Когнитивный резерв

Разные пищевые продукты могут содержать как полезные вещества, необходимые для здоровья, так и те соединения, которые наносят нам вред.

Как поддержать нервную систему с помощью питания? И что желательно исключить из рациона?

12 продуктов, неоднозначно действующих на душевное здоровье

1. Рис

Обработанный, шлифованный рис имеет в своем составе высокий процент быстрых углеводов. Последние ускоряют проникновение глюкозы в кровоток. Показатель сахара вследствие этого подскакивает, что не очень...

Киви зарекомендовал себя как мощное средство повышения настроения, а исследования Университета Отаго показали, насколько быстрым может быть эффект и сколько надо есть.

Исследователи обнаружили, что эти плоды улучшают жизненный тонус и настроение всего за четыре дня. Это «реальный и доступный способ поддержать свое психическое благополучие».

Как это работает? Потребление витамина С связано с улучшением настроения, жизненной силы, самочувствия и снижением депрессии, тогда как дефицит витамина С...

Что такое рефлексия простыми словами?
Определение и виды рефлексии в психологии

Во времена кризисов и перемен человек так или иначе переосмысливает свою жизнь, то есть занимается саморефлексией. Но если одним людям самоанализ помогает учиться на ошибках и находить новые пути решения проблем, других излишнее самокопание может ввергнуть в пучину уныния. «Лента.ру» решила разобраться, как правильно анализировать происходящие события и возникающие на их фоне чувства, чтобы быть счастливым, а не...

Современный темп жизни настолько активный, что иногда жаль тратить время на дневной сон. И зря – говорят ученые, утверждая, что полноценно высыпаясь днем, можно чувствовать себя бодрым до вечера и успевать даже больше в течение суток, чем без сна. А все потому, что отдых столько часов в сутки, сколько требует организм, укрепляет здоровье, продлевает молодость, обеспечивают жизненной энергией и позитивно воздействуют на наш мозг. Как же влияет дневной сон на наш организм, разберемся в этой статье...

Известный ученый доктор Дональд Хоффман предлагает революционный взгляд на природу сознания. Хоффман утверждает, что, вопреки общепринятому мнению, именно сознание порождает наш мозг и формирует реальность, которую мы воспринимаем.

Доктор Хоффман утверждает, что сознание возникает не в результате биологических процессов внутри наших клеток, нейронов или химии мозга. Оно полностью выходит за пределы физической сферы.

“Сознание создает наш мозг, а не наш мозг создает сознание”, — говорит он.

В...

Прогулка — это не только возможность созерцания природы и других красот окружающего мира. Этот вид физической нагрузки обладает целым рядом преимуществ для здоровья. Например, систематическая ходьба улучшает сердечную функцию и снижает вероятность инфаркта и инсульта.

Эра спортзалов и фитнес-клубов отодвинула обычную прогулку на второй план. А ведь у нее тоже есть свои преимущества. Расскажем о них сегодня.

А вы тоже считаете, что активный образ жизни предполагает обязательное посещение...

Я выздоравливающий оптимизатор

Последние несколько лет я болезненно размышляла над каждым своим решением, поскольку мне казалось, что все должно быть взвешено наилучшим образом. Не просто хорошим, а самым лучшим — с моральной точки зрения.

Я прекратила работу над романом для детей, потому что начала сомневаться в его полезности для всех. Я ругала себя за то, что пропускаю медитации, которые делают меня добрее. Я целый год плакала из-за расставания с человеком, которого считала идеальной...

Наш мозг удивителен. Не так давно ученые обнаружили, что он обладает пластичностью. То есть мы можем формировать новые нейронные связи на протяжении всей жизни. Доктор Майкл Мерзенич, один из первооткрывателей понятия «нейропластичности», объясняет:

«Еще недавно считалось, что человеческий мозг похож на фрагмент оборудования, и как только вы достигаете определенной стадии развития, единственное, что остается вашему мозгу – это катиться вниз. Теперь мы знаем, что это далеко не так».

Другими...