Советы при отечности ног и лодыжек

Отечность ног и лодыжек может быть вызвана нарушениями кровообращения, возникающими из-за сидячего образа жизни, долгой езды на машине или на самолете, слишком высокой температуры, веса, менструации, употребления гормональных таблеток, а также из-за недостаточности кровообращения, воспаления вен нижних конечностей, болезни печени, болезни почек и многих других.
Советы при отечности ног и лодыжек
Хорошим средством для лечения отеков ног и лодыжек является массаж травяными маслами. Массаж улучшает кровообращение, тем самым стимулирует циркуляцию жидкостей в организме, что, в свою очередь, уменьшает отеки. 25 мл масла розмарина смешайте с 150 мл масла оливкового.

Если у Вас сидячая работа, старайтесь как можно чаще двигать ногами. Каждые полчаса вставайте, прогуливайтесь, делайте несколько упражнений на растяжку. Если место вашей работы не очень далеко, то ходите пешком. При расстоянии в несколько километров выбирайте велосипед. Избегайте езды на автомобиле.

Если у Вас избыточный вес, было бы хорошо потерять несколько килограмм. Избыток массы тела нагружает вены, что замедляет поток жидкости в организме, а это приводит к отечности ног и лодыжек.

Возьмите два тазика. В один залейте горячей воды, а во второй холодной воды. Поставьте ноги на 10 минут в таз с горячей воды, затем быстро переместить ноги в холодную воду. В холодной воде держите ноги в течение примерно 30 секунд. Этот процесс необходимо повторить несколько раз в день, – в результате отечность ног должна значительно снизиться.

Лягте так, чтобы ноги оказались выше тела (не менее 12 см выше сердца), в таком положении оставайтесь около 10—15 мин (лучше всего 3—4 раза в день). Благодаря этому жидкость, накопившаяся в ногах сможет вернуться в сердечно-сосудистую систему, а оттуда выведена через почки.

Пейте много воды. Вода помогает вымывать соли из организма.

Пейте травяные чаи: многие травы обладают диуретическим эффектом. Наиболее выражены мочегонные свойства у петрушки. Две чайные ложки сушеных листьев петрушки залейте горячей водой и дайте настояться десять минут под крышкой. Пить по 3 стакана в день.

Не злоупотребляйте слабительными средствами и мочегонными лекарствами!

Постарайтесь ограничить количество потребляемой соли и углеводов – они могут быть причиной отека.

На ночь подкладывайте себе под ноги подушку.

Регулярно делайте физические упражнения. Спорт улучшает циркуляцию крови по всему телу.

Если эти методы не помогают, следует обратиться к врачу.
Взято из открытых источников.
Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook!

Обсуждения Советы при отечности ног и лодыжек

По теме Советы при отечности ног и лодыжек

Настой из кураги спасет от отёчности ног

Отёк - это скопление избыточного количества жидкости в тканях. Причины, по...
Журнал

Подвижность лодыжек

Крестьяне нашли, что, сидя на корточках, более удобно выполнять тяжелую работу в...
Журнал

Советы при зубной боли

С зубной болью наверняка сталкивался каждый! Чем только не пытаешься остановить...
Журнал

Советы при недосыпании

Вы не выспались? Когда вам при встрече задают этот вопрос, вы понимаете, что...
Журнал

Советы при простуде

Простуду необходимо сразу лечить, пока она не обернулась серьезным заболеванием...
Журнал

Советы при алкоголизме

Алкоголь может привести к повреждениям печени, повышению массы тела, ослаблению...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Я знаю или Я знаю, что я верю?
Труд Души - чем он обусловлен и как происходит