Справиться

Проблема на работе выбила вас из колеи: из рук все валится, а страх совершить ошибку или не успеть сковывает действия. Вы не справляетесь с заданием не потому, что оно сложное, а из-за собственной паники и эмоциональной неустойчивости.

Синдром паники - бич современных офисных сотрудников. Авралы, нехватка времени, хроническая усталость, а когда вдобавок ко всему возникает нестандартная, стрессовая ситуация, человек начинает испытывать страх и впадает в апатию либо ведет себя неадекватно...

Многие говорят о том, что бросить курить - это трудно. Вообще над словосочетаниями типа «курить плохо» и «бросить курить - трудно» обычно задумываются настолько же глубоко и долго, как над словами «трава зеленая».

Говорят о привычке, о никотине, о чем-то там еще, но курильщику действительно переступить сложно даже не через это.

Основные причины (а это разные страхи) часто намного больше, чем просто привычка. Я насчитала их семь.

Не смогу справиться со стрессом. Все-таки сколько...

1. Есть слишком быстро

Жадное заглатывание пищи может стать причиной для проблем с желудком. Вы захватываете излишний воздух, который может привести к вздутию живота. В этом случае вы также, возможно, не прожевываете пищу хорошо.

Слюна начинает расщеплять пищу, и, если пища проводит во рту слишком мало времени, то остальному пищеварительному тракту достается больше работы, что может привести к несварению желудка. И, наконец, при слишком поспешном потреблении еды, мозг не успевает получить...

Любопытную гипотезу выдвинули д-р Малколм Кромм и Рита Михаэль - психологи из Лондонского City University. По их мнению, чашка чая способна помочь нам справиться с волнением, что во многом обусловлено особенностями самой чайной церемонии.

В исследовании принимали участие 42 добровольца (21 мужчина и 21 женщина). Участники эксперимента были поделены на две группы: те, которые пили чай, и те, которые пили воду в определенных условиях. Добровольцы должны были пройти два широко используемых...

В доме – беспорядок, дел полно, а Вам лень даже пойти позавтракать. Знакомое чувство? Лень. А, впрочем, это не чувство. Это состояние, которое захватывает Вас целиком и мешает жить.

Для того чтобы справиться с этой хандрой, сначала разберемся в том, что такое лень, ибо врага нужно знать в лицо.

Причиной лени является либо эгоизм, либо отчаяние, безволие и слабость характера. Но лень может проявляться и как защитная реакция организма на переутомление, физическое и умственное. Эта лень...

Все чаще на сегодняшний день в молодых семьях поднимается вопрос о приглашении няни хотя бы на несколько часов в день. Многие молодые родители не знают, где искать няню, какие вопросы следует задать потенциальному кандидату, какие проблемы нужно обсудить.

Где же искать няню?
Няню следует искать среди знакомого вам окружения: ваших близких, друзей, родственников, по школам, да и в коне концов на рабочем месте (ваши коллеги вполне возможно могут кого-то порекомендовать?). Брать человека по...

Современный ритм жизни приносит тебе множество нагрузок и стрессов. Возобновить внутреннее равновесие, снять тревогу, напряжение или злобу поможет арт-терапия. В тяжелые дни, когда что-то не выходит на работе или случаются ссоры с любимым человеком, родными, может помочь обычная музыка, бумага, краски и кисточка.

Не нужно иметь образования художника, можно отдаться чувствам и начать вырисовывать абстракции. Попробуй - и вскоре заметишь, как постепенно тает твоя раздраженность и как с душой...

Загар в солярии приобрел в России небывалую популярность: молодые девушки, взрослые женщины и даже некоторые мужчины с радостью жарятся под искуственным солнцем с мечтами о шоколадном загаре. Но, к сожалению, многие из них и не догадывается о том, что помимо красивого оттенка кожи солярий может доставить и массу неприятностей.

О всех плюсах и минусах загара в солярии поговорим в сегодняшней статье.

Солярии сейчас можно встретить буквально на каждом шагу и в каждом салоне красоты. Сходить в...

- Когда человек впадает в депрессию, небо ему кажется с овчинку, мир окрашивается в мрачные тона, а жизнь чаще всего попросту теряет смысл. Депрессия изменяет наше восприятие настоящего, а заодно и прошлого, и возможного будущего, - рассказывает специалист по интимным отношениям Антонина Глущай.

- Внутренний конфликт выражается в том, что человек в глубине души понимает: с ним что-то не так, но при этом продолжает самозабвенно вариться в собственных переживаниях, не предпринимая никаких...

Исследования доказали, что психический и эмоциональный стресс причиняет вред физическому телу. Последствия постоянного стресса - это многочисленные эмоциональные и физические расстройства, увеличение веса, сердечнососудистые и аутоиммунные заболевания, проблемы с кожей и пищеварением, неврологические расстройства.

Справиться со стрессом - нелегкая задача. Известные нам способы, будь то йога или ведение дневника, могут сократить стресс, но зачастую не способны устранить его истинную причину...