучше сделайте это хорошей привычкой на всю жизнь, даже если это занимает 3 минуты. Стоит начать, правда?