Очистительное дыхание йогов

У йогов есть форма дыхания, которую они практикуют, когда чувствуют необходимость проветрить и очистить легкие. Этим дыханием они заканчивают и другие дыхательные упражнения.

Очистительное дыхание не только очищает легкие, но и повышает общее здоровье всего организма. Певцы, учителя, актеры и люди других профессий, которым приходится сильно напрягать легкие, найдут это упражнение необыкновенно успокаивающим и поднимающим силы усталых дыхательных органов.

1. Вдохнуть полное дыхание..
2. Удержать дыхание на несколько секунд. (Можно воспользоваться

отсчетом биения пульса на счет 6-ть)
3. Сжать губы в трубочку, со значительной силой выдохнуть немного

воздуха. Затем, на секунду остановиться, удерживая выдыхаемый

воздух и затем выдохнуть с силой еще немного и т.д., пока воздух не

будет весь выдохнут. Очень важно, чтобы воздух выдыхался с силой.

Советую новичкам не увлекаться – двух, трех раз вполне достаточно.

Это упражнение будет действовать необыкновенно освежающим образом.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Очистительное дыхание йогов

Оживляющее нервы дыхание йогов

Оживляющее нервы дыхание йогов. Цель этого упражнения – поднять деятельность...
Психология

Дыхание йогов для развития голоса

У йогов выработана форма дыхания специально для развития голоса. Они вообще...
Психология

Утренние упражнения по системе йогов

Утренние упражнения по системе йогов. Эти упражнения лучше выполнять с утра, они...
Психология

Дыхание

Несмотря на огромное количество работ по физиологии дыхания, специалисты пока не...
Психология

Холотропное дыхание

Реальность – это карта, не территория. Мы видим символы – деревьев, гор, рек...
Психология

Холотропное дыхание

В холотропной терапии изменяющее ум действие дыхания сочетается с побуждающей...
Психология

Сонник Дома Солнца

Опубликовать сон

Виртуальные гадания онлайн

Гадать онлайн

Психологические тесты

Пройти тесты

Популярное

Ещё об определении счастья
О важном значении сна