Болит

КАК часто люди, жалуясь на боли в ногах, сваливают все на обувь. Но чаще всего виновата не обувь, а сами ее владельцы, забывшие простое, в сущности, правило: позаботься о ногах, об их здоровье - и они тебя никогда не подведут. А забота эта - невелика хитрость.

Регулярно нужно смазывать обувь тонким слоем обувного крема (подойдет и растительное масло). Чтобы жесткие задники не натирали пятки, неплохо бы протереть их свечкой, влажным мылом или смочить спиртом.

Если ноги пострадали...

Разогнать скопившуюся в мышцах молочную кислоту - виновницу неприятных ощущений - может массаж. Проводится он там, где ноют мышцы.

Начинаем с поглаживающих движений. Затем - растирание. После - разминание круговыми движениями. Рекомендую освоить и прием "двойной гриф".

Кладете рядом две ладони и начинаете водить ими по кругу. Только учтите - когда правая ладонь идет вниз, левая должна направляться вверх. Между вашими руками должна образоваться 3-образная складочка.

Препараты при...

Активная разминка. Не пренебрегайте разминкой прежде, чем приступите к основным упражнениям. Вначале любых тренировок организм требуют разогрева в виде бега, и прочих аэробных упражнений, которые учащают пульс, заставляют вас согреться так, чтобы выступил пот.

Растягивание
За активной разминкой следует растягивание. Вы, наверняка, знаете, чем грозит растягивание холодных мышц. Однако, я повторюсь. Холодные мышцы мало того, что не растягиваются полностью, так их еще можно травмировать...

В осенне-зимний период более чем в половине регионов России, включая Москву и Санкт-Петербург могут возникнуть чрезвычайные ситуации из-за аварий на коммунальных системах в связи с и износом, снежных заносов, схода лавин, провала людей и техники под лед и других причин, сообщает ИТАР-ТАСС со ссылкой на начальника Центра «Антистихия» МЧС России Владислава Болова.

На борту судна под венесуэльском флагом в международных водах Карибского моря обнаружено более 3,6 т. кокаина, сообщил в среду министр внутренних дел и юстиции Венесуэлы Тарек Эль-Аиссами.

«Вышедшее из колумбийского порта торговое судно под венесуэльским флагом было задержано в международных водах военным кораблем Франции по согласованию с властями Венесуэлы. В двух тайниках обнаружено 3640 килограммов кокаина. Задержаны моряки: шесть граждан Гондураса и один колумбиец», – заявил Эль-Аиссами...

С 4 по 5 марта в церкви «Благодать» в деревне Дубица, Солигорский район, прошел вечер хвалы.

Более 300 молодых людей собрались вместе для совместного поклонения и молитвы. Служение началось в 22:00 в пятницу и закончилось в субботу в 6:00. 10 групп прославления, сменяя друг друга, без перерыва вели в поклонении и прославлении всех собравшихся.

Несмотря на оставшуюся позади рабочую неделю и позднее время, все присутствующие отмечали необычайную бодрость в духе и отсутствие желания подремать...

Родители, которые стоят в очереди на запись своего ребенка в детский сад, начинают в среду голодовку в защиту конституционных прав детей на дошкольное образование, сообщает движение «Российским детям – доступное дошкольное образование».

В данный момент к участию в голодовке, которая пройдет в течение трех дней, присоединились более 150 человек из 29 регионов.

«В срок до 01.01.2013 обеспечить всех детей России бесплатными местами в детских садах, для чего разработать и принять до 01.07.2011...

Благодаря открытию американских ученых любители спорта скоро смогут забыть о боли в мышцах, которая считалась неотъемлемой частью тренировок.

Ученые уже делали безуспешные попытки разработать методы борьбы с мышечной болью.

Однако недавно Declan Connolly (University of Vermont, США) и его коллеги выяснили, что вишневый сок защищает мышцы от повреждения. В эксперименте участвовали 14 студентов.

Противовоспалительные свойства вишневого сока были известны и раньше, однако его влияние...

С тех пор, как человек сел за стол, а затем за компьютер, природа “наградила” его пренеприятной напастью, знакомой многим – болями в спине. Причиной этих болей является остеохондроз – утоньшение межпозвонковых дисков в результате сидячей работы и малоподвижного образа жизни.

Остеохондроз влечет за собой ухудшение фиксирующей способности позвоночника, состояния околопозвоночных мышц и связок. Но это еще не все – остеохондроз также порождает защемление отходящих от позвоночного столба нервов...

Итак, у человека появилась боль в левой половине грудной клетки, там, где находится сердце. О чем это может говорить?

1. Боль после физической нагрузки
Если она возникает приступами и связана с физической нагрузкой; сосредоточена за грудиной (может отдавать в левую руку, шею, нижнюю челюсть, под лопатку) и ощущается как жжение, давление, сжатие – не стоит откладывать визит к кардиологу.

Скорее всего мы имеем дело с проявлением стенокардии – одной из форм ишемической болезни сердца...