Часто наши дни проходят в режиме невероятного стресса и расслабиться к вечеру просто невозможно. В итоге, мы считаем овец до трёх часов ночи или смотрим сериалы.
Но есть отличный способ настроиться на вечернюю волну и отдаться в объятия Морфея — это аффирмации, позитивные установки.
Но есть отличный способ настроиться на вечернюю волну и отдаться в объятия Морфея — это аффирмации, позитивные установки.
Перед сном сядьте на кровать, прикройте глаза, успокойте дыхание, расслабьтесь и мягко повторяйте следующие аффирмации:
Мой разум спокоен и расслаблен.
Вокруг меня царит покой.
Я спокоен и умиротворен.
Я приветствую приятный и расслабляющий сон.
Я отпускаю все мысли.
Я и моё дыхание едины.
Я благодарен за сегодняшний день.
Я позволяю себе отпустить напряжение и ни о чем не думать.
Спокойствие, мир и покой царят в моей душе.
Я заслужил этот полноценный отдых.
Мой разум спокоен и расслаблен.
Вокруг меня царит покой.
Я спокоен и умиротворен.
Я приветствую приятный и расслабляющий сон.
Я отпускаю все мысли.
Я и моё дыхание едины.
Я благодарен за сегодняшний день.
Я позволяю себе отпустить напряжение и ни о чем не думать.
Спокойствие, мир и покой царят в моей душе.
Я заслужил этот полноценный отдых.
Взято из открытых источников.
Обсуждения Крепкий сон. Какие нужно говорить слова перед сном