7 продуктов для быстрого избавления от стресса

7 продуктов для быстрого избавления от стресса
Стресс является обычным явлением сейчас. От него невозможно полностью избавиться, но попытаться все же стоит, пишет Mid-day. И здоровое питание - ключ к этому.

Когда мы нервничаем, мы склонны поглощать сладости и нездоровую пищу. Но врачи уверены, если вы наладите свое питание, то и сами станете более спокойными.

И вот топ 7 продуктов, которые обязательно нужно включить в свой рацион:

1. Арахисовое масло

В нем много белка и полезных питательных веществ. Употребляйте его с хлебом, фруктами, салатами и смузи.

2. Чай

Чай помогает успокоить изможденные нервы. Важно то, что вы можете выбрать тот вкус чая, который вам нравится больше всего.

3. Лосось

Эта рыба богата омега-3, которые помогают укрепить нервную систему.
7 продуктов для быстрого избавления от стресса

4. Зеленые овощи

Дефицит магния может вызвать головную боль и усталость, которые играют ключевую роль в возникновении стресса. Шпинат и другие зеленые листовые овощи содержат много магния.

5. Авокадо

Он содержит необходимые питательные вещества, такие как калий, витамины Е, В и фолиевую кислоту.

6. Семечки

Семена подсолнечника, кунжута и тыквы являются отличным источником магния, который помогает стабилизировать настроение.
7 продуктов для быстрого избавления от стресса

7. Орехи

Стресс может быть вызван недостатком витамина В, и употребление орехов может помочь предотвратить это.
Взято из открытых источников.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме 7 продуктов для быстрого избавления от стресса

15 продуктов для избавления организма от вредных веществ

Из-за проблем с экологией нашему организму сложно самостоятельно избавляться от...
Журнал

Продукты для избавления от депрессии

Независимо от того, что является причиной депрессии, указанные ниже продукты...
Журнал

Фаза быстрого сна

Фаза быстрого сна, во время которой у спящего человека наблюдается быстрое и...
Журнал

Продукты быстрого питания

Фастфуд делает детей глупее. Британские ученые доказали, что дети, употребляющие...
Журнал

Тесто дрожжевое не сладкое, быстрого приготовления

Стакан (250гр) воды + 50гр подсолнечного (без запаха) масла + сахар ( на...
Журнал

Обед самого быстрого растения-хищника заснят на видео

Ученые впервые запечатлели на видео процесс охоты пузырчатки — самого быстрого...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Цели
Нетерпимость к замечаниям