Какие продукты вызывают у Вас чувство усталости

Что следует исключить из своего рациона, чтобы чувствовать себя энергичным?

Резкое чувство усталости очень часто возникает после плотного обеда. Однако причиной сонливости может быть не только чересчур обильный прием пищи.
Какие продукты вызывают у Вас чувство усталости
СЛАДОСТИ

Большое количество сахара резко повышает уровень глюкозы в организме, а когда он так же резко падает, человек чувствует упадок сил. Такой же эффект может вызвать выпечка и макаронные изделия.

ИНДЕЙКА

В составе этого мяса птицы присутствует особый вид белков, который оказывает на организм человека расслабляющее действие. Поэтому выбирать индейку в качестве основного блюда на обед не стоит: работоспособность снизится в разы.


ЖАРЕНАЯ ПИЩА


На переваривание жареных, особенно на масле, продуктов, организм тратит очень много сил, вследствие чего человек быстрее устает.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ БАТОНЧИКИ

Подобный перекус уместен только перед тренировкой, поскольку содержит высокое количество калорий. Если же вы не найдете способ их быстро потратить, то просто почувствуете усталость от их избытка.

ГАЗИРОВАННЫЕ И СПИРТНЫЕ НАПИТКИ

Газированные напитки чаще всего сочетают в себе сахар и кофеин. Вкупе они приносят сумасшедший скачок быстроусвояемой глюкозы, что сначала дает кратковременный заряд энергии, а затем вызывает сильную сонливость. С алкогольными напитками ситуация обстоит несколько иначе: они оказывают расслабляющее действие и вызвают желание спать, но во время сна организм тратит все силы на интоксикацию, а не на восстановление энергии.

КОФЕ

Утренняя чашка кофе — источник бодрости, но высокий уровень кофеина в крови может оказать и обратный эффект. По мнению ученых, оптимальное количество чашек кофе в день — максимум две.

PS Не пренебрегайте своим здоровьем! Оно у Вас одно!
Взято из открытых источников.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

По теме Какие продукты вызывают у Вас чувство усталости

Крит. Какие развлечения вас там ждут?

Крит – остров богов и мифов. Это один из самых удивительных и привлекательных...
Журнал

Чувство волны жизни. Какие бывают волны жизни?

Сегодня хочу затронуть тему, отличную от прикладных тем, которые я обычно...
Журнал

Чувство меры и чувство собственного достоинства

Время ПЕРЕХОДА – не простое время. Энергии космоса пронизывают организм человека...
Журнал

Продукты при хронической усталости

Американские ученые выяснили, что молочнокислые бактерии не только улучшают...
Журнал

Какие продукты помогают загореть

Красивый ровный загар - гордость каждой девушки. Однако, чтобы его заполучить...
Журнал

Какие продукты крадут Вашу молодость

1. Соль На самом деле нет ничего вреднее и коварнее соли. Кто- то будет спорить...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Трехцветная кошка в доме: приметы
Мистическая математика или песни Богини Намаккаль Лакшми