Психологический подход - необычные поступки

Запланированные необычные поступки — это управляемые микро-стрессы, которые дают психике человека то необходимое количество адреналина, к которому он привык во время регулярных неконтролируемых панических атак и вспышек гнева.
Психологический подход - необычные поступки
Когда человек начинает перестраивать своё сознание (и подсознание частично тоже), то на какое-то время ему нужна замена.

Если по аналогии — то наркоманам со стажем, которые решили бросить наркотики, какое-то время можно давать лекарства, снижающие тягу к наркотикам, и как некие источники нейромедиаторов и эндорфина.

Так вот, необычные поступки "вбрасывают" в жизнь человека привычное количество адреналина, и у него уже не возникает подсознательная потребность в истериках.

А возможность эффективно жить и сознательно планировать будущее в разы возрастает. Надеюсь, мне никого не нужно убеждать в важности этих способностей?

Теперь о сроках: для того, чтобы в мозгу образовались новые стойкие нейронные связи, отвечающие за новую позитивную модель поведения, нужен минимальный срок 2–3 месяца.

В течение этого срока нужно каждый день совершать необычный поступок. Эта регулярность позволяет новым связям образовываться, а старым и неэффективным потихоньку разрушаться. Такое лёгкое вибрирующее воздействие гораздо более щадящее для психики, чем мощные разовые потрясения.

Что нужно делать каждый день?

Вечером нужно с кем-то из партнёров по улучшению качества жизни обсуждать и планировать одно кратковременное и лёгкое необычное действие на следующий день. И, соответственно, на следующий день выполнять. Партнёром в этом может быть либо кто-то из близких (домочадцы, родственники, друзья), либо тот человек, который так же, как и вы, увлечён самопознанием и коррекцией своего жизненного пути.

Что является необычным действием?

Наша жизнь состоит из множества постоянно повторяющихся действий, каждое из которых выполняется автоматически. Человек, совершающий их, совершенно не задумывается о последовательности движений, в момент выполнения занимая свой мозг различными словами, образами и эмоциями, совершенно не связанными с производимым процессом.

К примеру — завязывание шнурков, чистка зубов, наливание чая-кофе, закрывание-открывание домашней двери, мытьё посуды и т.п. 

Чтобы вспомнить — как сосредоточенно в детстве вы выучивали все эти действия, достаточно организовать для себя чистку зубов другой рукой, начиная с откручивания колпачка тюбика с зубной пастой.

В общем, берёшь какое-то такое простое действие и делаешь его по-новому, необычным способом. Всего 1 раз. Для нашей цели этого достаточно.

(Конечно, если человек всерьёз занялся пластичностью собственного мозга, то можно превратить эти необычные действия в обычные и организовать кучу новых нейронных связей в мозгу по каждому из подобных повторов. Но на данном этапе — это был бы перебор?)

Итак, действия: каждый вечер в течение, как минимум, 2-х месяцев — вместе с кем-то из близких планировать необычный поступок на следующий день (это хорошее упражнение для развития креативных способностей).

А на следующий день — проконтролировать, чтобы необычное действие было выполнено, а ещё лучше — вместе его сделать.

И ещё?
Чем смешнее всё это будет сочинено и сделано, тем лучше! Метод парадоксальной интенции — самый мощный в истории психологии, вообще — целиком основан на смехе.

Получается, что одним этим незамысловатым повторяющимся упражнением мы решаем сразу несколько задач:

Урезониваем неконтролируемые панические атаки и вспышки гневливости.

Развиваем креативность.

Усиливаем внимательность.

+ бонусом — чувство юмора!
Взято из открытых источников.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

Обсуждения Психологический подход - необычные поступки

По теме Психологический подход - необычные поступки

Игра как новый психологический подход

Усложнение и изменение — естественная часть процесса Жизни. Усложняются...
Психология

Необычные дети

Мы часто не хотим понять и принять того, что не вписывается в рамки нашего...
Психология

Необычные способы прочистить себе мозг

Многие полезные вещи требуют больших усилий. Нужно много работать, чтобы...
Психология

Поступки

Поступать в жизни так, как мы понимаем - это изначально знать, что мы неумелы, и...
Психология

Грязные поступки

Произнесенная неправда вызывает у людей желание прополоскать рот, а написание...
Психология

Слова и поступки

Здравствуйте уважаемые читатели! Сегодня тема: «слова и поступки». Чем...
Психология

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Суд миссионеров
О добре и зле