5 фраз, которые настроят вас на позитивные мысли

5 фраз, которые настроят вас на позитивные мысли
Мы говорим себе: «я должен!» или «мне следует…», а мозг отвечает «нет, не хочу!» и саботирует приказ. Так формируется привычка откладывать дела на потом и жить в стрессе, потому что дедлайны все равно никто не отменял.
Расскажем, как при помощи всего пяти фраз настроить мозг на позитив и плодотворную работу.

«Я выбираю»

Замените негативную установку «я должен» на мыслеформу «я выбираю». Первая фраза ставит нас в позицию жертвы; вторая фиксирует в сознании свободный выбор и помогает ощутить себя хозяином положения.

Пример: «Я выбираю занятия английским языком два раза в неделю» — вместо «я должен выучить, наконец, английский язык!».

«Когда я могу начать?»

Мысль «я должен закончить» приковывает нас к готовому результату где-то в будущем, поэтому задача кажется трудновыполнимой. Используйте фразу «когда я могу начать?», чтобы мозг заработал продуктивно. Эта установка направляет энергию на конкретные действия.

Пример: «Когда я могу начать отбор кандидатов на вакансию?» — вместо «я должен закрыть вакансию до конца месяца».

«Я могу сделать один маленький шаг»

Говорите себе эту фразу каждый раз, когда возникает мысль: «это большой, важный проект». Не нагнетайте грандиозность какого-то дела или события, так вы ощутите себя загруженным под завязку. Если масштаб проекта давит, выделите один маленький шаг, который сможете сделать прямо сейчас.

Пример: «Я могу прямо сейчас помыть пол и прикрутить розетки» — вместо «этот ремонт длится бесконечно!».

«Я, как и все, имею право на ошибку»

Отказывайтесь от установки «я должен выполнить эту работу идеально». Мысли о том, что ошибка прикончит вашу карьеру или выставит в неприглядном свете, только увеличивает вероятность неудачи. Прокрастинация в данном случае — буфер, защищающий нас от критики. Предоставьте себе право на ошибку, как часть естественного процесса, и промахов станет гораздо меньше.

Пример: «Я, как и все, имею право на ошибку. Если не получится, попробую еще раз» — вместо «я должен все предусмотреть».
5 фраз, которые настроят вас на позитивные мысли
«Я найду время на отдых»

Мысли типа: «у меня нет времени на развлечения», «опять все выходные придется работать», «я сегодня занят, у меня дедлайн…» вызовут только чувство отторжения к работе. Обязательно выделите время для занятий спортом, посиделок с друзьями, маленьких перерывов в течение дня.

Пример: «Работы много, но я найду полтора часа, чтобы увидеться с друзьями» — вместо «отдохну потом, на этой неделе придется работать сверхурочно».
Взято из открытых источников.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме 5 фраз, которые настроят вас на позитивные мысли

Эмоции, которые настроят на позитив

Эмоции это индикаторы, которые показывают, что в данный момент чувствует человек...
Психология

Позитивные мысли

Здравствуйте:) Я сейчас могла бы рассказывать какая я несчастная наверное...
Психология

10 фраз, которые раздражают беременных

Представьте: идет по улице дама «с животиком» и привязывается к прохожим. «Вы...
Психология

Привычки в речи, которые приведут вас к процветанию

Наша речь — это наш особенный аромат. То, что мы произносим, — в большей степени...
Психология

5 привычек, которые сделают вас по-настоящему счастливым

Рискните быть счастливым прямо сейчас! Понятие «счастье» – весьма относительная...
Психология

10 фраз которые нельзя говорить ребенку

Как только Типичный Взрослый видит подходящего ребенка, он тут же начинает его...
Психология

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

С юмором по жизни. Рина Зеленая
Привычки счастливого человека