Ох уж этот вечный вопрос: есть или не есть после 18:00. Одни диетологи категорически против, другие не так безжалостны и добавляют к фразе «смотря что».
Все зависит от того как скоро вы планируете лечь спать: хорошо если в 21:00, а если придется бодрствовать до полуночи?
Все зависит от того как скоро вы планируете лечь спать: хорошо если в 21:00, а если придется бодрствовать до полуночи?
Есть захочется однозначно. Посмотрите нашу таблицу и выберите тот продукт, который успеет «прописаться» в ваш организм как родной за время, оставшееся у вас до сна.
Овощные соки, прочие напитки
10-15 минут
Морепродукты, овощи, фрукты
1 час
Кисломолочные продукты, сырые яйца, каши
1 – 1,5 часа
Рыба
2 часа
Птица
3 часа
Мясо
4 часа
Овощные соки, прочие напитки
10-15 минут
Морепродукты, овощи, фрукты
1 час
Кисломолочные продукты, сырые яйца, каши
1 – 1,5 часа
Рыба
2 часа
Птица
3 часа
Мясо
4 часа
Обсуждения Еда перед сном