6 книг в библиотеку начинающему йогу

Если вы решили начать заниматься йогой и для лучшего понимания практики хотите больше узнать про философию этого учения ― наша книжная подборка для вас. 6 книг от опытных мастеров, которые увлекательно и доступно расскажут о древнейшей практике, улучшающей здоровье и жизнь.

Даже самые опытные учителя когда-то были учениками: делали первые шаги, порой ошибались, но продолжали идти к свету и мудрости. Стоит помнить об этом, чтобы не бояться неудач и двигаться вперёд.

Книга Майкла Роуча, буддийского монаха, первого американца, получившего титул доктора буддийской философии, рассказывает удивительную и захватывающую историю о молодой девушке, которая попадает в невероятные и опасные приключения в средневековой Индии, проходит через множество испытаний и становится учителем йоги. Это настоящая притча о йоге и мировоззрении. Она поможет понять философию старинной практики и узнать о силе её влияния на жизнь и здоровье.

Почему читать: Чтобы поразмышлять про жизненные установки и ориентиры, переосмыслить причинно-следственные связи и увидеть способы сделать свою жизнь гармоничнее.

«Основная цель йоги ― сбалансированность всех составляющих жизни: экологической, физической, эмоциональной, психологической и духовной», ― считают знаменитый духовный лидер современности Дипак Чопра и его друг врач-невролог Дэвид Саймон. В своей книге они размышляют о позитивном влиянии древнейшей практики на психическое и физическое здоровье человека и на жизнь в целом.

Авторы делятся советами о том, какие привычки и упражнения наполнят ваше сердце гармонией, а ум спокойствием. По их мнению, йога основывается на 7 законах, каждый из которых соответствует определенному дню недели, также каждому из законов соответствует своя мантра и комплекс упражнений, и, если соблюдать их, практиковать и медитировать, можно снизить уровень стресса, повысить жизненный тонус и стать более счастливым.

Почему читать: Чтобы осознать свою личность, понимать свои цели и желания, стать сильнее, а также расширить самосознание.

Парамаханса Йогананда родился в 1893 году в Индии, а через 27 лет переехал в Америку и стал первым йогином Запада. Эта книга ― автобиография, в которой он честно рассказывает о своем пути и отвечает на множество вопросов, которые каждый из нас задаёт себе в течение жизни.

Автор размышляет о том, как найти друзей, как встретить спутника жизни, что важнее всего в воспитании детей, можно ли управлять сексуальной энергий, и говорит на многие другие важные темы, опираясь на древнейшие учения Востока и помогая читателю выбрать правильный вектор развития себя и собственной жизни.

Почему читать: Чтобы познакомиться с вековой мудростью йоги и разобраться, что такое любовь и по каким законам она существует.

Садхгуру ― пожалуй, самый известный йогин современности, прекрасный оратор и знаток человеческой души. Он сумел адаптировать сложную, веками создаваемую, классическую систему йоги под современный мир, сделав её понятной и доступной всем, кто хочет заниматься древнейшей практикой, но не готов продираться сквозь дебри философских учений.

По мнению автора, человек не что иное, как сложнейший механизм, а йога ― инструкция по его применению, с помощью которой можно сделать свою жизнь счастливее. Лекции Садхгуру о «Внутренней инженерии» с успехом проходили в Оксфорде, Гарварде, Йельском университете и так далее. А его благотворительной организации Isha присвоен специальный консультативный статус при Экономическом и Социальном Совете ООН.

Почему читать: Если хотите начать практиковать самостоятельно, достичь гармонии с собой и избавиться от мешающих самосовершенствованию ограничений.

Дэн Брюле ― один из основателей дыхательной терапии, получил медицинское образование, работал инструктором по сердечно-легочной реанимации и первой медицинской помощи, служил в военно-морских силах США санитаром и медицинским спасателем, но, узнав какие положительные изменения происходят из-за дыхательных упражнений, полностью посвятил себя дыхательным техникам. Чтобы узнать про оздоровительное дыхание как можно больше, он побывал в Китае, Индии, Америке и даже России.

Сегодня за его плечами более 40 лет практики и миллионы учеников по всему миру. В своей книге он подробно и доступно рассказывает о дыхательных комплексах, которые помогут укрепить иммунитет, стать энергичнее, лучше выглядеть и быстрее соображать. К тому же вы найдёте здесь 21-дневный курс по осознанному дыханию, который поможет по-новому почувствовать своё тело.

Почему читать: Стоит читать всем, кто хочет жить более осознанно, а также улучшить свое самочувствие и настроение, научившись правильно дышать.

Мастеру йоги Шерил Симон повезло провести неделю с главнейшим духовным наставником современности Садхгуру в его поместье. Они много беседовали о восточной философии, обсуждали вопросы, касающиеся жизни, смерти, судьбы, гармонии, любви и других важных тем. Из их удивительно глубоких и интересных бесед и составлена эта книга.

Читая её, вы будто окажетесь вместе с Садхгуру и Шерил: понаблюдаете за звездами, покатаетесь на лодке, посидите у костра и услышите мудрость, которая поможет лучше понимать себя и окружающих, а также сможете переосмыслить суть происходящего и, возможно, ответите на вопрос «в чём смысл жизни?».

Почему читать: В книге описаны методики, которые помогут сделать жизнь гармоничнее, улучшат самочувствие и настроение.