Оживляющее нервы дыхание йогов

Оживляющее нервы дыхание йогов.

Цель этого упражнения – поднять деятельность нервной системы, развить нервную силу, энергию и жизненность. Это упражнение создает возбуждающее давление, которое влияет на нервные центры и через них возбуждает и усиливает деятельность всей нервной системы, посылая усиленный поток нервной силы во все части тела.
Оживляющее нервы дыхание йогов
1. Стать прямо.
2. Вдохнуть полное дыхание и задержать его.
3. Протянуть руки вперед, ослабив насколько возможно, их мускулы и оставляя в них

только такое количество нервной силы, чтобы держать их в вытянутом положении.

4. Медленно отвести руки к плечам, постепенно сжимая мускулы и оставляя в них силу

Таким образом, чтобы, когда руки будут совсем раздвинуты, кулаки были бы крепко

сжаты и в мышцах рук чувствовалась бы дрожь.
5. Затем по прежнему держа мускулы напряженными, медленно раскрыть сжатые кулаки

и затем быстро сжать их. Повторить это движение несколько раз.

6. Сильно выдохнуть воздух через рот.
7. Опустить руки медленно вниз.

Действие этого упражнения зависит в значительной степени от быстроты сжимания кулаков и от напряжения мускулов, а главным образом, конечно, от глубины вдыхания.

Это упражнение нужно проделать, хотя бы для того, чтобы оценить его подкрепляющее и оживляющее действие.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Оживляющее нервы дыхание йогов

Очистительное дыхание йогов

У йогов есть форма дыхания, которую они практикуют, когда чувствуют...
Психология

Дыхание йогов для развития голоса

У йогов выработана форма дыхания специально для развития голоса. Они вообще...
Психология

Утренние упражнения по системе йогов

Утренние упражнения по системе йогов. Эти упражнения лучше выполнять с утра, они...
Психология

Нервы в кризисе

- Зураб Ильич, как скажется мировой финансовый кризис на нашей психике...
Психология

Сдают нервы: 20 способов помочь себе

1.Расслабляемся. Уединитесь минут на десять, задвиньте шторы, устройтесь на...
Психология

Нервы

Здравствуйте, на данном этапе жизни у меня возникла проблема с моими нервами, я...
Психология

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Суд миссионеров
В чем встречать 2020 год Крысы